[分享]秋季宝宝养生保健秘笈

有些累了

不要过多吃冷饮

　　小儿厌食都跟他的脾胃虚弱有关，脾胃虚弱有很多种：小孩本身身体不好；小孩饮食结构不合理，伤了脾胃，比如夏天冷饮吃得比较多，一般中医讲“寒凉伤脾”，中医讲的脾是消化、吸收功能，不只是脾脏的问题。如果吃寒凉的食物太多了，消化功能就不好了。

　　夏天吃冷饮，到了一定程度，秋天小孩肯定出现厌食、消瘦、脸色不好看，脸上出现黄斑等。有的父母认为小孩脸上长白斑是肚子里长虫子了，随意吃打虫子药，其实是脾胃功能表现不好在外面的体现。最好的方法是控制小孩的冷饮，尤其是对小孩本身脾胃就比较虚的小孩。

　　小孩能吃多少冷饮，没有硬性的规定。因为：

　　1、体质差别。有的小孩体质特别好，可能天天吃冷饮，吃几根都没事，有的小孩体质特别弱，刚吃一根就嗓子发炎、咳嗽、发烧等。

　　2、人种差别。比如国外的小孩生下来后，直接喝冰箱里的凉奶，中国人的孩子谁敢直接拿出凉奶让他喝？这是几十年或者多少代繁衍下来的，他的体质就适于这种吃法。外国人大都是高热量的食物，而中国人是以谷类为主。有好多在国外上学的中国小孩暑假来看中医，他们很多都是面黄肌瘦，主要是适应不了国外的饮食。

　　秋季容易得病

　　秋季小孩容易得病，天气变凉，一些病毒容易引起感染（比如上呼吸道感染）、发烧、咽炎等，呼吸道病开始变多。比如：感冒、咽炎、肺炎等。小孩的衣服添加、护理不太得当，受凉受寒以后就容易出现咳嗽。如果厉害一点的话，肺气不通影响血液代谢，正常的血液在体内不能正常的运行了，就出现痰。咳嗽在儿科中是最常见的病。有的小孩免疫力或抵抗力比较差的话，咳嗽起来反复不愈。病情比较重的可以转成肺炎。

　　父母的护理应该注意：

　　1、父母要随着天气的变化增减衣服；

　　2、保持室内空气的流通，不要因为天气变凉，而不开窗；

　　3、少带小孩到繁华的、人多的地方去；

　　4、如果幼儿园或家里有人得病了，应该把小孩与病人隔离开，减少他感染的机会。

　　秋凉儿童疾病谱

　　伤风

　　特别是中秋季节，东北风时常袭来，孩子体质弱一点的抵抗力差，早晚最容易着凉，所以预防之道就是要注意气候变化，冷热当心，特别是夜凉之时，要注意为孩子加衣盖被。白天风大时要加衣服，孩子在外面玩得满头大汗时要注意帮他擦拭，不要由他把衣服脱掉，让风直吹，那样容易感冒。

　　支气管炎

　　很多孩子在伤风以后，跟着来的就是支气管发炎，常常咳得喘不过气。因此父母在孩子伤风时就要注意预防支气管炎的发生，不吹风、不吃生冷的东西，在家休息，少在外面乱跑，要不然孩子的咳嗽不容易好。

　　扁桃体炎

　　此病在十岁以下孩子身上的发生率较高，扁桃体炎的预防，就是尽量避免孩子伤风感冒，不接触病人，增加孩子的营养，增强抵抗力。

　　肺炎

　　肺炎是一种很严重的呼吸系统疾病，除了呼吸困难外，并有剧烈的咳嗽和高热，如不好好治疗有生命危险。预防本病就是不要忽略病发的初期，有病早医。

　　疱疹性咽炎

　　表现为孩子不愿意吃东西、不愿意喝水。高烧不退，体温特别高，嗓子疼，嗓子充血，有些孩子的嗓子上还有粘性的分泌物。疱疹性咽炎由于呼吸道病毒传染而成。妈妈要多给宝宝喝水；少吃冷饮，咽部寒凉以后，局部的抵抗力下降，病毒很容易侵犯；保持屋内空气的流通，有时大人也带有这种病毒，但是大人抵抗力强，不发病，小孩抵抗力弱，病毒就发作了。

　　秋季宝宝养生秘笈

　　1、荔枝一定要少吃。有个孩子一下子吃了半斤荔枝，嗓子很快就化脓了，因为荔枝是高糖份、高热量，桂圆更厉害。中医比较注意食品的属性，西瓜属于寒凉的，荔枝属于热性的。如果嗓子本来就上火，再吃荔枝就象嗓子本来上火再吃辣椒一样，火上浇油；相反如果是一个虚寒的病人再吃西瓜，那么他拉得更厉害了。

　　2、有时候嗓子发炎了，吃根冰棍觉得很舒服，当时是舒服，可过后嗓子肿的更厉害了，咳嗽的孩子也是这样，认为吃根冰棍舒服，但是寒凉以后，咳嗽更加厉害了。

　　3、不宜吃煎烤炸的食物，这种食物都属于上火的食物，最好不吃或少吃。

　　4、要吃五谷杂粮，不要挑食，小孩便秘的特别多，父母也说小孩吃不少菜，可是只吃几种有限的菜比如只吃扁豆、西红柿，如果是带粗纤维的不吃（比如芹菜、菠菜），那么小孩的食物就不均衡，大便容易干燥。

　　5、我们不主张小孩喝人工合成的食品，饮料等，要吃就吃天然的。

  
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再说秋季宝宝手指脱皮时，注意多喝水，一般情况下就好了！

前两天，在无意中发现宝宝的右手食指和中指手指尖脱皮，一小块一小块的。

抱着宝宝的身体是不是缺少维生素或者是其它东西的原故，去医院皮肤科做个检查。

医生拿着结果告诉说：

孩子脱皮有两种情况，一种是孩子抠指甲、咬手指造成的，另一种可能是由于天气干燥，缺乏维生素B造成的。

对于第一种情况，家长要及时修剪孩子的指甲，让孩子保持手指的卫生。

如果是第二种情况的话，家长也不必给孩子过度补充维生素，但一定要注意饮食营养均衡，不要让孩子偏食、挑食，以通过食物补充身体缺乏的维生素，还要保证孩子有充足的睡眠，不要在孩子吃东西的时候训斥他，不要强迫孩子进食。

而我家宝宝属于天气干燥，缺乏维生素造成的，看来以后只要注意让宝宝多喝水，饮食上面多注意就没事了。

  

秋季宝宝腹泻时，我的经验：

针对宝宝腹泻的处理，除了平时注意经常到户外锻炼身体，增强体质；休息睡眠规律多食用新鲜的水果和蔬菜，保证充足的饮水；通过提高机体的免疫功能，避免呼吸道感染，减少被轮状病毒感染的机会和给予必要抗生素和抗病毒药物之外，还要特别注意饮食方面的调理。调理得当可使症状迅速减轻。

一、 喂宝宝的食物，主要为流质饮食的摄入，如牛奶、藕粉、菜汁、果汁、鸡蛋汤、软面和稀粥等。

二、适当添加一些水果和蔬菜，如西红柿，土豆，茄子，黄瓜，柑橘和红果等，不仅能够补充丰富维生素C和B，而且起到止泻、收敛作用，还可增加体内津液。鸡蛋羹摄入后也有收敛作用，并可保护胃肠黏膜和溃疡面。如果腹泻时间过长，可在每顿餐前可吃上一小片烤糊的馍片，这在医学上又称为碳末，是中药的一种，可吸附细菌及毒素，使其排出体外，起到收敛和清洁肠道作用。

三、等到宝宝病情得到控制，开始恢复正常进食时要先从流质至半流质，再到软饭的逐渐过渡。要注意少量多餐，不可一开始就吃的过多，防止增加胃肠道负担而引起消化不良，腹胀等。这时候建议食用妈咪爱，对缓解宝宝的肠胃有好处

同时要注意宝宝腹部保暖。还应保护好患儿的臀部，因便次增多，肛门周围的皮肤及黏膜必定有损伤，患儿便后要用细软的纱布蘸水轻洗，再涂上滋润的药膏，用过的东西要及时洗涤并进行消毒处理。
  
  
幼儿秋季饮食

   秋季气候干燥，气温下降，人体毛发脱落增多，口苦咽干、皮肤干燥。这时应以养阴清热、润燥止湿、清心安神的食物为主。可选用芝麻、蜂蜜、银耳等为食物原料，制成银耳冰糖粥、百合粥等。

　　另外，秋天人体汗液蒸发较快，易丢失一部分水溶性维生素，如维生素B、C等。因此，幼儿每天需要食用一些果汁、番茄、菜汤、牛奶及稀饭等。根据我国的民间习俗，中秋节要吃月饼，而月饼馅多由桃仁、瓜子、松子、蛋黄、香肠、火腿、豆沙等组成，营养非常丰富，内含多种营养素，具有强身滋补的作用，是秋节幼儿的一种较好的食物。最后，秋季有大量水果上市，还应让孩子多吃些水果。



  
宝宝秋季水果大餐





     根据中医营养学原则，在秋天一定要少吃一些如葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，以防肺气过剩。而多吃一些酸味的水果和蔬菜，增加肝脏的功能，可抵御过盛肺气之侵入。下列水果可供妈妈们选择，让宝宝尝尝水果大餐。

　　苹果：营养丰富，为水果佳品之一，除供鲜食外，也可进行加工。中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、止泻、通便之功效。幼儿消化不良，可榨汁服之。苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾，能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。

　　石榴：性味甘、酸涩、温，具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效。石榴果实营养丰富，维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍。

　　葡萄：性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食。葡萄除含有大量葡萄酸、果糖外，还含有蛋白质、氨基酸、柠檬酸、苹果酸、维生素C、胡萝卜素、核黄素以及钙、铁、磷等对宝宝健康成长非常有益的物质。

　　芒果：性味甘、酸、凉、无毒，具有益胃、解渴、利尿的功效。芒果色、香、味均佳，营养很高，含有丰富的维生素和糖分，且容易入口，很适合宝宝食用。

　　杨桃：性味甘、酸、平，能生津止渴，据古代医书记载：“止渴解烦、除热、利小便、除小儿口烂。”秋天宝宝易患风热咳嗽、咽喉肿痛，用杨桃洗净鲜食可治。

　　柚子：性味酸、寒、无毒，可化痰止咳，健胃消食，消肿止痛，果肉风味甜酸适口。柚子以含维生素C丰富而著称。维生素 P的含量也较柑、桔、橙略多，因此更有益于肥胖症宝宝。

　　以上仅是以水果为例，来说明秋天常吃些酸味的食品大为有益，当然还有些蔬菜，让宝宝常吃也大有好处。但妈妈要切记，摄入量要控制好，做到均衡饮食，否则便适得其反了。


                    
                    



  
宝宝秋季的饮食及食谱





    秋季气候干燥，气温下降，人体毛发脱落增多，口苦咽干、皮肤干燥。这时应以养阴清热、润燥止湿、清心安神的食 物为主。可选用芝麻、蜂蜜、银耳等为食物原料，制成银耳冰糖粥、百合粥等。

　　另外秋天人体汗液蒸发较快，易丢失一部分水溶性维生素，如维生素B、C等。因此，幼儿每天需要食用一些果汁 、番茄、菜汤、牛奶及稀饭等。根据我国的民间习俗，中秋节要吃月饼，而月饼馅多由桃仁、瓜子、松子、蛋黄、香肠、火腿、豆沙等组成，营养非常丰富，内含多种营养素，具有强身滋补的作用，是秋节幼儿的一种较好的食物。最后，秋季有大量水 果上市，还应让孩子多吃些水果。

　　宝宝秋季食谱：

　　排骨皮蛋粥

　　排骨与皮蛋熬粥，可以有滋阴养血、生津润燥的功效。幼儿食用，可以祛病健身。

　　原料：

　　大米100克，小排骨200克，松花蛋半个，花生米30克，葱花少许，酱油、精盐、花生油、味精各适量。

　　制作：

　　1、　　把小排骨洗净，切成2厘米长的小段，用酱油、盐腌渍1小时，放入沸水中煮熟。

　　2、　　将松花蛋去壳，洗净，切成小方块。

　　3、　　把大米、花生米洗净，放入沸水锅中煮，当米粥将熬好时，放入松花蛋丁、酱油、味精；另用炒锅，放入花生油，炸葱花成金黄色，出葱香味时，倒入米粥中，至粥熬好以后，将排骨配到粥中，即可食用。

　　特点：咸鲜适口。

　　蒸肉豆腐

　　豆腐含有丰富的植物蛋白质，与动物蛋白质相互补充，能对婴儿生长发育起很好的作用。葱头能健胃杀菌，提高婴儿对疾病的抵抗防御能力。

　　原料：

　　豆腐20克，鸡脯肉15克，葱头10克，鸡蛋8克，香油1克，酱油4克，淀粉5克。

　　制作：

　　1、　　将豆腐洗净，放入锅内煮一下，沥去水分，研成泥，摊入抹过香油的小盘内。

　　2、　　将鸡肉洗净，剁成细泥，放入碗内，加入切碎的葱头、鸡蛋、酱油及淀粉，调至均匀有粘性，摊在豆腐上面，用中火蒸12分钟即成。

　　特点：

　　豆腐松软，稍咸，味美。

　　鱼蛋饼

　　鱼蛋饼含有婴儿生长发育所需的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素D、维生素E等多种营养素，婴儿食用对强壮身体大有裨益。

　　原料：鸡蛋半个，净鱼肉20克，净葱头10克，黄油6克，番茄沙司10克。

　　制作：

　　1、　　将葱头切成碎末；鱼肉煮熟，放入碗内研碎。

　　2、　　将鸡蛋磕入碗内，加入鱼泥、葱头末调拌均匀成馅。

　　3、　　把黄油放入平底锅内熔化，将馅团成小圆饼，放入油锅内煎炸，煎好后把番茄酱浇在上面即成。

　　特点：

　　色泽美观，软嫩鲜美。

　　五彩什锦

　　有肉和色泽鲜艳的蔬菜，想一想各种不同的搭配方式，做出适合你自己口味的五彩什锦饭来。

　　材料：

　　米2杯、水(与米同容量)2杯、鸡肉80克、胡萝卜1/2根、煮竹笋40克、干蘑菇2片、青豆(冷冻)10克、酒1大匙、酱油11/2大匙。（4人量）

　　做法：

　　先把米清洗干净，再加入一定量定的水泡30分钟。把配料切成骨牌块，和调味料一起放入米中，一起用电饭煲蒸，然后将青豆色泽鲜地煮，等饭蒸好后加入青豆搅拌一下，就可以了。

　　虎皮鹌鹑蛋

　　鹌鹑蛋含有丰富的卵磷脂、矿物质和维生素。幼儿常食有健脑作用，并能促进生长发育。

　　原料：

　　鹌鹑蛋20个，罐头冬笋25克，水发香菇25克，糖色少许，鸡油7克，味精2克，料酒、酱油、水淀粉各10克，毛姜水5克、姜片25克，花生油250克。

　　制作：

　　锅置火上，放入凉水和洗净的鹌鹑蛋，开锅后，移到微火上煮5分钟，把鹌鹑蛋捞入凉水中，泡2分钟，剥去皮。

　　冬笋削去筋、皮，切成片，用开水氽透，捞出，放入凉水中过凉；香菇用高汤煨煮。

　　锅置火上，放入花生油，烧至七成热时炸鹌鹑蛋至金黄色，捞出，控去油。

　　锅中留底油，煸葱姜，烹料酒，加入鸡油、毛姜水、精盐、味精，用糖色把汤调成浅黄色，放入鹌鹑蛋、冬笋片、香菇，用微火煨10分钟，用调稀的水淀粉勾芡，淋上鸡油，出锅即成。

　　特点：

　　蛋色金黄，香鲜软嫩。

　　豆腐鲜虾丸

　　此菜由多种原料制成，营养全面、丰富，含有幼儿生长所必需的蛋白质、多种维生素和矿物质等营养素。适宜幼儿食用。

　　原料：

　　嫩豆腐2块，鲜虾仁250克，鸡蛋1个，猪肥肉30克，葱末、精盐、淀粉、胡椒粉、味精各适量，花生油500克。

　　制作：

　　将豆腐放锅内，注入清水，精盐，煮沸，取出，沥去水分。

　　虾仁洗净，剁成虾蓉末；猪肥肉剁碎。

　　将豆腐、虾蓉、肥猪肉一同放入大碗内，加入葱末、鸡蛋、淀粉、胡椒粉、味精，调味后，搅拌上劲，成为豆腐泥。

　　锅置火上，倒入花生油，烧至五成热后，将豆腐肉泥挤成小丸子放入油锅，用中火炸至金黄色，捞出，沥油，装盘即可。

　　特点：

　　嫩软，鲜香。


                    
                    



  
宝贝秋季的衣食住行








                    
                  
    进入秋季，早晚温差较大，加上气候干燥，幼儿容易感冒和喉咙不适，因此幼儿的衣、食、住、行需要家长注意。

　　1、衣：由于温差较大，幼儿早晚应比白天多加一件衣服。对于好动、易出汗的幼儿，在其玩耍时可在其背后垫一块毛巾或玩后及时给他更换衣服。同时幼儿的鞋子应以轻便的运动鞋为主，少穿皮鞋。

　　2、食：多让幼儿吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维生素A、C多的食物，它们对预防上呼吸道感染有帮助。在秋季，大蒜、萝卜、生姜、韭菜都是可以增加幼儿抵抗力的食物，可能幼儿不喜欢吃，但家长可以通过改变食用方法让幼儿食用，比如在做菜时增加蒜末的添加，平时给幼儿煮点萝卜水、生姜水等。对于常在秋季咳嗽的幼儿，家长可以多炖些冰糖生梨水给幼儿吃。秋季也是吃蟹的季节，蟹属寒性，幼儿的脾胃嫩，不可以多吃。另外，是药三分毒，不要把服药作为预防幼儿生病的途径。

　　3、住：虽然天气会逐渐变冷，但在家时还是要保证一定时间的开窗通风，保持室内空气的流通。幼儿的被子需要经常晒太阳，家长可在每个星期五把幼儿的被子带回家利用双休日把被子洗、晒一下。

　　4、行：秋天最适合户外运动，家长有时间应多带幼儿到户外活动，多晒太阳，晒太阳可以促进提内钙的吸收，同时也增强幼儿的体质。

      秋天预防各种疾病



   秋天来了，气候的变化让不少孩子很不适应，诸如：感冒、腹泻等都是这个时节的好发疾病，而专家们纷纷表示：季节转换时，父母们最要当心孩子的健康，秋季要做好五种疾病的预防工作。
　　●秋季腹泻　据调查结果显示：每年10月中旬到11月之间是小儿秋季腹泻的高发季节，患儿的年龄大多在2岁以下。
　　●感冒　每到季节更替时，孩子的呼吸道总最容易中招。虽然现在家家基本上都有空调，但实际上小空间里“人造天气”与外界气候的差异，却让孩子们更容易发生呼吸道感染。
　　●哮喘　秋天，变幻不定的天气，容易导致呼吸道感染；秋雨绵绵，潮湿的环境使霉菌加速繁殖……这些都是诱发孩子哮喘的诱发原因。
　　●皮肤过敏　秋天，许多小儿会发生皮肤干痒、鼻子痒、打喷嚏，流眼泪等症状，严重的甚至出现呼吸困难等症状。专家表示：这些皮肤症状都是由过敏引起。
　　●过敏性鼻炎　专家表示：秋季天气干燥，各种过敏因素都很容易刺激孩子的鼻黏膜，引发过敏性鼻炎。而且，现在城市中空气污染比较严重，孩子得季节性的过敏性鼻炎比较多。要是孩子连续打十几个、二十几个喷嚏、鼻塞很厉害、流清鼻涕，并可能伴有头疼等症状，那十有八九是患了过敏性鼻炎。

  
  
●秋季谨防幼儿腹泻


     季节转换时也是儿童易感染疾病的时候。据了解，每年９月中旬至１２月之间是儿童秋季腹泻的高发季节。秋季腹泻作为一种消化道综合症，多发于两岁以下的婴幼儿。这是由于婴幼儿胃肠道发育不够成熟，酶的活性较差，致使肠道负担重，而婴儿时期的各项生理系统又还没发育成熟，所以非常容易发生腹泻。当家长发现婴儿流鼻涕、打喷嚏、鼻塞等症状时，就是幼儿已经患病了。

　　如何才能防止这种情况的出现？王教授称，首先要把好儿童的入口关。进食前用水洗烫餐具；不吃或少吃生冷食物、避免食用富含脂肪的食物。父母要注意天气变化，早晚要为孩子增添衣服，婴儿尤其要注意腹部的保暖。另外要搞好环境卫生，注意室内通风。如果不幸患了腹泻，父母们应让孩子吃些稀饭、面条、清蒸鱼肉、豆制品等容易消化的食品。

　　“小儿止咳最好选用中成药”，王教授特别强调。小儿咳嗽是秋季常见症状，有家长一见孩子咳嗽，便给予较强性的止咳药，这时咳嗽虽暂时得到停止，但痰液不能顺利排出，而大量蓄积在气管和支气管，就会造成气管堵塞等情况。

　　秋季气温不恒定，早晚温差较大，孩子活动量大，尤其是三岁以下的小孩，体温调节中枢和血液循环系统发育尚未完善，非常容易出现早晚受凉、中午受热等情况，从而引发发烧、咳嗽、流涕等感冒症状，如果抵抗力差或者治疗不及时，极有可能发展成为气管炎、肺炎。

　　不想让感冒来侵犯，最好的办法就是增加孩子的抵抗力，有氧锻炼是提高机体抵抗力的好方法。当秋季来临时?熏父母不要急于给孩子添加衣服，适当的耐寒锻炼对孩子适应严寒的冬季气候有好处。而且，父母可以让孩子多喝温白开水，这样不但可预防感冒，更重要的是对孩子胃肠道和肺部有益。



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●秋季小儿哮喘如何调理




　10月份是哮喘的好发季节，此时由于气候变化较大，花粉也较多，螨虫繁殖较快，均可促使哮喘发作。除了药物控制哮喘外，很重要的一个方面是饮食的调理。

　　急性发作期小儿哮喘调治有下列几种方法：

　　1、北瓜1只（约500克），洗净，切碎，加等量饴糖，略加水，放入砂锅中，煮至极烂，用洁净的纱布绞汁，去渣再煮，浓缩后，加生姜汁1/10量，每次服10毫升，温开水冲服，每日服2—3次。北瓜有定喘止咳作用，北瓜膏味甘，小儿易接受。

　　2、杏仁10克，炙麻黄5克，装入布袋中，与豆腐30克一起放入砂锅中，煎煮40分钟，取出布袋，饮汤及吃豆腐，每日一次。

　　3、鸡蛋2只，洗净外壳，放入锅内，加绿茶15克和水400毫升，文火煨，蛋熟后去壳再煨，至水干时取蛋吃。每日2次，每次1只。

　　4、冬虫夏草5克，鸡1办（约500克），去毛和内脏，洗净，再将冬虫夏草放入鸡肚内，加清水适量及葱、姜，隔水蒸熟，饮汤或吃鸡肉均可。每周1次，连服4—5次。

　　在缓解期可用人胎盘1只，洗净，切成小块，放少许桂皮、姜、葱、酒及盐，加水适量，用文火煨至烂熟，饮汤，吃胎盘，分次服。



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●秋季调整孩子脾胃好时机




　　　秋高气爽，孩子的各脏器，开始从夏季的活跃期转入内向的积储期。抓住这个良好的时期，为孩子提供适当的营养，有利于生长发育，也为冬季提供一个良好的内环境。

　　专家认为，食物的营养吸收有赖于健全的脾胃功能。孩子经过盛夏炎热季节，大量出汗，内能量消耗过大；饮食结构也发生了巨大的变化，孩子贪食冷饮损伤了脾胃的阴气，致使出现了食欲减退，消瘦，肚子发涨、手足心热、大便干、臭这类孩子易患感冒，腹泻。

　　对此家长应抓住秋季的大好季节，调整好孩子的脾胃。首先要注意食物的保温，不吃太凉的食物，并做好清淡，细软、容易消化、多补充蛋黄、肝、番茄、胡萝卜、红薯、空心菜、芥菜、香蕉、梨、等富含维生素等多种维生素和微量元素的食物。胡萝卜、最好与肉同煮，同炒。这样胡萝卜素就可溶解出来，有效地预防上呼吸道感染，为秋末冬初提供一个良好的内环境。

　　另外，秋季气候干燥，幼儿易患鼻干、唇干、咽干、干咳少痰、皮肤干燥等“秋燥”症及风热感冒，咽炎、气管炎、等病。此时饮食易滋阴润燥，养肺、多吃芝麻、雪梨、荸荠、龙眼肉、蜂蜜、银耳、苹果、香蕉、葡萄、萝卜、藕等食物，少吃辛热伤肺的食物，如葱、姜、蒜、辣椒等。