驴友之户外装备及户外知识篇（一）

朴志诚

说旅行就是从自己活腻歪的地方到别人活腻歪的地方去，那其实何妨就这样过一段“生活在别处”的时光呢？有梦想就要去实现，任何年龄都不会晚！

人生就是一场盛大的旅行，生活不是为了最后的终点，而是在于生命的每一刻！我心目中的驴友就是敢作敢当，有责任有品质的旅行者。ms比较美好的品质都可以在他们的身上泛出异样的光芒！即使因为某些事情被误会也可以大度的去宽容和理解，即使累也能发挥坚强的毅力去坚持...驴友敢爱敢恨，敢走敢停，有想法不盲目...希望你们不论在哪里都是幸福的行走在这人生路上！那你呢？

#驴友语录1#

除了照片什么都不带走,除了脚印什么都不留下！每个刚背起背包，穿起徒步鞋的旅友，在你们刚踏进户外天地时总会有老驴们会说这句话。初始你会心怀敬意他们怎么能说出来这么富有哲理的话语，等进山出山几次，从旅友进化到了驴友的时候你就会明白，能做到这样的驴，那才是一个合格的驴友。

#驴友语录2#

观景不走路，走路不观景。春天户外驴行注意事项要注意岩石有无风化。解冻季节尽量不去踩踏溪水湖河冰面。

#驴友语录3#
踏进了户外圈，你就成了一个驴子了吗？往往有时候可能跟队进山过几次之后我们才会判断自己到底喜不喜欢这样的活动，另外自己的心理和身体状态有没有调成驴子状态，看看下面这些你能做到几条呢？1、团队. 2、平等. 3、环保. 4、信赖与服从. 5、体谅. 6、忠诚. 7、进取. 8、宽容. 9、热心. 10、适度.

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#户外装备#之新驴选择装备篇原则：使用频率高，距离身体近先买，反之则容后添置。根据参加活动的性质，如以一天的穿越、徒步为主的购置：登山鞋、、背包、登山杖、护膝、冲锋衣裤、速干衣裤、手套、袜子等。如果两天以上的穿越野营，就需要睡袋、防潮垫、头灯、帐篷、炉头和套锅了。当然了，最重要别忘了你自己^^...

#户外装备# 之背包如何选择？1.根据运动方式及背包用途选择背包的类型，如登山还是攀岩？骑行还是徒步？2.根据外出时间及装载物品的数量选择背包的容积。走几天，去哪里很重要 3.根据身体选用背负系统的尺码. 4.户外包的材料很重要。5. 户外包包重要的是良好的结构和设计，这是背包性能优越的前提。

#户外装备#之登山杖，它在登山活动中不可或缺，能很好的为膝盖减负，增加上坡时的力量，加强身体平衡性。 同时能将上下坡时作用在腿部的冲击力分散部分到手臂上。有研究显示下坡时膝盖部分的受力在没有使用登山杖的时候比使用登山杖的情形多出22％，大腿肌肉消耗的能量也多出21％。爬山很不错，膝盖很重要！一定要保护好。

#户外装备# 之登山鞋，经常会有刚开始玩户外的朋友问鞋子怎么买？介绍一下：户外鞋根据参加活动的不同有很多分类，但一般户外就是爬山、徒步和长途旅行居多，选购鞋子时需注意：1、鞋码要比正常穿着鞋子大一码，在下午或晚上脚部发胀的时候亲自试穿；2、登山鞋或者徒步鞋需配厚实的纯棉袜，吸汗更能防止脚部磨伤。

#户外装备#之护膝篇，吃货最怕牙杯具，驴友最怕腿杯具！当一头驴首先要了解的知识之一就是保护膝盖：1、下山前绑好护膝，下山时腿稍弯，身体重心后移，减轻膝盖压力. 2、下山途中不要跑着跳着下山，脚踏实地要严格做到. 3、根据自己合理负重，不要逞强背的太多. 4、平时有意识加强腿部锻炼。

#户外装备#之睡袋，如何选择适合自己的睡袋？ 要木乃伊式的还是要信封式的？该选棉的还是羽绒的？请参阅《如何选择睡袋篇》

#户外知识#之户外旅行需要常备的小药品：1、创可贴，白药气雾剂、棉签消毒棉等2、如果高原旅行最好先服用红景天防止高原反应，一定要带防感冒如感冒冲剂，白加黑等3、云南白药、速效救心丸、黄连素等内服药4、另外如抗菌消炎，止痛类的药物等。 小知识分享，旅途上的好心情需要有健康的体魄做后盾~！

#户外知识#之什么是徒步？应为为“HIKING”，是户外运动的基本构成。 当“徒步”介入户外的概念之后，它就演化为一种运动方式，和其他所有运动一样，有专门的规则和窍门，可以说，徒步是步行、攀登、重量训练和增氧健身的组合，可以包含一天几公里的步行或用一周的时间攀登多山的地区。

#户外知识#之女生注意，可能有些女孩子担心参加户外运动的时候会让皮肤和头发受损伤，这里就给大家推荐几种户外时必备的化妆品和趣味小装备：保湿霜；根据季节带不同SPF值15-30的防晒霜，；小罐牙膏刷牙也消炎；头巾摆酷又呵护秀发；多功能小腰包；可组装的筷子和勺子；户外小小指北针...小零嘴口香糖之类的看个人爱好啦！