产后瘦腰--瘦肚子--瘦大腿—最快速有效地瘦身方式！

优尼花

瘦大腿：

侧抬腿式，很常见的瘦腿动作，要注意的是臀部要向内收，整个身体要尽量成一直线，上下摆动的幅度不用大，

重点是要慢要轻，这个动作可以边看电视边做很方便，次数每天递增，次数越来越多才会更有效哦！

  

床上减小腿：

将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，

保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。

  

瘦腰运动：

打造迷人水蛇腰---第一名的自行车运动，躺在地上双手抱头，左膝盖弯曲并靠近前胸，右手肘靠向左膝盖，

此时右肩膀也跟着被抬起来。再换一边，即令左在别人的手肘靠近右膝盖。如此交替进行。

  

对于有的MM，脂肪堆积，赘肉顽固， 要做的就是燃烧脂肪，消耗热量消除赘肉。我跟姐妹们一起减肥，最近一个月减掉十九斤！大腿和腰部的赘肉两周就解决了，腿上的肉肉少了，明显变得紧实光滑，腰围也减少了很多！我们都是在吃的@@|果安纤|@@， 它帮助身体迅速燃烧脂肪大量消耗热量，让我们能迅速瘦下身来！吃果安纤，外加适当运动，轻轻松松就瘦了很多。

５大减肥密招助你养成易瘦体质

一：每天早上空腹喝500cc的水（一定要空腹喝喔），因为它能帮助清理肠胃，促进新陈代谢。

二：饭后30分钟内绝不坐下，饭后30分钟是消化的黄金时期，研究指出饭后30分钟内站着比坐着的人能多消化好几十大卡的热量。

三：每天喝满身体所需水量，医生说体重一公斤最少要喝足30cc的水分。

四：多吃水果蔬菜，除了喝水之外，蔬菜水果纤维是帮助清理肠胃的大功臣。

五：养成每日排便的好习惯，问题就不药而愈了，气色也会比以前好很多。

安周宝

减肥让我失败数次，这次终于是瘦身成功了，原来不是减不掉，是减肥产品没选对。我这次吃的 果安纤，让我2个月减掉24斤了。

孔丹凤

今年宝宝穿什么，快去看看吧~http://shop68712453.taobao.com/ 底价促销中。

幸福嘟嘟

以前对减肥确实米有信心了，后来看到同事吃果安纤确实减下来很多 我就也买来试试 不到一个月时间体重减了十二斤~~比较满意的是到现在也米有反弹~~

gfgry123

早上喝水可以加点儿蜂蜜，有助于身体排毒。