[[[幸福准妈妈]]]12月完全备孕计划

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    有人会觉得一年的时间太漫长，准备怀孕也有那么多的事情要做？每个人的情况不同，你可以针对自己的情况，按部就班地慢慢进入准备怀孕的阶段。

提前1年开始记录体温变化
    根据体温的变化周期，你可以更好地掌握自己的生理周期。

提前1年 做一次全面的身体检查
    包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压、口腔等；如果家里有宠物的，还要进行特殊病原体的检测（弓形体、风疹、单纯疱疹病毒等）；另外，还有艾滋病毒的检测。如果发现患有某些妇科疾病，尤其是性传播疾病，以及牙周疾病应该及时治疗。

提前11个月 注射乙肝疫苗
    我国目前还没有专为女性设计的怀孕免疫计划。但是专家建议有两种疫苗最好能打：一是风疹疫苗，另一个是乙肝疫苗。
    为什么要提前11个月注射？乙肝疫苗是按照0、1、6的程序注射的。即从第一针算起，在此后1个月时注射第二针，在6个月时注射第三针。因此至少应该在孕前9~10个月进行注射，才能保证怀孕的时候体内乙肝疫苗病毒完全消失，并且产生抗体。还有些人在3针注射完之后仍不能产生抗体，或者抗体的数量很少，还需要进行加强注射。所以最好将注射乙肝疫苗的时间提前11个月。

提前10个月 改变不良的生活习惯
    戒掉烟、酒、咖啡和软饮料等对身体有刺激的东西。给自己制定一套锻炼身体的计划。多吃新鲜的水果和蔬菜，增加维生素、钙等微量元素的吸收。为受孕做好营养储备。不仅是妻子，做丈夫的也要遵守戒烟、戒酒。因为不论是自己抽烟，还是被动地抽“二手烟”都有可能影响到下一代的“质量”。长期吸烟、喝酒的人，与不吸烟、不喝酒的人相比较，精子数量低17%左右，精子的活力低，畸形率明显增多。

提前8个月 注射风疹疫苗
    如果在孕期感染了风疹病毒，很可能会导致胎儿畸形。所以这个环节不能省略。
    为什么要提前8个月注射？医生建议风疹疫苗至少应该在孕前3个月注射，这样才能保证怀孕的时候体内风疹疫苗病毒完全消失，不会对胎儿造成影响。为了保险起见，PARENTS建议你能给自己留出充足的时间，提前8个月注射风疹疫苗。并在2个月后确认体内是否有抗体产生。

提前6个月 考虑停服某些有致畸作用的药物
    一些药物中含有致畸成分，可能会引起胎儿畸形。因此要在怀孕前一段时间停服，使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。如果你患有慢性疾病，长期服用某种药物，停药前需要争得医生的同意。

提前6个月 看牙
    牙病不仅影响准妈妈的健康，严重的还会导致胎儿发育畸形，甚至流产或早产。
    为什么要提前6个月看牙？因为孕期如果出现牙周和其他牙齿疾病，不管从治疗手段，还是用药方面都会有很多禁忌。因此应该在孕前防患于未然。
    如果牙齿没有其他的问题，只需要在怀孕之前洁牙就可以了，也就是我们常说的洗牙。如果牙齿损坏严重，只剩下牙根或残缺不同的牙冠，虽然不痛，也应该在孕前拔除。另外，我们称之为智齿的第8颗牙，大部分人都无法全部萌出，牙齿周围容易积存食物残渣，也是影响健康的隐患，应该在孕前尽早拔除。

提前5个月 抗体检测
    检查一下注射乙肝和风疹疫苗后，是否有抗体产生。如果没有应该补种。

提前3个月 补充维生素，尤其是叶酸
    提前补充叶酸，可以预防神经管畸形儿的发生。

提前3个月 停服避孕药
    尽管现在有些避孕药声称停药后可立即怀孕，你也应该谨慎为妙。改变一下避孕方式，让自己的内分泌环境恢复一下，会对受孕有帮助。

提前1个月 洗牙
    医生建议应该定时清洁牙齿（也就是我们常说的洗牙），才能保证牙齿的健康。一般来说，早孕期的3个月不易看牙和洗牙，所以怀孕前清洁一下，整个孕期都没有牙病来捣乱。

提前1个月 放松心情
    尽量不再出差、加班或者熬夜，注意饮食和营养。最好能安排一次轻松的旅行。很多小宝宝都是在假期里孕育出来的呦！

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孕前三个月

    ◎  如果你决定怀孕，在怀孕前三个月就要作好准备。

    ◎  选择最佳季节受孕，每年农历的二、三、七、八月是受孕的最佳季节。

    ◎  停止口服或埋植避孕药。不能照射X线，不能服用病毒性感染或慢性疾病
        药物。

    ◎  脱离有毒物品，如：农药、铅、汞、镉、麻醉剂等。

    ◎  夫妻都不能抽烟。

    ◎  调整自己的情绪，精神受到创伤或情绪波动如洞房花烛、丧失亲人、意
        外的公伤事故等大喜大悲之后一段时间之内不宜怀孕。

    ◎  到附近医院的妇产保健科咨询，在医生指导下服用叶酸。

    ◎  要有一定的经济准备。

    ◎  检查你饮用水的质量是否合格，水污染会影响胎儿的正常发育，一定要
        选择合适的净化装置。

    ◎  清除夫妻身体内的烟尘与有毒物质，可食用畜禽血、春韭、海鱼、豆
        芽。   

怀孕前两个月

    ◎  这个月你可以整理你的居室环境，以方便你怀孕后的行动。

    ◎  把可能绊脚的物品重新归置，留出最大的空间。


    ◎  经常使用的物品要放在你站立时方便取放的地方，清理一下床下与衣柜
        上的东西，调整一下厨房用品的位置。

    ◎  把你的晒衣架或晒衣绳适当调低，加长灯绳。

    ◎  在卫生间及其他易滑倒的地方加放防滑垫。

    ◎  在马桶附近安装扶手，使你孕晚期时更加方便。

    ◎  此外尽量使你的工作环境保持良好的通风状态。

    ◎  如果你的居室通风条件不好，要设法安装换气扇或做其它的改善。

    ◎  要养成物归其位的习惯。

    ◎  适量补充优质蛋白质。

    ◎  与你的狗、猫、鸟等宠物隔离   

怀孕前一个月

    ◎  这个月你应该调整一下你的梳妆台，把美容品、化妆品暂时放在一边，
        留下护肤品。因为孕妇原则上只护肤不美容。

    ◎  你的护肤品应选择知名品牌，以防皮肤过敏对胎儿造成伤害。

    ◎  电视、音响、电脑、微波炉、手机都会造成电磁污染，对胎儿发育极其
        不利。已经面市的“护胎宝”防护罩可有效防磁，建议你预先购买一
        套。

    ◎  准备至少一套孕妇服，两双平底软鞋。

    ◎  受孕时间不要选择长途出差、疲劳而归不满两周的时候。

    ◎  避免月圆之夜受孕，以免产生低智或畸形儿。





















由上可知，只要是准备怀孕或是已经怀孕的女性，都可能有药物使用的疑虑，因此，唯有了解药物使用的安全性，才能保障自己与胎儿安全。

　　致畸药物一览

　　避孕药：可能会使胎儿手脚及心脏出现缺陷。

　　抗生素：种类较多，以下有详细阐述。

　　四环素：会引起胎儿牙齿变色及骨骼发育异常。

　　璜胺类药品：可能会使新生儿产生“核?疸症”，因而导致脑部伤害或身体缺陷。

　　阿斯匹林：一种镇痛解热剂，会导致新生儿易流血。

　　男性荷而蒙：可能使女性胎儿阴蒂增生，出现阴唇融合的男性化倾向，生殖器官不能明确分辨。

　　女性荷而蒙：可能使女性胎儿产生生殖器官缺陷及癌病变，或造成男性胎儿生殖器官的轻微变化。

　　安眠镇定剂：会抑制新生命呼吸。

　　抗癌药：会阻碍DNA、RNA及蛋白质合成，使胎儿器官发生异常；也可能会造成骨骼发育异常、唇颚裂、角膜不透明等等。

　　抗凝血剂：可能造成胎儿在子宫流血而死亡。

　　抗颁痫药：可能会成兔唇、宫裂、子宫胎儿生长迟滞、小脑症、智能不足等等。

　　海洛因等禁药：会使胎儿生长迟滞、智能不足、早产、出生体重低，出生后的新生儿会产生极度不安、神经质等脱瘾症?，婴儿猝死的机率高。

　　酒精：会产生“胎儿酒精症候群”，包括：子宫胎儿生长迟滞、小脑症、智能不足、中枢系靳障碍、脸部和关节异常等等。

　　香烟：香烟中所含尼古丁、一氧化碳或其他有毒物质可能会对胎儿产生以下不良影响：自然流产、早产、胎死腹中、出生低体重，以及唇?裂、心血管或泌尿系靳异常等畸形。

　　维生素：孕妇服用维生素过多会对本身及胎儿不利。有口服补充维生素习惯的孕妈咪最好通过多吃水果蔬菜的办法来补充。

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怀孕前应注意哪些营养？


父母的健康是宝宝健康的基础，男性良好的营养状况才能产生足够数量质量的精子。妇女怀孕后，除了维持自身机体代谢和消耗所需的营养物质外，还要提供胎儿生长发育需要，并为产后哺乳做好储备。如果母体营养不良，往往会导致低体重、婴儿智力低下，甚至发生先天畸形。因此在被怀孕前3个月，双方应加强营养，创造最佳身心状态。

（1） 加强营养；双方应加强优质蛋白（鱼、牛、羊肉等）、微量元素（贝壳类、果仁类等）、维生素的摄入。

（2） 少吃、不吃刺激性食物。

（3） 建立良好的饮食起居习惯，不偏食，不挑食，避免过劳或熬夜。

（4） 避免各种食物污染。

● 选用新鲜天然食品。

● 避免服用含食物添加剂、色素、防腐剂的食品。

● 水果去皮后食用。

● 避免使用铅及彩色搪瓷制品。

（5） 饮用白开水，避免饮用咖啡及饮料。

（6） 双方停止吸烟、饮酒。

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找到你的“易孕期”

我如何才能准确算出自己最有可能怀孕的日子？压力大是否会影响我的怀孕计划？找到这些问题的答案和更多信息。  
“易孕期”指的是妇女在一个生理周期内最有可能怀孕的时期，尤指在不采取避孕措施的性生活情况下最有可能受孕时期。以下是一些教你如何把握易孕期的建议。  
1． 什么时候是易孕期？  
准确答案是以一个普遍的28天周期为基准推算的。排卵发生在周期的第14天。易孕期从第11天开始到第16天结束。最容易受孕的日期是第13至第15天。如果有生育能力的话而又不采取避孕措施，只有排卵的这几天有可能怀孕。  
2． 哪天是确切的生理周期第一天？  
生理周期第一天是指正常月经出血的第一天。如果在此之前有少量点状出血可以忽略不计。很多妇女以为月经流血结束的那天是自己生理周期的第一天，这是错误的并且会导致对易孕期的推算错误。  
3． 我的生理周期是32天，我该如何推算我的易孕期？  
只要你的生理周期是固定的，易孕期的周期也是固定的。如果你的周期比28天要长，每长一天以上的推算公式就加一；如果你的周期比28天短，就相应减去短的天数。举一例子，假如生理周期是32天，那么易孕期就应该是从第15（11＋4）天到第20（16＋4）天，排卵可能发生在第18（14＋4）天。  
4． 我的生理周期在26至30天之间，我又该如何推算易孕期呢？  
你需要推算俩个易孕期。一个基于最短周期，另一个基于最长周期然后把它们结合起来。26天为一个周期的，第九天至第十四天是易孕期；30天为一个周期的，第13天至第18天是易孕期。所以对你来说，易孕期从周期第九天到第18天是易孕期，排卵可能发生在第十二天到第十六天。  
5． 我的生理周期非常不准，该如何推算易孕期？  
如果你的月经周期非常紊乱无法预测的话，你有可能根本没有排卵。这种情况下你需要让你的医生给你做一下检测。  
6． 在易孕期我们性生活的频率应该如何？  
理想的频率应该是隔天一次，或者是每周三次。每天都做爱不会提高受孕机率只会让人疲惫。需要说明的是，最易受孕日期是第13天至第15天（28天月经周期），这几天内至少要有一到两次性生活。  
7． 为什么我有测体温但还是失败？  
基础体温是非常著名的助孕工具，但是同时也是非常容易误导的。通常在排卵后的两天，基础体温会稍微升高一些并且可以监测到。但是体温升高的那天同时也是易孕期结束的日子。换句话说，体温升高意味你的易孕期结束了。基础体温能够帮助我们判断某人是否排卵，但只有排卵真正发生以后才能得出结果。  
8． 排卵测纸的工作原理是什么？它有可能带来什么样的误导？  
排卵测纸的工作原理是监测一种叫做LH的荷尔蒙激素含量。这种荷尔蒙通常在体内的含量很低，但在排卵之前它的含量会大幅度的提升，这种现象叫做“LH峰值”。排卵测纸可以监测到这个峰值的出现。峰值告诉我们排卵即将在12至36小时内发生。但是如果你一味等候这个峰值的出现那么你有可能错过将近一半的易孕期。这是因为你的身体在峰值出现前的几天就已经处于易孕期了。  
9． 如果这些办法我一个也懒得去算，应该怎么办？  
如果你在非月经期每隔两至三天有一次性生活的话，你已经非常接近可能怀孕的最高概率了。但你要是一周只有一次甚至更少的性生活因为你和你的性伙伴太忙或者太累或者不在一起，就有可能错过易孕期。  
10． 除了这些我还应该做些什么以提高我怀孕的可能？  
准爸爸应该避免生殖器官在高温环境下停留太久。减少甚至避免使用按摩浴缸，桑拿室，蒸气浴，避免剧烈运动和骑自行车（现在也有特殊设计的自行车座给那些必须骑车的准爸爸们）。购买拳击运动员专用短裤也可以（？这里我不是很明白，凑合翻的）  
准妈妈们应更留意自己的身体。当易孕期开始时，蛋清状白带的分泌也会增多，同时也会有更多的性冲动。这些征兆都不应该被忽视，哪怕是出现在“不应该”出现的时候。女性在性生活中达到性高潮的时候会产生微小的压强，把精子压入子宫，这样就提高了受孕的机率。性生活后仰躺10到15分钟也可以提高受孕机会。同时注意不要接触化学品如汽油石油润滑剂等等。如果发现有阴道疾病需要即刻就医因为疾病有可能影响受孕。

早早孕试纸百分百精确吗


“虽然早早孕试纸给女性一些帮助,但要注意，不要盲目相信它会给你最后的答案。”妇科大夫说。

早早孕试纸正确用如果你期望提高自我检测的准确度,那幺就按照下列方法做吧。

●注意包装盒上的生产日期，不要使用过期的测试卡，因为化学药剂时间长了就会失效。

●为了减小测试不确的机率，在去卫生间具体操作之前要仔细读测试卡使用说明，然后要小心谨慎地按照说明去做。

●如果你对测试结果拿不准，最好打咨询电话问问医生，在医生的指导下完成测试。例如，你喝水过多尿液稀释，医生会告诉你用不用重新再做一次测试。如果测试结果呈阳性但很不明显，你就该假设自己怀孕了，去医院检查一下吧。

●如果自测结果呈阴性，1周之后月经仍未来潮，你应该再做一次自测。如果不是阴性，最好去看医生。

●最主要的，是相信自己的身体。如果你的症状告诉你已怀孕了或是没怀孕，不管自测结果如何，应该想到自测也许会有误，最好去医院检查检查。早孕的症状有：恶心呕吐、疲劳乏力、尿频、乳房发胀、偏食、嗜睡等。