[转帖]把果汁换成白开水的8个妙计

小陈故事

许多妈妈都会因为宝宝至爱果汁而感头痛，可不是么，至爱果汁的宝宝大多很抗拒喝白开水，这可是有违健康的做法。怎样才能让宝宝少喝一些果汁，多喝一点白开水？爸爸妈妈不妨尝试以下几种方法——
1. 增加喝水的乐趣
喝果汁在宝宝们看来，不仅仅是口味的吸引，还是充满趣味、可以个人爱好的选择。妈妈可以教给宝宝一些小技巧，让喝白开水变得比喝果汁更有趣。比如说，每次喝白开水时都可以使用美丽的透明水杯，而喝果汁只能用最普通且不透明的纸杯；在白开水里加入一片好看的柠檬片或苹果片，让水看起来很漂亮，且有淡淡的水果味；喝白开水时加一小块造型特别的冰块，让喝水的过程变得好玩。
2. 家中不存饮料
　　很多情况都是，宝宝自己想喝饮料了，直接跑去打开冰箱门，抱起饮料瓶就开始“咕噜咕噜”。如果你不希望宝宝喝太多饮料，与其对着他大喊大叫，对着他叨唠喝饮料太多的危害，还不如你根本就不要在家里存饮料。即使偶尔让宝宝解解馋，也应该买一小瓶，让他当场就喝完。
3. 不能轻易妥协
出门在外游玩时，宝宝最容易吵着买饮料喝，还经常会嚷嚷必须赶紧喝，否则就渴得受不了了。爸爸妈妈完全不必因为担心宝宝水分摄取不足而妥协，除非宝宝出现脱水现象(如不爱动、皮肤干燥、嘴唇干裂等)，否则爸爸妈妈不必太焦虑，你完全有时间给宝宝挑一瓶矿泉水，鼓励他喝水解决口渴问题。
4. 带水壶出门
出门运动或逛街，感觉口渴进店家去买水解渴时，几乎所有的宝宝都容易被货架上形形色色的饮料所吸引，这时对宝宝进行“喝水比喝果汁好”的教育实在是很容易失败。还不如平日就准备好轻便又时尚的造型水壶，里面装上白开水出门。宝宝稍觉口渴，就递过他喜爱的水壶，即使是超爱果汁的宝宝，也不需要进店去内心挣扎一番。
5. 家人立场一致
如果妈妈想让宝宝多喝白开水，爸爸却觉得果汁是好东西可以作为奖励给宝宝，奶奶却又认为可乐既然比矿泉水更贵应该也更有营养，这样的话，宝宝是不可能做到少喝果汁多喝白开水的。宝宝会很快发现自己的要求可以在谁那儿得到满足。
6. 让宝宝知道“为什么说不”
妈妈在拒绝给宝宝太多果汁时，一定要让宝宝知道为什么，否则宝宝很可能会认为“不是不能喝，是妈妈不让我喝”，要帮宝宝建立“偶尔喝饮料可以，但平常要喝白开水才正常”的观念。当然，妈妈也可以跟宝宝约好“规矩”，比如承诺他“一个星期有一天可以买饮料”，帮宝宝解馋，也满足他的好奇心。
7. 爸妈以身作则
如果爸爸狂爱可乐，妈妈痴迷果汁，偏偏对着宝宝大谈白开水的好处，这样的爸爸妈妈是十分没有说服力的，宝宝会觉得很不公平。如果宝宝看见爸爸妈妈口渴了总是倒白开水喝，他自然也会学着倒水喝，如果他看见爸爸妈妈总是打开冰箱找果汁或可乐，想想看吧，难道他真的会那么乖，即使你没有看见，他也从来不偷偷喝你们钟爱的饮料么？
8. 潜移默化培养习惯
很多宝宝在口渴时会叫嚷着要喝果汁，但如果妈妈细心观察，在宝宝还没有口渴时就自然的递给他一瓶水，宝宝往往会顺手接过喝一些。当宝宝饿了要找东西吃时，妈妈也可以乘机先给他喝点水。你会发现，喝过水的宝宝会减少要求果汁的机会。

小陈故事

我老妈真的帮我不少忙，每次带宝宝出去玩，带着水壶装好开水，我有时还嫌麻烦呢，现在看来老妈是对的，我老公最不能以身作则，但是他现在要喝都躲着宝宝喝，这还差不多！

小陈故事

果汁的喝法（转）
让婴儿喝果汁，吸收维生素C不是目的，主要目的是为了让婴儿喝香甜的饮料，所以没有必要计算哪种果汁维生素C多等等。按季节上市的水果，就是最香甜、最便宜、最新鲜的饮料。

    春天可用橘子、苹果、草梅；夏天可用西红柿、西瓜、水蜜桃；秋天可用葡萄、梨、苹果；冬天可用苹果和橘子。柠檬四季可用。

    制作果汁时，应注意清洁。用肥皂把手洗干净，把水果洗好，用开水将小刀消毒，这些都是简单易行的，困难的是将果肉与果汁相剥离的方法。尽管可用纱布裹着切碎的果实榨汁，但普通家庭又怎使纱布消毒呢?把洗后晒于的纱布一幅一幅地折成四折，重叠起来装入蒸锅中，盖上盖后用蒸饭器蒸后消毒，所有的母亲是否都能做到这一点呢?

    使用压榨器最方便。只是水果皮一定要认真洗净，容器应用80℃的开水消毒洗净。

    最简便的办法是，极其认真地用刷子和肥皂把手洗净，用水管一直冲到不能闻到肥皂味时为止。然后，甩手把果汁榨进大口奶瓶里，瓶口蒙上用开水消过毒的纱布做过滤器。如果是橘子和西红工柿，也可不用纱布过滤。不要把每个水果的汁全部挤净，以能轻松挤出的果汁为最好。如果觉得可惜，剩余果汁可挤出来由母亲饮用。   

    总是怕消不好毒，而没有信心自制果汁的人，可使用婴儿专用果汁(标有维生素C含量的饮料以及新鲜汁液等)，这样有利于消除母亲的精神负担。尽管标明为汁液，但决不可选用带色的、成人在酒店里饮用松子酒时所赖以掺用的果汁。

    饮用原汁还是稀释果汁，满月后的婴儿可加水1倍(凉白开水)。不放糖也能喝时，最好不放。不太愿意喝时，可加少量的糖。每次可给20一30毫升。

    以解除便秘为目的而给婴儿加稀释果汁无效时，可给原汁，也可增加饮量。婴儿喝得非常高兴，不影响大便时，每天可加2次。饮量可逐渐增加。每次的饮量在本月份以50毫升为宜。喝果汁后，因婴儿大便次数急增，增加了洗刷任务而感到棘手时，可每天加0.25毫升的Popons或者Panvitan液。