静静地一个人减肥

米兰花香

本人身高159CM,体重56.5－57.5之间徘徊，最讨厌的是架子大，肉肉全长上身了，冬天还能遮遮，可马上要夏天了，我的肚肚，我的臂臂都无处可藏了，为了能穿上PP的YY ,再次下定决心减肥。
坚持记录下每天的饮食，如果有经验的MM，请指教.........
我的目标：到夏天减至105斤，要求不高吧...........

guminmin

听说苹果减肥法不错，就是每月有三天是只吃苹果的。因为苹果热量足，维生素丰富，所以对身体是没什么伤害的

米兰花香

4.6
早餐：空腹蜂蜜水一杯，豆浆一杯，蛋饼2个（自己做的 ），
10：30分螺旋藻5粒。等待中饭。
中饭：1两饭，卷心菜，素鸡。
15：00，苹果一个
晚餐有人请客吃饭，估计是控制不了了，555555555
       

此贴由 米兰花香 在 2006-04-06 15:49:16 最后编辑

芒果_Mango

什么有哒~在于运动


我3天减了3斤~不过是 吃药的


乃不吃了~


现在167/52.5~可以啦~

飞沙似雪

减肥重要的是运动~~~不能靠吃药

米兰花香

双休都没上网，所以也就没记录下些什么，今天早上起床后称了下56KG，目前发现自己还是靠少吃来减肥，运动实在没时间
4.10
早餐：粥一小碗，豆浆一杯
9：30  全麦面包2片
10：30  螺旋藻5粒
中饭：米饭3口，卷心菜炒素肠，油闷茄子
晚饭：鲫鱼，青菜，虾5个。
19：00 豆浆一杯，

为自己加油！！
       

此贴由 米兰花香 在 2006-04-11 08:29:41 最后编辑

Shirley82117

我是2个礼拜瘦了7-8斤肉啊

裙子裤子腰身都大了，哎，不知不觉就这么瘦了，胖有胖的悲哀，瘦也有瘦的悲哀

shsjgs

我也想减肥，我就是缺少运动！怎么办啊？

米兰花香

原文由 Shirley82117 在 2006-04-11 08:39:58  发表
我是2个礼拜瘦了7-8斤肉啊

裙子裤子腰身都大了，哎，不知不觉就这么瘦了，胖有胖的悲哀，瘦也有瘦的悲哀...

MM，能不知不觉地瘦下来这是我这辈子也不奢望的事啦，羡慕ING,我情愿裤子大的买新裤子的。
刚才看到一个关于女性标准体重的贴，说象我这样身高的应该50KG,看来我的目标又要改了，任重而道远呀...........
       

此贴由 米兰花香 在 2006-04-11 10:35:43 最后编辑

Shirley82117

原文由 米兰花香 在 2006-04-11 09:58:25  发表



MM，能不知不觉地瘦下来这是我这辈子也不奢望的事啦，羡慕ING,我情愿裤子大的买新裤子的...

阿姐啊,我以前从来没这么瘦过，165的个子，应该在50公斤左右的，我最胖的时候就是52公斤，不过那是在读书的时候，那个时候没压力和烦恼，这天就是吃啊睡啊，学习没那么辛苦，在学校里就是养肥了不少，工作了以后又开始瘦了，一般保持在98-100左右，冬天容易发胖点，夏天就瘦掉个2-3斤。不过今年冬天没有长肉，2个礼拜不到的时间瘦了将近10斤，不过是有点额外的因素的，嘻嘻！5555555现在腰身瘦一圈了，裙子和牛仔裤都觉得大了！


我建议你饮食要有规律，还有就是多参加户外的运动！