孩子缺锌如何是好？

豆蔻年华4

　　锌是儿童生长发育不可缺少的微量元素之一。它有助于促进肠胃消化，增强记忆力，提高人体的免疫力。但偏食，挑食也严重影响着儿童对锌的吸收。遮盖怎么办呢？孩子缺锌会有什么影响？有什么办法可以帮孩子补锌吗？下面袋鼠妈妈小编为大家揭晓这个问题的答案。

　　儿童缺锌的影响:

　　1，食欲不正：在我们身边都会经常听到家长抱怨自家的宝宝不爱吃饭，挑食。这就是缺锌导致的后果。锌有助于儿童肠胃的消化功能，一旦缺锌，肠胃消化功能无法正常运行，导致儿童体内食物无法及时吸收消化，堆积在肠胃，出现腹胀，没有食欲。儿童正在长个的黄金阶段，不吃饭，则严重影响到儿童的身高体重的增长。出现儿童个头矮小，偏瘦等不利现象。

　　2，免疫力差：锌影响着儿童的身体健康，缺锌将导致儿童免疫功能低下。经常感冒，发烧，受外界病菌的感染。缺锌就像儿童身体内的保护层消失，轻易的就被外界病菌侵入，而引发疾病。

　　3，记忆力差：许多家长经常抱怨儿童记忆力差。觉得是否自家的娃脑袋不好使。其实每位儿童的记忆力都差不多。只是家长首先要搞清楚，是否是儿童没用心记。如果儿童很努力了，可是还是记不住，家长就应考虑儿童是否缺锌，而导致记忆力差劲，影响学习。

　　儿童缺锌怎么办：

　　针对于儿童缺锌症状。我们提倡食疗，通过动物性食物来补充儿童身体所缺的锌元素。那么就需要家长做好良好的饮食榜样。为儿童制造个良好的饮食氛围。同时，为儿童烹调均衡的营养餐。多为儿童提供含锌高的食物，如：猪肝，猪腰，牡蛎，瘦肉，鱼，鸡蛋，核桃，香蕉，大豆，玉米等。培养儿童多吃饭菜和新鲜水果，少吃零食的好习惯。改掉挑食，偏食的坏习惯。

　　以下列出几项补锌食谱：

　　儿童缺锌怎么办，一些补锌食谱是一个不错的选择，具体的食谱如下：

　　1：牡蛎香菇瘦肉稀饭:

　　材料：牡蛎，瘦肉，香菇，大米，姜，葱，麻油，盐，鸡精

　　做法：1，牡蛎用水泡软，切丁

　　2，瘦肉切丁，香菇切丁

　　3，姜切丝，葱切段

　　4，将大米洗净，放入锅内加水煮开，等大米松软时关火

　　5，锅内倒入麻油，放入姜丝，葱段煸炒出香味，倒入牡蛎，瘦肉，香菇再煸炒几下，然后倒入煮大米锅内，开小火煮20分钟，边煮要边搅拌，免得粘锅。最后放入盐，鸡精即可。

　　2：虾皮蒸冬瓜

　　材料：冬瓜1瓣、盐1/2小匙、虾皮1把、葱花少许

　　做法：1，冬瓜去皮、去瓤、切片，在碗里摆整齐，洒上盐和虾皮；

　　2，锅中加水，水开后上锅大火蒸15分钟；出锅后撒上葱花即可。

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