酸菜上翠花

不吃是最不好的方法

虽然能迅速减除多馀体重

不能持久，造成水及电解质大量流失及营养不良，同时减去了肌肉。

现在的是减肥的21世纪  不能象以前那样节食啊什么的  

医生也不会赞成这样做  运动是最健康的

减肥要健康  不能只要效果不要健康了

3个月节食下来是肯定瘦  不过到时候你会发现你的身体是不好的  亚健康

不胖的人不代表他身体健康  但是胖的人身体肯定不健康的

JJ的观念应该改变了

归来的风筝_3R

2月28日
早饭：2个粽子
午饭：醋伴黄瓜 炒霉菜菌菇和毛豆子  4小块鸭肉（这个就是我们公司大荤 鸭肉都是皮 只有一点肉） 一小碗菜汤
晚饭：没吃 就是看电视的时候吃了2小包小刘香瓜子和10个夏威夷坚果

    昨天上来上报的数据有错误，早上起来称的是68kg 回家一称变成了70kg 估计是白天喝的水啊什么的 诶……害我激动的以为瘦了10斤  
   
不过还是瘦了点， 动力还是很足的
     瘦身成功穿上漂亮衣服 耶~~~~（想象中…… ）
     要减肥的加油哦  少吃少吃再少吃！

酸菜上翠花

早的热量已经超标了 中午的鸭子
瓜子不是好东西 表吃
为什么你不会瘦
因为
人一天最低需要摄入1000大卡热量
正常人消耗热量一天2000-2400大卡
所缺少的1000-1400大卡就须要燃烧脂肪来补足（只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪，不然只会消耗肌肉，比如：节食。而失去的肌肉是马上会反弹的）

JJ到底懂不懂节食不能减肥的原理？

水若冰

我已经不记了

这几天晚上我吃的很少,晚饭后坚持没吃东西
今天吃好中饭称了下,轻了4斤
而且以前都是空腹时称的
不知道我家的称准不准

酸菜上翠花

3个月后看你们也没有效而且不反弹哦  试验一下

茹茹姐姐

这几天，气温高，可以多出去走走

酸菜上翠花

走不达不到消过毒  跑步比较好  但是你能坚持几天？

当爱再靠近

没生我家宝宝之前，苗条的人家说像竹竿``乃现在肚子大的好像4个月大的肚子``哭啊

酸菜上翠花

那就只能靠运动了

3，4个月   坚持吧

归来的风筝_3R

这几天嘉网莫明抽风中……害我吃了啥都忘了
2月29日
早饭：一碗泡面 里面加了一个蛋和两块豆腐干
午饭：两三小口饭 一小碗菜汤 两个油面筋包肉
晚饭：没吃 但是看电视的时候吃了点小瓜子 临睡的时候吃了一包牛奶

3月1日
早饭：酱油伴面 （2两）
午饭：就吃了芹菜炒干丝少许 一小碗菜汤
晚饭：没吃  临睡前吃了牛奶

3月2日
早饭：八宝粥一瓶
午饭：吃了青菜 2小碗米饭（因为好久没吃了 看到青菜 忍不住吃了……好饱）
晚饭：几口青菜 （用开水洗过了才吃的）

3月3日
早饭：5个小包子
午饭：两小块红少肉 几口米饭 一点素菜 一小碗菜汤
晚饭：去吃了麻辣烫（想了很久了……）
3月4日
早饭：4个小包子
午饭：一小碗菜汤 一条小黄鱼 豆芽少许
3点左右受不住同事的诱惑：一起叫了麻辣烫 诶……
晚饭：没吃

现在体重：69kg  呼啦圈么也转转 每天看电视的时候 我觉得满有效的