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讨论减肥的好方法!!!   奶香金萱 发表于 2008-12-30 17:30

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 楼主| 发表于 2007-12-24 09:28:26 | 只看该作者
吃饭前喝水,我也试过,似乎对我没什么效果.
我比较结实,估计就比较难减吧.
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发表于 2007-12-26 19:18:58 | 只看该作者
这个方法不是每个人都适应的
喝水会把你该吸收的营养过滤掉,可以减肥,但对身体就不敢保证了。
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发表于 2007-12-27 11:06:40 | 只看该作者
1.患有慢性肾炎,可以练习瑜伽吗?

 
 答:可以练习瑜伽。预防和治疗慢性肾炎的最根本的方法就是提高身体防病抗病能力及减少感染机会。平时要合理安排生活作息,多参加适量活动,加强锻炼,但应避免过劳。还要注意均衡营养,增强体质和身体抵抗力。瑜伽的练习可以全面调整你的身体。瑜伽不只是体位的训练,它是一种生活方式,瑜伽健康饮食原则、瑜伽呼吸法、冥想法的训练既安全又有效,是你开始练习时的良好选择。

2.瑜伽能治病吗?

  答:瑜伽有助于缓解病情、改善身体的机能,尤其对于疾病的初期和慢性病的调整非常有效。如关节的疾病,通过练习瑜伽可以逐渐得到缓解。对于内脏器官的疾病,瑜伽的呼吸以及体位的锻炼可以起到辅助治疗的作用,即使有些人在生病期间也可以通过练习瑜伽来缓解内心的忧郁与烦躁,痊愈后更可通过练习瑜伽使身体逐渐恢复到从前的健康状态。与其说生病了再练,不如利用瑜伽来防病,加强身体免疫系统,达到尽量少生病或不生病的目的。

  3.瑜伽能减肥吗?多长时间可以见效呢?

  答:首先,瑜伽练习可以收到减肥效果。瑜伽是通过由内而外的调整,包括调整内分泌系统、消化吸收的功能,进而调整体态,调整脂肪与肌肉的比例等来达到减肥塑体效果。瑜伽特有的胸腹式呼吸法可有效调节摄食中枢,帮助你养成健康的饮食习惯。以脊柱为中心进行的体位练习,可以有效地按摩腹腔器官,调节内分泌,加强胃肠蠕动,促进脂肪消耗。至于见效的时间则因人而异,根据每个人的自身体质、投入的程度,见效的时间和程度也各不相同。通常练习1个月即可看到身体的变化,有些人甚至练习一两周就可以感觉到身体的变化。

4.为什么练习瑜伽一段时间后,体重反而增加了?

  答:一种原因是由于本身体重轻。经过瑜伽练习,身体的机能得到了调整,体重增加。也有其他原因,可能是以前从来不运动或运动少,刚刚接触练习,身体需要一个调整适应的过程,此时饮食量也会增加。对此不必担心,身体经过一个短期的调整之后,还会调整到正常体重。


5.需要多久可以练完瑜伽的体位动作?

  答:瑜伽大约有84000多种体位,无法用一定的时间去衡量,而且体位练习并不是瑜伽的目的和全部。瑜伽重在身心的和谐统一,它不仅是一种健身方法。而且是一种积极健康的生活方式。我们在选择体位动作时,不是越难越好,而是应该选择适合自己的动作,否则不但无益而且会伤害到自己。通常,我们每天只需要做几个体位练习,就可以达到相应的效果。



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发表于 2007-12-27 13:37:43 | 只看该作者
                     女性瑜伽
      


     女性随着年龄的增长,面临的生活工作的压力,瑜伽对女性身体的周期的调整都能达成良好的效果瑜伽练习是为生命美容,具有外在的各种美容护理无法替代的效果。  
     首先,瑜伽练习使人心境平和,“相由心生”,心境的平和可以带来面部气质的提升,体现一种内在的美。  
    
     其次,瑜伽的腹式呼吸可以按摩、锻炼、滋养内脏器官,使女性的子宫、卵巢等性器官得到充足的营养,延缓衰老,保持女性机体内相当水平雌激素的分泌,大家都知道,卵巢分泌的雌激素是女性青春的源泉。得到充分滋养的、健康的卵巢可以使女性皮肤细腻、红润、有光泽、体态线条优美,这可是美容院里无法做到的。同样,对男性而言,健康的睾丸同样会使他皮肤健康、充满活力。  
    
     另外,瑜伽体位法中的许多动作,如“三角伸展式”等可以促进血液流向面部,滋养面部皮肤,如“束脚式”等可以促进血液滋养骨盆内的子宫、卵巢等器官,因此,瑜伽体位法的练习是一种健康的美容方式也就不足为奇了。  
    
     最后,瑜伽的坐式及各种伸展的体位动作可以按摩和滋养到人体位于腹股沟(大腿根部)及腋下的淋巴,从而提高淋巴排毒功能,加速体内毒素、废物的排除,养颜美容效果不言而喻。  
    
     综上所述,真正、持久的美丽便成为瑜伽练习的一个实实在在的收获。  
    
     在练习瑜伽一段时间后,身材会变得匀称有秩,似乎身体得到了重新塑造,这正是瑜伽所特有的体形雕塑的魅力瑜伽练习可以达到体形雕塑的作用是有源可寻的。  
    
     首先,瑜伽的腹式呼吸练习可以更好的锻炼和滋养内脏器官,使体内气血畅通,全身的肌肉、器官均得到良好的血液、养份的供应,为下一步全身肌肉、器官及关节的全面锻炼奠定了物质基础。同时,在调息的过程中,全身的肌肉、器官都得到了充分的放松,保证了进一步体位法的练习。  
    
     第二,瑜伽体位法练习中的许多动作,都具有肌肉拉伸的作用,可以起到良好的塑身效果。但并不是说拉伸肌肉就可以使体形匀称,不正当的肌肉拉伸不仅起不到塑身效果,还会损伤身体。瑜伽练习是在肌肉调整到放松状态下的自然拉伸,然后保持这种自然的伸展,同时全部意念集中于受到拉伸的部位。对我们的身体而言,这种放松并意念集中的拉伸是一种享受,于是,这种自然的伸展会得到很好的记忆和维持,一段时间后,便展现出了恰似雕塑过的美妙体形。  
    
     瑜伽练习是在机体放松状态下的练习,不同于其他的剧烈运动,在整个瑜伽练习过程中,肌肉是在一种静力的作用下伸展,因此,不会形成剧烈运动时形成的粗壮的肌肉,获得的是舒展、健康的肌肉线条。  
    
     另外,瑜伽练习可以打开双肩、使脊柱伸展,纠正驼背,从而使身体挺拔有型。
  
    地址:1:嘉定区棋盘路1255号菊园文化中心2楼
       2: 嘉定区城中路上海大学里面 浴室旁边 文化中心1楼北教室
      
      联系人:毛先生
      
      联系电话:13482441598

   (电话预约可免费体验一节课)
   

   








       
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发表于 2007-12-27 20:02:42 | 只看该作者
康宝莱细胞营养技术

细胞营养技术--良好健康的基础
  无论您是需要减肥、改善皮肤、要强壮身体、或精力充沛,您的机体细胞均需要获得全面均衡的营养才能达到这些效果。细胞营养技术作为康宝莱健康理念的基础,旨在达到这些特殊的目的。也正是该技术使那些用过康宝莱的人感到康宝莱的与众不同。
什么是细胞营养
    随着人们生活水平的提高,大家对营养的概念也日趋加深了,很多人越来越重视身体的保养,他们会不断地给自己补充各种维生素和矿物质:复合维生素是必不可少的,维生素C是必须要吃的,ρ胡萝卜素已是潮流所趋,每天不吃一点钙片怎么行……
    那么多种的维生素和矿物质,请问您有没有想过他们能不能被您的身体所吸收或是他们对您的身体到底有没有好处呢?
    科学证明,细胞对营养素的要求是完整均衡的,一种营养素在被细胞吸收和利用时需要其它营养素的影响,也就是说:第一,细胞需要各种各样的营养素(完整的)而不是只有一种,第二,这许多营养素之间必须是互相平衡的(均衡的),而不是某种营养素补充得特别多,某种营养素远远少于其需要量。
    比如:我们都知道人体在吸收钙质的时候需要维生素D的帮助,可是大家是否知道钙的摄取量过大也会减少体内锰、镁、磷、锌及维生素C、维生素E的数量。如果您摄入的钙质过多而没有同时补充其它相关的维生素和矿物质,那么,有两件糟糕的事情会发生:
    1.没有足够的维生素D,钙质无法被吸收,身体还需把过多的钙质排出体外。
    2.由于钙质的过多而引起体内维生素D的短缺,锰、镁、磷、锌及维生素C、维生素E数量的减少,从而引起体内矿物质及维生素缺少,平衡被破坏。
    这就是为什么在我们康宝莱的“钙+D” 的产品介绍上您会看到其主要成分除了钙和维生素D外,还含有维生素C,维生素E,葡萄糖酸锌,碳酸锰,和硬脂酸镁等原料。
    不光是补钙有着这么多的相与关系,其它大多数营养素之间都有着如此的关联,比如:
    维生素A得到维生素E的保护。维生素E防止维生素C的氧化。
    维生素B群、D、E及钙、磷、锌一定要成比例。
    维生素B1、B2、B6必须符合1:1:1的比例。
    维生素B2与C要成比例。
    磷过量,钙会被耗损。(中国人磷摄入量偏多)
    铜过量,锌会损失。
    铁会促进维生素B族的代谢。
    锌要与维生素B6要一起摄入。
    其实,不单单是钙和维生素,所有的维生素与维生素之间,所有的矿物质与矿物质之间,维生素与矿物质之间都存在相互平衡的关系。根据最新的生物工程研究(如右图),人体46种必须营养素不能在体内合成或贮存,必须天天摄取,只要其中任何1种缺乏,整个营养链就会降低机能。例如若缺锌、铜及镁则不能达成生理机能,锌又必须有锰才能作用。铁、钙和E、B12有许多条线集中,说明它是很重要的,然而要在日常生活饮食中取得充足是很难的,再如:维生素E的吸收需要维生素A,维生素C,B族维生素及铁、锰、硒、磷的帮助。维生素C的吸收需要消耗钙、镁等。
    所以,身体内的各种维生素,矿物质是彼此保持平衡的,并互相影响的,单纯考虑某种矿物质或维生素营养素的强化并不能从根本上解决问题,并且是危险的。
    康宝莱产品所用的技术是具有专利权的细胞营养,即产品中的营养素不但是完整的而且是非常均衡的,就象我们的一号配方蛋白粉,二号配方维康宝片和刚才提到的钙+D等,只有这样的营养才会被细胞很好的引收。另外,由于而各国民众的饮食情况不同,所缺乏和摄入过多的营养素也是不同的,正因为如此,康宝莱在世界各国的同一产品会有营养成份的差异。

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 楼主| 发表于 2007-12-29 08:48:02 | 只看该作者
越来越想试试了!!
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  • TA的每日心情

    2015-3-1 19:33
  • 签到天数: 24 天

    [LV.4]偶尔看看III

    77
    发表于 2008-1-4 18:15:23 | 只看该作者
    想么就要行动啊!记得要联系我们,约好时间办公室交流能让你更真切的感受我们康宝莱带来的神气效果!
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    78
    发表于 2008-1-7 20:10:54 | 只看该作者
    干嘛复制我的签名啊,自己用自己的好伐。。。
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    79
     楼主| 发表于 2008-1-21 11:40:39 | 只看该作者
    过年了,又要大吃大喝了!体重怎么下的去呀!!
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    80
    发表于 2008-1-21 19:33:48 | 只看该作者
    原文由 奶香金萱 在 2008-01-21 11:40:39  发表
    过年了,又要大吃大喝了!体重怎么下的去呀!!


    一天两顿奶昔,一顿正餐随你怎么吃好了,过年就不会胖了!
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