TA的每日心情 | 开心
2016-1-26 22:24 |
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签到天数: 570 天 [LV.9]以坛为家II
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本帖最后由 施利刚 于 2014-12-19 19:38 编辑
不知不觉吃完了一包薯片，不够饱，接着吃?先停下来，去跑两个小时吧！研究表明，吃下一包薯片的热量需要跑步两个小时才能消耗掉。大多数人都知道薯片不是健康食品，可事实上，大家还是止不住口。其实单单就土豆来说，是很健康的减肥食物，但经过油炸后，热量就会暴涨，所以你要是真喜欢土豆，就换一种烹调方式吧！如果你没能耐跑2个小时，还是自觉放下手中的薯片吧。
芒果汁多口味甜，口感顺滑，吃进肚子也没有饱腹的感觉，让许多姐妹爱不释手，禁不住多吃。除此之外，“热带水果之王”的热量也是非常“领先”的，每100克的芒果果肉竟然含有40-60大卡！而且主要成分还都是果糖、蔗糖等。所以吃芒果时一定要注意控制分量，不能让自己抵抗不住诱惑，一个接着一个的吃。
月饼其实也是高脂肪高热量的食品，而且一个不大不小的月饼所含的热量就超过两碗米饭，脂肪量有6杯脱脂牛奶那么多.
说起咖啡，一杯不加任何东西的纯咖啡确实低脂控食欲，帮你解决肥胖问题。因为咖啡中的咖啡因能够帮助人体分解脂肪，避免脂肪堆积，造成肥胖。但我们喜欢额外添加的鲜奶(泡)、咖啡伴侣等都含有很高的热量，是减肥大敌。这其实和吃巧克力减肥是一个道理，纯正的黑巧克力的确是一种很好的减肥食物，但各种牛奶巧克力、果仁巧克力就可能会让你肥胖了！
速冻食品内的高脂肪陷阱还是非常多的，比如，有馅儿的面食、鱼丸、肉丸、油炸物等。他们虽都比不上新鲜肉类的美味，但吃起来也会特别鲜嫩多汁，这其实都是以高脂肪为交换的，有专家说，吃下6颗鱼丸产生的热量，和1碗饭的热量相近。另外，这些速冻食品都有很高的盐分，是新鲜肉类的4倍多，超高的钠含量扰乱了体内代谢，让你怎么减都瘦不下来.
以低卡、无糖、零热量等口号做食品、饮料广告是商人们推销产品的有效手段，美国最新研究发现，以代糖取代砂糖、标榜零热量的低卡汽水，反而会让人越喝越肥。“零度”可口可乐的成分中有一种叫阿斯巴甜的代糖，它其实在现在的食品生产中非常常见。事实是，它是一种比蔗糖还甜200倍的甜味素。经老鼠实验发现，会让血糖升高.
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楼主
发表于 2014-12-19 19:33:58
