酸菜上翠花

营养是用来促进人体及人体细胞的生长、再生、修补与新陈代谢的,如要通过改变饮食来减肥，应重点注意营养均衡。在看完全部课程前先牢记以下八条，对你减肥会有所帮助。

◆ 多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。
◆ 不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品。如：蜜饯（这是水果舍去维生素与水分后，留下的糖与渣）
◆ 蔬菜最好是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好。
◆ 汤其实没什么营养，而盐和油又很多，千万别吃。
◆ 延长进食时间可降低食欲，（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟）
◆ 用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。
◆ 多动脑、多运动也非常重要，多动脑可使您不四肢发达也消耗热量。
◆ 减肥没有失败，只有放弃，若你没有毅力。

归来的风筝_3R

ls的这些理论知识我们都知道的 关键是忍不忍的住 每天贴上来就是让大家帮我做个督促的作用 主要是心理上的 这么多人知道我在减肥了 再坚持不下去会被嘲笑的 为了自己 为了衣服 加油~~~

酸菜上翠花

所以要坚持呀

减肥没用失败只有放弃

想想你减肥为了什么

锁定目标  没什么不能做到的

玉玲珑

我也想减肥啊，现在衣服试什么都难看。我的目标也是110斤，我们一起加油吧

归来的风筝_3R

贴上来 贴上来

镜魅雪1982

我也要减肥，我要恢复以前的身材，为什么生了孩子的有些女人很瘦拉

cookisezl

我以前94  现在110，唉！等宝宝断了奶我也要开始减了！！

虫儿飞飞

去交易区看看，我在那里买了一种减肥药，不错，吃了三天就瘦了4斤了...哈哈

水若冰

原文由 归来的风筝_3R 在 2008-02-22 13:13:21  发表
多多妈 我看了你的blog 你在吃减肥药？？这也是我考虑的招数 不过吃减肥药伤不伤啊

我的减肥药买了快半年了
一直不敢吃,怕对身体不好
这次总算下定决心吃了
我一点副作用都没有的
就觉得有点口渴
一直要喝水

其实我也不是刻意去减肥
就想改变下自己以前想吃多少就吃多少的坏毛病(哎,都怪月子里吃出来的,还有就是怀孕的时候,家里人象伺候太上皇一样的来伺候我)
自己稍微控制下就好了

茹茹姐姐

原文由 归来的风筝_3R 在 2008-02-22 10:24:22  发表
代泡红茶 是什么红茶？立顿红茶行伐？？每天喝吗？？刮油水的吗？

是，bb多了。最近我网购了苹果醋片，50元/瓶，试一试拉
       

此贴由 茹茹姐姐 在 2008-02-23 09:40:34 最后编辑