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嘉定都市网»社区首页 › 博乐广场 › 闲话嘉定 › 一个家族胖基因的来谈谈减肥

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一个家族胖基因的来谈谈减肥明眸善睐发表于 2014-9-8 10:38

TA的每日心情

	无聊 2014-7-17 11:40

签到天数: 3 天

[LV.2]偶尔看看I

31楼

发表于 2014-9-8 14:49:13 | 只看该作者

晚饭不吃碳水。。适当补充一点蛋白质。。夜跑5KM。。回来100个仰卧起坐。。2个月已经减肥10斤多了

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TA的每日心情

	开心 2015-4-18 20:44

签到天数: 5 天

[LV.2]偶尔看看I

32楼

发表于 2014-9-8 17:22:32 该帖发布自手机版:wap.jiading.com | 只看该作者

吃还是老样子，就晚上一个星期三次夜跑，一年瘦了10斤多一点

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TA的每日心情

	慵懒 2018-3-20 18:40

签到天数: 1138 天

[LV.10]以坛为家III

33楼

发表于 2014-9-8 17:55:38 | 只看该作者

maol 发表于 2014-9-8 12:56
也还好，176cm 78kg，没有肚子。
晚饭吃一小汤宗，一个礼拜就能下去3斤。现在是天天一大碗，所以一直保持 ...

我是问你最高一个月瘦20斤的时候，基础是多少，招数又是什么

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