weiweidifeng

原文由 可爱_小东西 在 2007-01-04 11:08:35  发表
仰卧起坐~效果很大的，~建议LZ去试试把~

无论是什么运动，都要坚持的，我以前做仰卧起坐效果的确很好，不过停了以后小肚子比以前还要肉，真狠不得拿刀切切。

大笨橘

每天站了再蹲下总共200次  保证你3个月见效！！！

jiajia

不行的.做运动是有效果.但是一停下来马上反弹

zhangjf

形体芭蕾(其实是健美操):它能减轻我工作之后的疲劳,也能结身上的肌肉,我觉得不错,可就是每星期只有一次锻炼的机会.平时得呆在家里锻炼.

琉璃心

用茶消灭脂肪真的有用吗？
好讨厌肚子上的肉肉！

wendywang

减肥坐佑名: 爱吃就吃.少吃多餐.

pansy

养成好的习惯才行,如果要速成的话,可能没什么好的方法.
吃完东西要散散步或者靠墙站半小时.
平时多运动.
每次吃东西为七分饱.

樱田乐

天天睡觉之前坐仰卧起坐```是有点效果的``

5000

吃完饭后一个半小时候后,用保鲜膜把肚子,包个里三层外三层(记得包紧点,当然别屏息了 ),然后,打开电视,找个最爱看的电视,然后就一边看电视,一边左扭扭,右扭扭,只要做些平时简单运动的动作就行,不用太激烈,然后约30-60分钟拿掉保鲜膜,效果不是一般般的好,一下就觉得腹部瘦了点,这个方法天热时用就更好后,只要30分钟(别开空调哟,但不必关紧窗子),拿下保鲜膜时,都是水,本人不爱剧烈的体育活运,这是懒人的懒办法,一周做个二次左右,而且一边看电视一边做,不会觉得太累.

要注意的是,有好多人可能紧束腹部,皮肤可能会过敏,或者不清洁时,有时也会引起过敏,所以引人而异,我是没有觉得不适的地方,这样做完后,洗个澡,吃上一个苹果 觉得一天都好舒服.

我用这个办法,曾经在一个月里轻松瘦了６斤左右,没有节食,是照吃照喝
       

此贴由 5000 在 2007-01-19 20:19:19 最后编辑

爱恋

很难减掉肚子上的肉肉,转太重的呼啦圈对肾不好.