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shmdl · 发表于 2013-11-3 16:26:31

从零开始发表于 2013-11-3 16:22
这个需要老公配合运动的

是的，我老公和我一起跑的

实在次不消 · 发表于 2013-11-3 16:35:25

30岁以后肚子大屁股大都是正常的，LZ不要多虑了，老公喜欢就好了。现在的空气质量真心不适合外出跑步。

shmdl · 发表于 2013-11-3 16:42:40

实在次不消发表于 2013-11-3 16:35
30岁以后肚子大屁股大都是正常的，LZ不要多虑了，老公喜欢就好了。现在的空气质量真心不适合外出跑步。 ...

我去公园跑的。呵呵，肚子上赘肉是多，泳装都穿不出了，牛仔裤有的没法穿啊

晓里藏刀 · 发表于 2013-11-3 16:46:12

仰卧起坐蛮好的，但是要坚持蛮难的。。
不做以后反弹蛮厉害

shmdl · 发表于 2013-11-3 16:49:29

晓里藏刀发表于 2013-11-3 16:46
仰卧起坐蛮好的，但是要坚持蛮难的。。
不做以后反弹蛮厉害

谢谢，是蛮吃力个，做的

Doran · 发表于 2013-11-3 16:56:50

每次房事的时候，把两条腿举高些，来回几次，能起到锻炼腹肌的效果

shmdl · 发表于 2013-11-3 16:59:21

本帖最后由 shmdl 于 2013-11-3 17:28 编辑

Doran 发表于 2013-11-3 16:56
每次房事的时候，把两条腿举高些，来回几次，能起到锻炼腹肌的效果

谢谢，会试试看的。。。。。呵呵，侬试过伐

xuanren · 发表于 2013-11-3 17:36:32

shmdl 发表于 2013-11-3 16:17
晚上跑45分钟，慢跑

天天坚持 1个月就有效果

shmdl · 发表于 2013-11-3 17:43:47

本帖最后由 shmdl 于 2013-11-3 17:50 编辑

xuanren 发表于 2013-11-3 17:36
天天坚持 1个月就有效果

已经两周了，效果一般，继续努力

穿花绕步 · 发表于 2013-11-3 18:30:12

多吃点，等成啤酒肚了，去把脂肪抽掉。。。