丁丁

原文由 蝴蝶来过这世界 在 2009-03-08 15:14:24  发表
迫切需要减肥中。。。。。
顶一下。。。。。

再迫切也不能用不健康的减肥方法哦
什么节食、针灸之类对身体造成伤害的 都不可轻易尝试



朴志诚 个你表被女人看见 当心把你的脸捏爆

丁丁

不吃早餐易致肥胖

统计发现不吃早餐的人比吃早餐的人肥胖率高两倍以上.也易发生胃溃疡及胆囊炎等.
      早餐其实大家都知道其很重要,但到底跟早餐跟肥胖之间有多大的关系,许多人还不是很了解.
      一日之即在于晨,营养也是如此.当我们晨起的时候,我们的身体处于高度的活跃状态,此时身体的代谢也是非常高,头脑也是特别的灵活,四肢也是非常矫健,血压也在一天当中最高,所以这时我们的身体需要大量的能量来源,如果此时没有足够的能量的话,我们的身体就会分解人体的物质来进行利用,同时为了减少能量的利用身体会降低新存代谢,而到我们进食过多食物的时候,我们的身体因太饥会吸收更多,但新存代谢又慢了,所以就很易造成能量的过量储存.
      另一个原因就是当我们过度饥的时候,血糖就会下降,而当我们突然在中午吃大量的食物的时候,我们的血糖就会异常地升高,而血糖升高得越多就会越易转化能脂肪储存起来.也就导致了肥胖.
     所以不吃早餐会降低我们的新存代谢及导致血糖的异常升高,两者都易导致脂肪的过度储存.当然不吃早餐,中午会吃得过多,也是一个原因.

丁丁

10种不可靠减肥药成分大曝光

这10种常见的减肥药成分，对人体危害是很大的，大家要慎用噢。

　　1、Amphetamine（安非他命）
　　已经在绝大多数国家被列入处方慎用的减肥药物，它具有抑制神经降低食欲的效用，但抗药性明显，服用者会出现情绪亢奋、幻觉等反应，就像——吸毒一样，而事实上，这种药也非常容易上瘾且难以戒断。
　　2、Fenfluramine（芬弗拉明）
　　虽然减肥药厂商不生产它，但在药店里随处可见，只不过是摆在治疗精神疾病的柜台中。它曾是减肥药界的明星，瘦身效果明显，但，长期服用会导致严重的心血管疾病。所以，千万不要轻信网络上关于“芬弗拉明药片减肥性价比最高”的煽动。
　　3、番泻叶　
　　又一类网络人气减肥药物，中药店就可以购买得到。虽然是号称无毒副作用的草药，但它所导致的后果非常严重。轻者呕吐、恶心、腹泻，严重的则会导致内脏出血，危及生命。
　　4、PPA（Phenylpropanolamine）
　　两年前感冒药界曾掀起“我们不含PPA”的宣传高潮，减肥药行业早就这么做了，它与1、2两种药物类似，同属于食欲抑制类，在化学成分上类似于麻黄素，会导致失眠、头晕、盗汗、神经高度紧张等症状。
　　5、螺旋藻　
　　在降低胆固醇方面确实有效果，而且很多人反映服用螺旋藻制剂后排便通顺，但不能单纯地据此就说明它对减肥也有效，顶多说它能够让你的肠道环境更健康。
　　6、咖啡因　
　　熬夜能加速身体能量消耗，短时间内出现体重减轻，但不能因为这样，就依靠咖啡因来进行减肥，因为这等于是拿健康在开玩笑。喝咖啡可以，但长期大剂量摄入咖啡因会导致心跳过速，睡眠神经失调，并且诱发多类精神疾病。
　　7、辣椒素　
　　一提到辣椒素，就令人想到那句“燃烧脂肪”的广告词，你被蒙骗了！辣椒素刺激交感神经，促进血液循环，能够加快新陈代谢，但是脂肪并不是直接燃烧。而且，专家早已指出，长期高剂量服用辣椒素会导致肾中毒！
　　8、甲壳素　
　　它的作用原理近似于奥利司他，它是人体几乎无法消化的纤维质，进入肠道后，可以阻止油脂被身体吸收，而且，它本身还会和肠道争抢着吸附油脂，相对来说，它的减肥机理和效用尚属于可以接受。但长时间的服用，会导致人体无法吸收脂溶性维生素，有害健康。
　　9、双氢克尿噻　
　　典型的利尿剂，能够迅速消解水肿症状，但滥用易造成体内电解质紊乱，出现口干、恶心、疲倦无力等症状，从长远说，它会导致低钾血症、低镁血症，对肾小管、中枢神经系统等都有极大的伤害。
　　10、维生素B3
　　减肥又美白肌肤的维生素B3，居然也会酿成事故！几年前在新加坡酿成包括知名艺人在内的多名女性肝损伤的Slim10，肇因就是所添加的维生素B3过量。专家提醒，该种维生素在动物肝脏、花生、全麦制品中含量都很丰富，通过日常食物摄入完全可以满足要求，不需要再特别服用。

丁丁

专家谈八种减肥方法的缺陷

现在流传很多减肥方法，虽然有些减肥方法会在短期内见效，但有些并不是健康的减肥方法，下面我们逐一看看各种减肥方法的缺陷。



　　1、不吃早餐
　　缺点：这点小学生也知道，不吃早餐不但阻碍营养吸收、影响精神状态，由于能量吃收减少，还会令身体机能自动调节消耗能量的速度，反而达不到减肥的目的。
　　2、抽脂
　　方法：抽脂是透过真空吸管，把表皮和真皮间的脂肪细胞即时吸走的快速减肥法。
　　缺点：抽脂的后遗症也不少，例如皮肤松弛、表皮移位、留有疤痕等，无论对肉体还是精神都会带来创伤。
　　3、减肥紧身衣
　　方法：用塑料制造的“减肥衣”减肥。
　　缺点：实质只会增加被包裹之身体部位的流汗程度，而流汗排出的只是水分，并非脂肪。
　　4、扣喉
　　方法：扣喉是在进食后再把食物吐出来的减肥法。
　　缺点：长期扣喉会现肚泻、习惯性呕吐、营养不良，甚至患上可怕的厌食症。
　　5、焗桑拿
　　方法：焗桑拿会大量排出汗水，令体重出现虚幻的下降。
　　缺点：减去的只是水份而非脂肪，一旦喝水补充水份后，便会回复原来磅数。
　　6、局部运动
　　缺点：很多人其实只是局部性肥胖，如肚腩、手臂、大腿等。集中火力做局部运动，当然能对症下药，不过要认真见效，就要每日起码做二十分钟，但缺点是犯了“头痛医头，脚痛医脚”的毛病，未能从根本上达到减肥的目的。
　　7、泻药
　　缺点：服食泻药或利尿剂减肥都会把体内所需的水份排走，一旦水份失去平衡，盐分和养分也会自然流失，影响身体正常动作，更甚的还会导致抽筋。
　　8、电疗按摩器
　　缺点：有些美容院采用的电疗按摩器，原理是透过电流刺激令人肌肉结实富有弹性，而非直接消耗脂肪，对于要减肥的人来说，作用不大。

丁丁

我几乎不吃东西，只喝水，怎么还是不瘦？



如果不吃东西，身体就会降低基础代谢率以减少热量消耗，让脂肪燃烧得更慢，所以您当然不会瘦，就算是只喝水也不能达到减肥的目标。  

蝴蝶来过这世界

当然不能用不健康的减肥方法啦
我超喜欢吃红烧肉，所以不会用节食的办法
也不会去买减肥药之类的产品，因为我没钱
只能顺其自然的减肥啦

丁丁

哈哈 红烧肉我也喜欢吃的啦 别多吃 吃太太油腻的就行了

丁丁

别在我贴里做广告 谢谢

coswx88

说的好啊,学习交流!

丁丁

科士威