anlian118

跳肚皮舞，长期坚持有效果，平时注意穿紧身一点的裤子，吃东西不要过饱，晚上睡觉前做仰卧起坐50-100个。

地瓜

说起来容易，做起来难啊~
关键是有什么方法，可以养成日常饮食和运动的好习惯，时间长了就会拥有一个不容易长胖的体质了~

casmas

瑜珈里有些姿势是减腹部的赘肉的.
比较简单的是"胎儿姿态".
就是仰卧,屈膝,双手环抱膝部,头部抬起,尽可能下巴接近膝部,腰背呈弓型.
保持姿态,深呼吸.逐步做到坚持四次呼吸就可以了.
不要在饭后做.一般睡前和起床前做最好.
还可以在保持姿态的同时,以弓背为支点像不倒翁一样前后摇晃,刺激脊柱,以激活免疫系统.
习惯了以后,会感觉很舒服.


       

此贴由 casmas 在 2006-12-31 16:11:01 最后编辑

小巧玲珑

怎样才能减少肚子上的肉，能不能对我说了

碎碎念_羽

用茶消灭腹部脂肪
1.黑茶：可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。

　　黑茶在我国生产历史十分悠久，主要产于湖南、湖北、四川、云南、广西等地。黑茶可直接冲泡饮用，也可以压制成紧压茶(如各种砖茶)。它们的汤色近于深红，叶底匀展乌亮。

　　2.吉姆奈玛茶：有效抑制糖分吸收。印度医学中，频繁出现的就是这种吉姆奈玛茶。吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”，嚼过它的叶以后再吃糖，口里不会有甜的感觉，摄取量自然大减，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而转化成脂肪量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效，还对糖尿病有辅助治疗的作用。

　　3.荷叶茶：古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。

　　4.杜仲茶：可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。

　　5.乌龙茶：可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。

可爱_小东西

仰卧起坐~效果很大的，~建议LZ去试试把~

我要呼呼去了

原文由 星空下_爱 在 2006-12-16 22:12:20  发表
吃减肥药,我知道有一种减肥药效果真的很好,我朋友她瘦掉好多呢.

请问是什么牌子的 多少钱 多少时间一疗程?谢谢

Flower李

为什么人一肥肉肉都往肚子那长呢？？

仰卧起坐我就是坚持不了

不知道楼上讲的瑜珈里的"胎儿姿态"怎么样

改天试试了要


减肥药真的有效果吗？不反弹吗？

甜豆儿

减肥药多吃不好的```

我也听别人说转呼啦圈``

现在谁会吃好饭走呀```哈哈``一般不太有人会这样的``

茹茹姐姐

多走路,少吃油，kfc,喝酸奶,500毫升/次,排油.