月饼吃

每天晚上上大跑圈 - -

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我也减肥，前一阵很快就减了20斤，但是后来就遇到瓶颈了，不过还是要坚持啊，相信还能减下去

云继续飞

男人就应该做每天八分钟那个
做女人的操
也真有你的

快乐崇拜的GG

云继续飞 发表于 2013-5-2 19:07
男人就应该做每天八分钟那个
做女人的操
也真有你的

这个操,虽然简单,但绝对能把你累趴下..最红的有氧操..力量练习也做得俯卧撑,20个起步,现在能做60个,仰卧起座也30个起步,现在一百个.能减下肥,管她男人操,还是女人操,

taolinghuan

快乐崇拜的GG 发表于 2013-5-2 09:19
最起码一口气做完两节一小时左右还有少吃点

我一套大概45分钟，不过最多坚持一礼拜天天做，接下来就断断续续了

快乐崇拜的GG

taolinghuan 发表于 2013-5-2 20:13
我一套大概45分钟，不过最多坚持一礼拜天天做，接下来就断断续续了

我在网上做足了功课的:要找点减肥的方法真得难,扑天盖地都是什么药物啊,抽脂的
希望我找到的能有用,每天连续做一个小时有氧运动再加力量练习.半小时运动以后才开始燃脂
饭量逐渐减少,少吃油腻,辛辣.要吃的清淡
晚饭我现在只吃点咸菜加薄粥
饿得时候可以吃猕猴桃和苹果这两样水果据说可以帮组燃脂
男人连肥都没决心减掉还能做什么..加油吧自己

yw2kye

不容易啊

快乐崇拜的GG

yw2kye 发表于 2013-5-2 20:47
不容易啊

鸡鸭不能吃了..那猪肉也戒了,馋得时候可以吃点鱼..现在是减肥的好时机啊

柳池淡淡风

不如去学校跑步啊 我每天晚上跑1个小时 3个多月瘦了快40斤了  体质也明显提高

快乐崇拜的GG

都是好方法啊,