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玻璃杯 · 发表于 2014-8-1 11:10:32

cjascj 发表于 2014-7-29 09:46
我计划减肥3个月的，常规减法，每天40分钟的有氧运动，每餐不吃米面和荤食。现在进行了两个月了，减肥前是8 ...

我一个月了。。只瘦了4斤。。。。。。。。。。。。

玻璃杯 · 发表于 2014-8-1 11:11:06

汪仔。发表于 2014-7-29 10:31
我也微胖好多年了。。。最近刚办健身卡打算离开胖星球了~

亲在哪里办的卡 LZ 一直想搞个减肥交流群。。可惜这里不给贴企鹅号。。咋办

玻璃杯 · 发表于 2014-8-1 11:11:27

汪仔。发表于 2014-7-29 10:31
我也微胖好多年了。。。最近刚办健身卡打算离开胖星球了~

亲在哪里办的卡 LZ 一直想搞个减肥交流群。。可惜这里不给贴企鹅号。。咋办

玻璃杯 · 发表于 2014-8-1 11:11:58

水美龙儿发表于 2014-7-29 12:26
去年10月份开始减肥的，原来体重124斤，经过3个月现在106斤左右。成功减肥。每天跑步，当我跑的袜子都湿了 ...

膜拜膜拜啊！！！！！！！！！！！！就是需要有毅力的筒子们鼓励鼓励！！

玻璃杯 · 发表于 2014-8-1 11:13:10

陌上芊尘发表于 2014-7-29 12:39
我记得

牛奶不能空腹喝的

我也弱弱的那么记得。。。。。。。但是早上起来准备这两款最方便的说。。。。。。。。。。。。

玻璃杯 · 发表于 2014-8-1 11:13:31

lee08lq 发表于 2014-7-29 12:54
早中饭照吃，晚饭就只吃个水果，然后在家人吃晚饭的时候出去跑步（不出去并勿牢），1小时连跑带走的那种，2 ...

谢谢~~~~~~~~~~看来晚上不吃真的是真理

玻璃杯 · 发表于 2014-8-1 11:14:21

gxy128 发表于 2014-7-29 13:00
少食多餐+锻炼即可！推荐楼主去看一本小小的减肥书《非常瘦身》，我正在进行着！心态一定要好，减肥是轻松 ...

最近LZ 稍稍有点气馁！！！！！！！！因为坚持每周大概5次去健身房瑜伽。。一个月过去了。。。效果不是特别明显。。。。。。而且晚上真的是吃的不多。结果昨天有点自暴自弃。吃了夜宵

VIVIGUCCI · 发表于 2014-8-1 12:10:34

玻璃杯发表于 2014-8-1 11:14
最近LZ 稍稍有点气馁！！！！！！！！因为坚持每周大概5次去健身房瑜伽。。一个月过去了。。。效果不是特 ...

你干嘛要吃呢，我昨天7点半睡觉了

gxy128 · 发表于 2014-8-1 12:15:13

玻璃杯发表于 2014-8-1 11:14
最近LZ 稍稍有点气馁！！！！！！！！因为坚持每周大概5次去健身房瑜伽。。一个月过去了。。。效果不是特 ...

之前看SS小燕之夜里面的医师说吃占了七成，运动一到两成，最后是心理作用。运动一小时只燃烧掉300卡，半杯珍珠奶茶就回来了！人就是吃胖的，想减回来是很难的，所以控制好饮食非常重要！

shenguoliang78 · 发表于 2014-8-1 12:20:16

玻璃杯发表于 2014-8-1 11:14
最近LZ 稍稍有点气馁！！！！！！！！因为坚持每周大概5次去健身房瑜伽。。一个月过去了。。。效果不是特 ...

加油啊！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！游泳去！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！你需要出汗！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！