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daihanling · 发表于 2014-7-29 08:37:30

这要吃多少香蕉才能吃饱

最近查出高血压了,现在也在减肥,上个星期瘦了2斤,双休日慢跑半小时,一日三餐,下午和晚上不吃饼干点心.

cjascj · 发表于 2014-7-29 09:46:51

我计划减肥3个月的，常规减法，每天40分钟的有氧运动，每餐不吃米面和荤食。现在进行了两个月了，减肥前是82公斤，目前74公斤，还剩一个月，今后已保持为主。

汪仔。 · 发表于 2014-7-29 10:31:05

我也微胖好多年了。。。最近刚办健身卡打算离开胖星球了~

晴空夜澜 · 发表于 2014-7-29 11:48:40

我老公贴史密达的大肚贴，平时早饭1 苹果，午饭，晚饭少吃点，在加上适量运动，20天左右少了10斤。我也贴了，但效果不明显，只少了3斤。

水美龙儿 · 发表于 2014-7-29 12:26:05

去年10月份开始减肥的，原来体重124斤，经过3个月现在106斤左右。成功减肥。每天跑步，当我跑的袜子都湿了的时候，我想我肯定能成功的，果不其然，现在不要太苗条，十年前的衣服都能穿下了。谁见了我都说我瘦了很多。

水美龙儿 · 发表于 2014-7-29 12:33:11

个人经验，网上什么吃餐能减肥基本不靠谱，减肥哪有吃什么吃出来的啊。饮料什么基本不吃，现在家里冰箱里基本都放矿泉水。早餐、午餐还是像以前那样吃，没什么关系，晚餐吃少点就行了。如果10点多觉得很饿了说明晚饭没吃多。

陌上芊尘 · 发表于 2014-7-29 12:39:53

我记得

牛奶不能空腹喝的

香蕉也不能空腹吃

伤身体。。。。。。具体百度。。。

lee08lq · 发表于 2014-7-29 12:54:59

早中饭照吃，晚饭就只吃个水果，然后在家人吃晚饭的时候出去跑步（不出去并勿牢），1小时连跑带走的那种，2个月瘦了6斤，供参考

gxy128 · 发表于 2014-7-29 13:00:08

少食多餐+锻炼即可！推荐楼主去看一本小小的减肥书《非常瘦身》，我正在进行着！心态一定要好，减肥是轻松快乐，记住哦~想要成功瘦身，首先要爱上自己的身体~

左岸听歌 · 发表于 2014-7-29 13:27:30

chenjiang 发表于 2014-7-28 14:58
蜂蜜减肥是我同事分享给我的，不过她以前只是早上空腹一杯，晚上睡前一杯，不节食，后来瘦了。
网上相关资 ...

我喝蜂蜜水会发胖的

估计含糖量高