嘉定都市网

玻璃杯 · 发表于 2014-7-28 16:09:44

cjascj 发表于 2014-7-28 16:08
最近一直听到断食，不想动的人可以试试，即使瘦的不多，也还有排除体内毒素的优点。 ...

就是不吃东西吗？

玻璃杯 · 发表于 2014-7-28 16:10:34

HOGWARTS的猫发表于 2014-7-28 16:08
肥么又要被医生唠叨了

主要还是肥胖真的不好。。

cjascj · 发表于 2014-7-28 16:14:11

有一定周期的，具体可以百度下，我自己没试过，但是听试过的人说蛮好。

05732286 · 发表于 2014-7-28 16:25:26

半年，20斤，没什么捷径，跑步+控制饮食，跑步机上至少45分钟，速度推荐8，或者买个心率表。饮食方面，夜宵不吃，高热量的不吃，具体可以百度。

玻璃杯 · 发表于 2014-7-28 16:48:32

05732286 发表于 2014-7-28 16:25
半年，20斤，没什么捷径，跑步+控制饮食，跑步机上至少45分钟，速度推荐8，或者买个心率表。饮食方面，夜宵 ...

EN . 和我想的一样~你是健身房吗~

blue_winter · 发表于 2014-7-28 18:00:43

cjascj 发表于 2014-7-28 16:08
最近一直听到断食，不想动的人可以试试，即使瘦的不多，也还有排除体内毒素的优点。 ...

这个是辟谷

张鸿焉 · 发表于 2014-7-28 18:11:32

玻璃杯发表于 2014-7-28 14:38
哈哈。。真的啊。但是有人回复我，她周围的都减肥了。。。我还是多运动吧。。今天继续健身房去。。。。 ...

楼主在哪瑜伽，什么点去？

弱水3千 · 发表于 2014-7-28 18:50:11

刚看36度7里一嘉宾说喝安化黑茶3个月减了30斤听着好心动啊

weecy110 · 发表于 2014-7-28 20:03:11

跑步是最有效的我跑了1个半月减了8斤左右其实中饭和早饭迟到7分饱差不多晚饭菜多吃点没事..饭要少..

弱水3千 · 发表于 2014-7-28 20:12:51

weecy110 发表于 2014-7-28 20:03
跑步是最有效的我跑了1个半月减了8斤左右其实中饭和早饭迟到7分饱差不多晚饭菜多吃点没事..饭要少.. ...

也看人的我跑了1个月晚饭不吃只瘦了1斤然后就没动力了不减了谁他去