大家一起来学学跑步后拉伸动作吧！

米娅小姐问你好 · 发表于 2015-9-24 09:21:11

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如今这个注重身体健康的时代，相信很多人会经常做器械和有氧健身运动...尤其是跑步的人特别多！
然而运动完之后，有多少人会做拉伸动作来放松肌肉呢？我相信对于很多人来讲，都是一个运动盲区！
那么今天，就跟着我一起学习一下跑步后的拉伸运动吧！相信一定会对你的身体健康有些帮助哟！！
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倩女 · 发表于 2015-9-24 09:26:19

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眼高是因为手长 · 发表于 2015-9-24 09:31:34

有更简单的方法，这些太复杂了

米娅小姐问你好 · 发表于 2015-9-24 09:34:29

倩女发表于 2015-9-24 09:26
顶一下

呵呵~您这可是千金顶哟！！顶顶更健康！！~~

忧郁的魔幻天使 · 发表于 2015-9-24 09:45:51

小兔子不错

米娅小姐问你好 · 发表于 2015-9-24 09:46:22

眼高是因为手长发表于 2015-9-24 09:31
有更简单的方法，这些太复杂了

欧巴~~~这已经是基础动作了好吗！要不然你可以只做1，5，6，8！

米娅小姐问你好 · 发表于 2015-9-24 09:49:24

忧郁的魔幻天使发表于 2015-9-24 09:45
小兔子不错

你喜欢小兔兔吗？喜欢就教你画呀~~

皇帝猪宝宝 · 发表于 2015-9-24 09:53:00

LZ下载了KEEP吗？

kakayxy · 发表于 2015-9-24 10:06:22

小兔子画的真不错啊啊啊啊

眼高是因为手长 · 发表于 2015-9-24 10:23:13

米娅小姐问你好发表于 2015-9-24 09:46
欧巴~~~这已经是基础动作了好吗！要不然你可以只做1，5，6，8！

这是教科书上的基础动作。比较笼统，我们平民的话只要对自己的小腿肚，大腿肚，和屁股捶打一会就行了，这些动作可以在跑完以后的慢走过程中完成。不过会跑的人都懂，不懂的人也懒得跑步

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