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发表于 2008-2-26 21:14
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这份食谱是依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康而设计的。坚持两个星期，你会发现不仅身材日渐苗条，皮肤也更加细腻光滑。
周一 早：咖啡、苹果
午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤。
晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。
周二 早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄。
午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉。
晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根。
周三 早：乌龙茶、弥猴桃。
午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。
周四 早：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个。
午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个。
晚：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根。
周五 早：咖啡、苹果。
午：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤。
晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。
周六 早：麦片粥(一小碗)、橙子。
午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜。
晚：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两)。
周日 早：绿茶、苹果。
午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤。
晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根。
(注：如感到饿可在早午饭之间加酸奶一杯。)
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不是饿死的 肯定先送医院  |
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TA的每日心情 | 开心
2014-5-10 19:54 |
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签到天数: 6 天 [LV.2]偶尔看看I
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因为你的小肠绒毛坏了 要修复了 
用康宝莱吧 你可以去网上查下  |
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TA的每日心情 | 慵懒
2014-2-2 19:56 |
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签到天数: 3 天 [LV.2]偶尔看看I
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你不吃么是可以减肥的
节食当然有效 但是你的身体呢 受不了吧
LZ的菜谱两周见效 那两周后呢 可能你保证瘦8斤或10斤 你保证瘦50斤吗  |
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TA的每日心情 | 开心
2012-11-18 14:59 |
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签到天数: 3 天 [LV.2]偶尔看看I
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节食和吃的少是最不好的减肥方法 这样会导致营养不良 而且是暂时的瘦 等停下来以后必然反弹
时间短的会有好的吗 减肥要巩固的 那么短时间会有好的效果吗
这样吃法反而对身体不好 要漂亮不要身体了吗 看LZ的食谱里还有咖啡什么的 这个能当早饭吃吗 别拆自己身体了
好的减肥是要均衡营养+适量运动
吃的少只会减水分并不减脂肪
看来大家对健康的减肥方法还是不了解 不要轻易试这些对身体不好的方法 吃亏的还是是你自己 |
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TA的每日心情 | 开心
2012-11-18 14:59 |
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签到天数: 3 天 [LV.2]偶尔看看I
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发表于 2006-9-24 23:29:12
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