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标题: [飞侠推荐]几招简单的车内减疲劳方法 [打印本页]

作者: 江南飞侠 时间: 2005-6-4 20:36
标题: [飞侠推荐]几招简单的车内减疲劳方法

头俯仰：头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停止片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后，用力前拉后仰，则效果更好。
　　
　　头侧屈：头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停止片刻，然后再向另一侧屈，同样停止片刻。
　　
　　头绕环：头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环运动。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。
　　
　　肩耸动：肩部是连接头部的重要部位，但平时肩部活动机会不多。耸肩活动有三种：一是反复进行一肩高耸，一肩下降；二是两肩同时向上耸动；三是两肩一上一下向前后环绕颈旋转。
　　
　　膝夹手：两手握拳，拳眼相触夹在两膝间，然后两膝从两侧用力挤压两拳。

　　体放松：端坐坐位上，全身放松，眼微闭（或望着天上的白云）屏除杂念，闹中求静，呼吸自然深长。

作者: 谦和 时间: 2005-6-5 18:59
这跟法论功的招式有相似之处

作者: 蓝正龙 时间: 2005-6-6 12:05
最好有示范图

作者: 爱上你的我 时间: 2005-6-6 16:20

原文由谦和在 2005-06-05 18:59:38 发表
这跟法论功的招式有相似之处

这位朋友已经练过此功了?

作者: 江南飞侠 时间: 2005-6-6 16:26

原文由谦和在 2005-06-05 18:59:38 发表
这跟法论功的招式有相似之处

这位朋友是不是练过了?(不可能的)
这样一来我就
要进监狱了,没人送饭咋办?

作者: 谦和 时间: 2005-6-6 20:12
我会送的，大家都是师兄弟么

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