查看:3535 回复:32
发表于 2004-7-21 14:59
|
|
马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？注册
x
抽烟入轨的朋友（每天一包），我相信多少都尝试过戒烟，但鲜有成功的。
黑蔷薇正在戒，现得些许心得，以供大家参考。
有机构调查，为自己而戒烟者成功率不足5%，因此，很重要一点就是明确为何或者说为谁而戒，为自己在乎的人，比如爱人，孩子等等，这样就有了鞭策自己的动力，瞧那楚楚动人的娇妻，瞧那可爱的孩子，你舍得吗，你忍心吗？
选择一个好的心境阶段，戒烟失败者往往并非因为尼古丁诱惑，而是经受不住心理打击，总希望借助某样东西来排解苦闷，于是又提起了发黄的二指，心里还揣摩着“你永远不会背叛我”。在一个明朗的心境下，一切会很豁然的。
如何抵挡尼古丁，黑蔷薇认为，找替代品，以刺激性食物为主，比如冷，酸，辛辣的，黑蔷薇就买冰激凌，动了烟隐就搞一根吃吃，把嘴巴里冻得如一个冰窟窿，总之，转移注意力为重要手段。
烟是上帝赐予男人的
能拿得起，也要放得下，这才为真男人，很多事情莫过这个道理。
大家加油加油，别跟黑蔷薇一样抽的那么黑。
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
转：立杆见影的戒烟效果
8小时后：血中一氧化碳降至正常，血中氧水平增至正常。
24小时：心脏病发作的危险降低。
48小时：神经末梢的尼古丁消失，嗅觉及味觉增加。
72小时：支气管松弛使呼吸通畅，肺功能增加。
2周～3个月：循环改善，行走变得容易，肺功能增加了30％。
（黑蔷薇现在的阶段）
3～9个月：咳嗽、鼻窦充血、疲乏、气短都减轻，肺内纤毛重新成长，痰液易排出，肺部清洁，减少感染的危险，身体活力增强。
1年：心脏病死亡率只高于不吸烟者的半倍。
5年：心脏病的死亡率与不吸烟者相同，肺癌的死亡率低于不吸烟者半倍。
10年：肺癌的死亡率降至几乎与不吸烟者相同，癌前期细胞恢复正常，其它癌肿的发生率（包括口腔、喉头、食道、膀胱、肾脏及胰腺）减低。
此贴由 黑蔷薇 在 2004-07-19 21:34:39 最后编辑 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
TA的每日心情 | 擦汗
2012-12-5 18:01 |
|---|
签到天数: 1 天 [LV.1]初来乍到
|
对于黑蔷薇这样戒烟的，表示鄙视。
明显是以狐狸的心态，给广大群众造成错误的舆论导向。
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
抽烟是种文化了,尤其工作的人,.有的时候也不是自己要抽...环境而已...
所以不抽不行的话,少抽才是硬道理. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
我是烟抽多了就会打嗝。。。  那种滋味。。。
抽烟纯粹是一种心理上的排遣。。。但心理实在没什么好排的了，自然也就不会想到去抽了。。。这就是本人的现状！  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
TA的每日心情 | 郁闷
2018-9-13 14:44 |
|---|
签到天数: 2 天 [LV.1]初来乍到
|
|
想戒就没有那么多的理由，不想戒再多的理由也是惘然。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
不是男人,不是抽烟男子,固然无法体会戒烟的难.
你也别笑了,露出俩獠牙,吓着人家小姑娘,楼上兄弟. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
工欲善其事，必先利其器。
别回的让人觉得可笑，楼上姑娘。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
原文由 黑蔷薇 在 2004-07-19 21:33:57 发表
别说什么适可而止，尼古丁改变人神经系统，光从生理角度上说想摆脱就是一个难题，更谈何心理上的需求。
...
尼古丁是能改变神经系统，可要到“上瘾“还差呢！穷凶及恶与适可而止的抽都是现实存在的。可能对老烟枪来说是有难度，但是也能够通过心理而适当操控生理，毕竟是脑子在控制！！更别提那些年纪不大的，绝对有办法戒，适可而止自然可能，不要把你个人思维强加于人，也不要否定你没有遇见过的事！没什么事情是绝对的! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
为了我自己。。。。。不戒  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
未然兄，首句，男人本色刚显，后句，男人本性就露 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 2004-7-18 23:31:14
QQ好友和群
QQ空间
腾讯微博
腾讯朋友
收藏
转播
淘帖
支持
反对
变色卡
