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发表于 2004-6-22 19:58
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记得是工作以后开始发胖的，原因可能是读书时天天打篮球，工作了不运动了，吃的又多了些，所以日积月累后难以避免了。自己并没有感觉到，直到一次去仓库帮忙，看见里面有一只大秤，几个同事都上去称着玩，我上去后一看，158斤，我原来在142左右，当即不信，再称，还是158，秤坏了，我立马得出结论，同事不同意了，说自己也称了，怎么差不多呢。当时笑笑也没太在意，反正行动照样敏捷，别人也不觉我胖。后来公司一次体检，向一位医生进行咨询，得到1米80在152左右是标准体重，看来没差多少，于是更不放在心上了。
前年去北京出差，发现浴室里有一个健康秤，于是洗完澡往上一站，172斤，头晕，差点倒地，想都没想，一头扎进附近一家超市，买了一对沙袋和一根跳绳，天天负重跳绳，出差2个月回来，减了6斤，热情又渐渐下来，坚持不住，又开始晃晃悠悠了，养胖容易，减肥难，人懒散下来，体重便也在165到168间徘徊。
去年4月，在父亲的一个朋友家花二百大洋买了一台八成新的多功能健身器，热情又起来了，回家擦拭干净，开始上手，划船，跑步，一身身的汗出得真不亏待这健身器，看看体重160上下，随便怎么练，不动了。于是一横心，去借了两个哑铃，继续练，但起色不大。夏天一过，体重在158左右。其后我倒是很有毅力，几乎天天做些运动，一直到了今年一月，春节前，在网上下载了一套健身视频，专门演示哑铃力量训练的动作要领，春节放假十多天，我跟着视频一天两练，3个多小时，再去打打篮球，水准竟没下降多少，这样一个春节一过，我一称体重，152，我绝对大喜过望，春节天天大鱼大肉可没少吃，竟能有如此效果，接下来我就上网查找各类锻炼的方法，饮食等等，知道了有氧锻炼和力量锻炼要分开进行，不要在同一天，锻炼不用天天练，要给予恢复期，锻炼后减肥的就补充些碳水化合物，健美的再补充蛋白质，锻炼一段时间后要适当增加锻炼强度，时间不宜过长等等。于是我把锻炼更科学化起来，当然一些独家秘方暂不公布，不过我现在掌握的这一套方法确实管用，上星期称下来一看，146斤，比起最高峰整整少了26斤，没怎么节食，零食也没少吃，没用专业人士指导，凭自己的努力做到这一点，自己觉得挺有成就感的。
总的来说，锻炼减肥归为一词－－－坚持。
文本
此贴由 startgame 在 2004-04-29 22:35:28 最后编辑
此贴由 startgame 在 2004-04-29 22:37:22 最后编辑
此贴由 startgame 在 2004-04-29 22:37:41 最后编辑 |
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TA的每日心情 | 开心
2014-9-18 08:50 |
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签到天数: 2 天 [LV.1]初来乍到
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减肥真是太痛苦了,刚没减几斤想放松一下自己没多长时间又反弹
哎~  |
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一有机会，一定和楼主你讨教讨教~  |
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唉，我一直嚷着要减肥，可是老是没有坚持下来，郁闷ING |
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减肥一定要有毅力才行，加油呀，要减肥的MM们，呵呵！  |
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目前体重将近140~~~
目标体重130~~~~
要努力啊~~~~  |
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TA的每日心情 | 无聊
2014-2-12 14:13 |
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签到天数: 1 天 [LV.1]初来乍到
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发表于 2004-4-29 22:34:19
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变色卡
减肥我也想啊，可是我怎么都下不了决心呢，没有毅力是没有办法的，虽然男朋友不嫌我，可是怎么还是要减啊。
我觉得女的要瘦点才会使自己更有自信啊，不知道你们同意吗？女孩子自己瘦了就觉得买衣服是一种享受呢！ 
