纠结于甩鞭和跑步之间，有没有懂的

进来吧

本人男，33岁，身高178，体重85公斤。最近想减肥，初步计划每天一早一晚去跑步。但有个同学（也是邻居）非要拉着我去甩鞭，说甩鞭不仅锻炼身体也能减肥，比跑步好。说跑步会伤膝盖，让我悠着点。
别的合倒没什么疑虑，关键我也怕伤膝盖，听好多人说这事，并且据说是永久的伤害。

耕耘

甩鞭好像是东北人玩的杂耍，，如今嘉定也开始多了起来，新成公园早晚都有人在练这个，啪啪的响，就是一种体育游戏，，，

护身符

先说伤膝盖的事儿。如果楼主之前比较勤于锻炼，只要控制好时间和强度，再配合半蹲操之类的，一般不会有膝盖方面的问题。
再说效果。单从减肥角度讲，慢跑肯定好于甩鞭。
重点说甩鞭，个人极其反感这个。太占地儿，如果在公园的话别人需要懂老远，并且还噪音扰民。我们小区就深受其害。不知道你们打算去哪儿甩，在小区附近的话估计你们甩不了多久就会有人找上来。
最后还有个建议，如果怕伤膝盖，可以尝试椭圆机、动感单车、划船机之类的室内有氧器械。不怕空气污染，不怕风吹雨淋，省时有效。
jinlaiba.com/archives/7875.html
jinlaiba.com/archives/4906.html
以上两篇有讲相关的东西，应该有点用

siyanzhaohua

pekko320 发表于 2017-8-23 09:42
甩丁丁减肥吗？？  少吃多运动 我最近减了10斤 一个礼拜吃一次肉，白米饭几乎不吃 天天吃粗粮 蔬菜水果不断 ...

每顿吃多少量？运动量是多少？

一星期10斤，够厉害啊~~

uuyggyhh

楼主有跑步甩腰的功夫还不如天天走路上下班（距离在40分钟之内）。

pekko320

甩丁丁减肥吗？？  少吃多运动 我最近减了10斤 一个礼拜吃一次肉，白米饭几乎不吃 天天吃粗粮 蔬菜水果不断 不沾白砂糖 饮食几乎无盐无油。

killer

不管啥都量力而行

下落不明

甩鞭是什么东西

呵呵大帝

甩鞭和跑步锻炼的目的不同。
减肥、耐力要练跑步。 跑步前要充分热身，循序渐进。
广场甩鞭是从传统武术演变出来， 练得不恰当更伤害身体。
你先从跑步开始， 等身体适应以后，再考虑进一步提高。
练甩鞭，不要扎堆练，占的空间大， 而且扰民，搞不好还会给别人带来伤害。现在练甩鞭的老头居多，是有一定道理的。