几个小习惯，教你养出好皮肤

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　　几个小习惯，教你养出好皮肤

　　好的皮肤并非一朝一夕就能养出来，需要长时间的管理和保养，才能保证真正的好皮肤。新人们一般为了拍摄婚纱照时能呈现最佳状态，往往会用面膜急救，但如果皮肤太过糟糕，是无法得到彻底解决的。

　　一 早睡早起

　　充足的睡眠时间和良好的睡眠质量是影响皮肤的关键。

　　晚上11点至凌晨3点是肝脏工作时间，它主要进行排毒工作，代谢废物，将毒素转化为无毒。如果经常熬夜晚睡，可以想象无论是多健康的身体，还是多好皮肤都会随着时间而流逝殆尽。

　　注意食用大蒜、葡萄柚、绿茶等，可以帮助肝脏排毒，并防止毒素淤积在肝脏内。

　　二 早起喝水

　　人体需要正常代谢才能良好运转，但代谢物对于人体细胞却是有害的。肾脏就是以血液将代谢废物送出体外的。

　　早上5点至7点是肾脏排毒的最佳时间，因此起床后第一件事最好是喝上一杯水，帮助肾脏工作排出毒素。

　　冬瓜、山药等可以滋补脏器，并帮助排毒。

　　三 多运动

　　脾脏的主要工作造血和血液过滤，但它很容易淤积毒素。早上9点至11点是脾脏的工作时间，轻捶小腿、饭后散步可以帮助脾胃排毒。

　　除了食用酸类食物帮助排毒外，也可以多进行运动出汗，汗液会将体内的毒素带走。

　　四 五指成梳

　　每到换季的季节，脱发是诸多人的烦恼之一。平时可以以指梳发，从额头至头皮，帮助大脑血液循环，巩固发根和毛囊。

　　五 热水泡脚

　　长期坐在空调房里，容易腿部水肿或身体湿气较重，泡脚可以舒缓体内疲乏，同时将湿气从体内带走，无论对身体还是皮肤都有好处。

　　看似简单的习惯却是改变身体状态的关键，身体内部运转好，皮肤自然会红润光泽。只要拿出一点点时间每天坚持，就会有意想不到的收获哦。