[分享]减肥的陷阱

酸菜上翠花 · 发表于 2008-6-17 21:22:16

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陷阱一
减重不一定是减肥
因为减去重量可能來自身体的脱水和〈或〉肌肉组织的损耗
因此，如果仅仅是以体重下降来衡量减肥效果的减肥方法，肯定不是专业的减肥。
陷阱二
减肥不一定表现为减重
所以，减肥效果不应该仅仅以体重之减少为衡量，应同时检测体脂肪组织量之变化，以及测量身体三围之变化。
陷阱三
常常只考虑降低热量摄取，
而忽略了营养均衡的重要性

降低热量摄取量和饮食营养的均衡性，都是健康有效减肥的必要条件。

若仅降低热量而营养不均衡，会有减去健康（损耗肌肉、损害脏器功能）、容易反弹的后果

此贴由酸菜上翠花在 2008-07-03 22:20:13 最后编辑