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七神探一直致力于开展美食探店栏目，近期应广大网友建议我们做点美食以外的活动，好吧，一直吃是不是也要考虑下运动呢，不然光长肉也不行哈，所以我们的第一期养生探店栏目出炉啦，在我们的探店招募贴发出以后出乎意料的受到了颇多网友的关注，我们在众多报名的网友中随机抽取了8名幸运儿一起参加了本期活动，在此感谢所有朋友的热情关注与参与，酷暑难耐，听说这个夏天---美食和瑜伽更配哦，那么就让我们的心灵来一次足不出户的旅行吧......
曼迦瑜伽会所 坐落于嘉定最繁华的中心区域，塔城路295号疁城新天地14号楼二楼。
成立于2013年11月份，总面积近400平方，瑜伽馆共有三间瑜伽教室，每周都会开设特色课程，如球瑜伽，空中瑜伽，理疗瑜伽等，全年超过2000节瑜伽课，涉及20多种不同类型瑜伽课程。
教师团队由一群热爱瑜伽秉承传授正统瑜伽理念的年轻人组建，均由正统的TTC教培毕业，授课经验平均五年以上。曼迦瑜伽会所教师目前是嘉定区各企事业单位特聘专职瑜伽老师，开业至今，会员总数增长迅速，授众会员近千名，目前合作的知名品牌有：PURE，EASYOGA，AJAPA等，精进，积极，平和，喜乐是曼迦瑜伽会所所秉承传授的最本真的瑜伽理念。
如果说人生的目的是掌握知识和学会爱，那么瑜伽带给我们的就是智慧与爱的能力。瑜伽让人心静，不再心浮气躁，它可以改善为人处事的观念，换个角度看问题，自然海阔天空。
都市的快节奏和紧张的工作模式让人常常感觉透不过气，每天忙忙碌碌没个尽头，使得很多职场女性时常处于焦虑紧张的状态，既要主内又要主外的新时代女性朋友们是否应该对自己更好一点呢，关爱和呵护我们的健康首当其要，不得不说瑜伽是个很好的解压方式。
瑜伽是感知，是智觉，是禅定。 走进曼迦，首先，宽敞的空间感让人倍感舒畅，一股颇有禅意的装修风迎面袭来，瑜伽是一种着重内在修炼的运动，所以馆内的环境也融合了“禅”的要素，“禅”的产生与古印度瑜伽术渊源深厚，《慧苑音义》上说是：“禅那，此云静虑，谓静心思虑也。旧翻为思维修者，略也。”
细心的你有没有发现，曼迦的休息区域占了整个馆内的很大面积板块，环境相当的舒适和清新，用心的馆主为的是让您的身心在这里能得到完完全全的放松哟。
来这里练瑜伽，还可以静下心来与馆主和各位瑜伽好友聊天喝茶，相当的惬意哦。据馆主介绍很多在附近办公的都市女性经常会在午休的时间来馆里打上一会坐，在中医上讲，打坐可以和自己的身体沟通，五脏六腑得到休息，通过冥想可以开启智慧，也叫做精神的锻炼---停下时光，与心对话，曼迦说：相逢一生，恰好你来，恰好我在。
休息区域的照片墙引起了我们的特别注意，馆主跟我们介绍原来这些是她用心收藏的一些中国数码摄影协会会员的得奖作品，镜头里的故事都是来自于印度，斯里兰卡，尼泊尔的真实写照，更加烘托了馆内的氛围---在尼泊尔，每天都有人微笑着对你说：Namaste…（感恩的意思）
美丽善良的曼迦瑜伽馆主：曼曼姑娘 》全美瑜伽联盟认证教师 》中国孕婴协会认证导师 》韩国priya yoga认证导师 》嘉定区总工会，区团委，区机关，中科院上海分院特邀瑜伽老师
切入正题，今天我们来体验的是曼迦的特色课程：低空肩颈理疗瑜伽，体验对象：肩颈不舒适人群，高压人群 什么是空中瑜伽 空中瑜伽又叫反重力瑜伽（AntiGravity Yoga），它是一种新型的瑜伽方式，它与传统瑜伽不同，利用空中吊床，借助大自然的力量，如地心引力，离心引力和练习者身体的重量去加深体式的伸展，阻力和正位能力，具有高效的放松，瘦身效果，比哈达瑜伽更具有趣味性和互动性。
什么样的人群需要练瑜伽 身体缺乏能量的人 ，他们身处竞争激烈的环境中，生活压力大，大脑处于高度紧张，一天忙下来仿佛是个泄了气的皮球，体力不支，精力不济。他们的身体该补充能量了。“能量”不是指大块肌肉，而是保证身体正常运转的、源源不断的力量支持，它能使人心境澄明，神清气爽。
入门：空中静坐冥想，在吊床中放松身体，平静内心。
从瑜伽的呼吸开始，以轻松的心态进入瑜伽。瑜伽呼吸是练习瑜伽的始端，它能调理人的气息，畅通经络、排除废气。此外，瑜伽休息术也是不可缺少的，有利于恢复练习者的身体机能。调整好呼吸，吐故纳新，让心灵进入沉静状态，才能真正接近内心，传达瑜伽真谛。
练习空中瑜伽的益处 1：易学，新颖，趣味（尤其针对脊柱有问题的会员） 在专业老师的指导下，一些体式更好完成，尤其是对肩颈腰背有问题的会员； 单腿脊柱侧身展，，拉伸腿后侧膀胱经及上半身肝经，强化身体循环代谢功能，双手握紧吊床手臂腋下更多伸展，同时刺激腋下淋巴，减少和预防乳腺疾病。
2：脊柱的自然牵引效果 反重力瑜伽能够给大家带来自然的脊柱牵引，迅速改善脊柱周围血液循环，对腰椎间盘突出，脊柱变形，颈椎问题，肩背酸痛等效果明显。
3：锻炼深层肌肉，加快身体代谢，减肥更轻松哦 要彻底感受瑜伽对身心的感觉，必先要集中精神，细心聆听身体的声音，感受每一个动作和呼吸对身体的反应。
4：轻松，快乐，减压 瑜伽作为探索自我、身心实修的工具，心灵不断地得到洗涤，意识逐渐地转换，不但使身体的疾病及症状得到缓解.而且有些慢性病神奇地消失了，恢复了青春活力，这让我们真正体会到了一种时光倒流的感觉。
如果你没有练瑜伽，你不会知道，人的呼吸有多么重要; 如果你没有练瑜伽，你不能理解冥想的平和，以及随之带来的安定平静； 如果你没有练瑜伽......
好啦，姑娘们，下课，Namaste......
首期养生瑜伽体验课程完美收工，感谢小伙伴们在炎炎夏日依旧激情盎然地参与到了我们的探店栏目中来，集体照来啦，清一色，娘子军团，啊哈，别提有多愉快了，我们的肩颈也得到了一次很好的放松哟......
空中瑜伽禁忌 课程适合任何年纪的朋友，但是以下情况不适合练习空中瑜伽。 高/低血压患者；最近手术者；身体有剧烈疼痛者；腕管综合症患者；严重的骨质疏松症患者；严重的腰椎间盘突出的患者；孕妇；臀部做过丰臀美容手术的学员。
空中瑜伽着装的要求 瑜伽服宜选择：舒适、有弹性的服装，不仅让你伸展自如，而且造型漂亮。除了款式，面料是很关键的，一定要选择保型性，排汗性和透气性好的专业面料，另外不得佩戴首饰，指甲不宜过长，不得贴片水钻类美甲。
瑜伽注意事项 》练习前2-3小时不要吃固体食物，练习后半小时不要进食； 》练习前后1小时不要大量喝水； 》练习后1小时内不要淋浴。
友情提醒 每个初学者的柔软度、耐力及学习能力各有不同。练习瑜伽时应按照个人体能，量力而为，跟从导师的指导学习。切勿急于求胜，高估自己的能力而盲目仿效导师或资料学员练习高难度的瑜伽动作。
持之以恒 瑜伽与其它运动一样，也不是一朝一夕即可练成的；随着练功方法的不同，各人体质的差别，所获的功效亦有不同。但无论你修练哪一种瑜伽，都要按照指导和持之以恒的练习，保持定期练习瑜伽的习惯，抱着「不求成功，只求练功，功到自然成」的正确态度，才能日见成效。
开馆时间： 早上9：00---晚上21：00 联系电话： 59525669
本期探长：沈陆宝宝 摄影人员：BOBO 评论撰稿：沈陆宝宝 其他探店人员：吕+ 两位孙小姐 凌小姐 李小姐 笑笑 胡小姐 特别鸣谢曼迦瑜伽会所为本次探店活动提供赞助！
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发表于 2015-8-4 09:02:53
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发表于 2015-8-7 21:52:42
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