我用饮食调理和肥肉说再见，在此发布一个半月瘦身30...

叹梦

嗯，又是一把泪的经验贴。。话说我最近经常分享自己这种不堪回首的往事。。真的好吗。。
对！我是一个胖纸！曾经！当然现在也可能是的呵呵。。。
不过比起以前不敢群体拍照不喜欢实体店试衣服不喜欢和瘦纸一起拍照不喜欢穿露很多的衣服……的经历，现在的生活实在太幸福了。
没胖过的就绕道吧你听不懂的，因为点开我帖子的人一定是有故事的人！胖纸的人生是围绕故事和心酸的好吗？！
我做个目录吧，大家看起来会比较舒服一点。有不明白可以回帖，虽然说经验不多但是都是自己摸索了很久经过了验证的方法。

目录：
1、照片镇贴，有图有真相，我绝对不是广告狗，我发的都是我学习到的觉得大家可以使用可以尝试的方式，是我自己试过的。
2、世面上流行的几种减肥方法对比（不全是经验，因为有的我没有试过的。）
3、饮食的禁忌和建议
4、我的部分饮食菜谱
5、瘦身后的常见问题

差不多了吧。。有的话我再插楼补充吧，因为逻辑不太好所以发的东西常常乱七八糟的，大家见谅~

叹梦

照片镇贴。。话说没人看吗，好心酸。我这把真心豁出去发帖的。。




这是最胖的时候~






后来大概25天左右的照片，瘦了一点，同一件衣服的对比，找了好半天






第45天，已经进入了稳定期。








第60天左右了。
后来的体重一直差不多，最近又瘦了点，现在是98斤，身高160.不算轻的，就是标准差不多？我也不知道……反正现在看着感觉还是胖胖的。。

叹梦

接下来是需要简单了解的，我们常见的几种减肥方法对比。 １．断食法 效率：★★★★ 轻松性：★ 经济性：★★★★★ 健康性：★ 危险性：★★★★ 缺点：没出几天你身体就会负荷不了，并且到达一定天数就会卡关瘦不下去 最可怕的是　只要你一吃东西　马上复胖３公斤以上 ２．无糖法 效率：★★★★★ 轻松性：★★★ 经济性：★★★★ 健康性：★★★ 危险性：★★ 缺点：这是非常好的减肥法 就是不能吃糖类食物（饭类等淀粉　以及奶类） 肉类跟菜类则随便你吃多少 刚开始会跟断食的速度差不多快 但是一卡关　就会不知道该怎么办 最大的问题是　只要外食就会很难控制 ３．运动法 效率：★★★ 轻松性：★ 经济性：★★★ 健康性：★★★★★ 危险性：★ 缺点：这对减肥者来说是最痛苦的减肥法 要排出行程表运动，是非常难持之以恒的事情 并且运动过后的饥饿感很大，常常会白费了努力 一但卡关也会有极大挫折，觉得自己为了什么而拼命运动 运动法很健康，失败率也极高 ４．饮食控制法（推荐） 效率：★★★ 轻松性：★★★ 经济性：★★★ 健康性：★★★ 危险性：★★ 缺点：大家都觉得少吃就会瘦，所以大部分的人会选择此方法 但其实这方法初期瘦得很快，然后会在一周后停下，需要持之以恒，告诉你的身体你并不需要吃这么多，而无法坚持的话，你到底要多吃什么少吃什么，当食欲来了你都会忘光 这个是容易造成慢性营养失调的，先声明，但是是可以后期调理的，并且你的身体会复苏得很快，还可以解决便秘问题。（推荐） ５．药物法 效率：不一定 轻松性：不一定 经济性：★ 健康性：★ 危险性：★★★ 缺点：减肥药有很多种，到底有没有效你吃了也不会知道 因为个人体质不同，并且真假难辨。你很难找到安全有效的。

西奈西

楼主，写的好好啊，坐等更新，快更，快更把

西奈西

什么法子啊，咋  shou  的啊

叹梦

西奈西 发表于 2015-5-16 19:14
楼主，写的好好啊，坐等更新，快更，快更把

我会继续更新的。

叹梦

谢谢啦，求关注，我会继续写的。