骑自行车会有腹肌吗。。。

眼高是因为手长 · 发表于 2014-9-15 08:19:19

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我怎么赶脚对上半身毫无用处。。。。

云继续飞 · 发表于 2014-9-15 08:21:50

每天仰卧起坐100个
半年就好了

眼高是因为手长 · 发表于 2014-9-15 08:24:54

云继续飞发表于 2014-9-15 08:21
每天仰卧起坐100个
半年就好了

当兵的时候强度比这个大，几乎也没出来过，赶脚因人而异

云继续飞 · 发表于 2014-9-15 08:25:48

要练肌肉还是要靠器材

tvtumama · 发表于 2014-9-15 08:31:59

云继续飞发表于 2014-9-15 08:21
每天仰卧起坐100个
半年就好了

赞同！不过胸大肌起来更快。

tvtumama · 发表于 2014-9-15 08:32:40

tvtumama 发表于 2014-9-15 08:31
赞同！不过胸大肌起来更快。

再加100个俯卧撑的话。

daihanling · 发表于 2014-9-15 08:55:39

腹肌撕裂者

arthur_fish · 发表于 2014-9-15 09:09:51

想要腹肌关键是减脂，你腹肌被脂肪覆盖了！

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