宝宝补钙 食补药补要双管齐下！

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　　钙是构成人体最多的元素，是人体最重要的营养元素之一，人生中很多阶段都需要补钙，尤其是在生长发育最快的婴幼儿时代。对于妈妈来说，在给宝宝补钙的问题上，也产生了不少争议。有的妈妈认为，药补不如食补，用传统的方式比较安全；也有的妈妈认为，食补效果不如药补更有效。其实这两种说法都有其片面性。
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　　一般来说6个月内通过母ru喂养的宝宝，并不需要额外补充钙剂。但这种说法有一个前提，就是哺ru期的妈妈必须补够充足的钙。中国营养学会推荐ru母钙的适宜摄入量为1200毫克/天，而全国营养调查表明，每天膳食中人均摄入钙量仅为339-619毫克。因此，哺ru期的妈妈本身的钙摄入量远远不能满足需求。在这种情况下，宝宝也需要服用钙剂产品额外补钙。而对于6个月以上的宝宝和儿童来说，大多是以谷类膳食为主的食物结构，谷类食物的钙含量不高，促进钙吸收的维生素D含量也很少。而食物中由于草酸、磷酸及植酸的干扰，使钙吸收率降低。因此，仅从日常膳食中摄取钙是远远不够的。
　　药补钙剂安全性有保证吗？
　　虽然钙剂补充有较好的效果，但是很多妈妈对其“避而不见”，其原因在于“安全性”这个因素上。在给宝宝补充钙剂时，应注意以下几点：
　　首先，应选择安全的钙源。在目前婴幼儿补钙产品中，钙源划分为三大类，一类是从动物骨骼中提取的，一类是从贝壳等海洋生物中提取的，还有一类是从矿石中提取的，三类相比较而言，从矿石中提取的精致碳酸钙，安全性更好。
　　其次，钙产品需符合相关标准。选国产钙要选国药准字的，而进口钙也要选通过食品药品管理局检测的。比如美国进口的钙剂，必须按FDA标准在美国生产。此外真正的进口钙，产品外包装中会表明，这是国务院药品监督管理部门确认批准的标志。
　　第三，无色素等添加剂。虽然一些补钙产品中添加剂的含量在国家允许的范围内，但由于每天大部分摄入的食物有添加剂，积少成多，对宝宝的伤害也是不言而寓的。因此给宝宝选择补钙产品，一定要不含香精、色素、防腐剂等添加剂。
　　总之，婴幼儿是身高、体重生长的快速时期，对钙的需求量也比较大。妈妈们不仅要注重膳食平衡，多给宝宝吃豆制品、海产品、禽蛋类等含钙质较多的食物，也要注重钙剂产品的补充。对宝宝来说，食物与药补这两种方法都很重要，双管齐下补钙效果才会更好。