【产后妈妈，瘦身养生经验】30天狂减27斤真实养生之道

我的偏执

   前不久在网看偶然看到一个空间，作者的减肥方法就是养生，非常健康有效，从文章看到，作者从养生到减下来就三个月左右，主张的不是节食绝食，而是吃，怎么吃，个人感觉方法非常好，在这里我也分享出来，希望对论坛的姐妹有帮助。下面我就原文照搬上来。（还有，作者的个人相片我就不发上来了，这涉及的作者的隐私，不过在她空间里面都有，我不方便发上来。）百度一下“ 谢依霖减肥日记 ”扣扣空间的才是作者

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     写这帖子之前我犹豫了很久。也不是不愿意为大家分享。只是有些长。如果你们愿意看完，我相信一定会成功

     我呢，就是一只小白鼠。从18岁上大学开始一直在跟脂肪做斗争。先说下，我现在27了。多少年了？从开始的减肥药，节食，暴食，催吐，绝食，还有网上乱七八糟的方子我都用过了。反反复复瘦下来（也没多瘦）又胖回去。我觉得这辈子跟瘦是无缘了。先说，我们家不遗传肥胖。就是把身体折腾完了。越来越虚，更容易胖。言归正传

我的偏执

    首先，要知道，想瘦不是减肥，是养生。身体达到一种状态好的平衡的时候，吃什么都不重要。即使不想做运动的人，一样瘦。   
  
    如果还吃减肥药的，节食的，妄想狂一天一个星期就暴瘦的就不要看我的帖子了。没法帮你。基础代谢减肥的人都知道。了解的清楚吗？你不吃基础代谢就会降低，停止。吃一点就胖死你。先调养自己身体吧。就是养生。记好，看好。真的受益终身。

我的偏执

    上午想加餐的就水果或者坚果吧。奇异果，橙子，苹果，柚子。葡萄。等等吃什么都成。

    中午。正常吃。肉，海鲜。主食。菜。切勿偏食。什么单一法，这个那个都别学。那些都是暂时瘦下来的方子。谁减肥想胖回来啊。先说主食。必须吃。不吃情绪会不好。内分泌会紊乱。身体不平衡减下来也绝对反弹。主食怎么吃。别吃米饭，吃五谷杂粮。把红豆，绿豆，黄豆泡一夜煮粥，很浓稠。很香。吃多少都没问题。建议吃到4分饱，因为还要留点肚子吃蔬果，像上面说的奇异果，橙子，苹果，柚子。葡萄。香蕉等等。但是希望肉类不要吃肥肉啊。都说鸡鸭好。现在基本都是激素。好什么？所以，猪牛羊照吃。吃多了就吃多了。关健是要排出来.

我的偏执

    下午可以再吃些水果啊，适量的户外运动都可以。   

    晚餐其实真的没那么饿了。但是也要吃。反正想永远瘦，就不能不吃。只吃自己喜欢吃的蔬果就够了。嘴馋晚上可以喝酸奶。或者把喜欢吃的水果切片。一会吃两片，一会吃两片。绝对不饿了。

我的偏执

    关于喝什么。都说喝水喝水喝水。可是水没味道喝不下去。网上出了很多方子。很麻烦，有几个能去药材店买的？坚持喝的。起码，先打开你家冰箱把那些饮料都扔了吧。看不见就不想喝。再告诉你喝什么。就真的不想喝这些饮料了。插一句话。网上很多都说不能喝冰的。如何如何。还是看体质。当然冰的东西真不解渴。只是解了嘴巴的渴。到了胃里一样没用。   

    人啊，一旦变成碱性的体质（这个很关健），真的不想吃甜食了。即使吃也不会暴食。更不会发胖。加一句喜欢吃巧克力的人。吃黑巧克力。去买进口的。谁叫你喜欢吃啊。那就买可可纯度高的。贵的。放到冰箱冷冻的那边。吃起来还会降低热量。如果你还是计较热量的话。至于黄油，芝士。切勿相信传言就是不能碰。这些不是热量的问题。就是人的胆固醇，血粘稠度高，代谢就慢就会引起肥胖。这是养生。

我的偏执

    关于睡觉。我是熬夜十几年的人。熬到最后两天睡一觉。年轻就是本钱啊。那会儿觉得熬夜减肥。真愚蠢。第二天觉得瘦了？胡说。那是水分流失。喝口水就会回来。随着年纪的增长越熬夜，睡不好。第二天精神情绪不好，就会特别想吃东西。特别的想吃。我也不敢吃药。没办法，逼着自己8点就必须关电脑。去洗澡。上床，控腿。看个电视，听个音乐。睡不着也别急。就闭眼睛别乱想。一个星期就调整回来了。网上整天说，想瘦就要有充足的睡眠。确实是。因为你的身体。五脏六腑需要休息。别熬了。作者每天临睡前都中药泡脚，通过脚底穴位使名贵中药成分进入脂肪细胞内部，到达脂肪堆积处，燃烧脂肪并把毒素排出体外，从根本上实现瘦身的效果。   

    但是，更重要的是。熬夜心情不好，就想吃。暴食。这是神经的问题。

我的偏执

     关于其它。对于什么调整型内衣啊。我的建议别穿。不是什么脂肪移位什么的。关键是憋的难受。但是，没事白天多穿穿丝袜。多穿一层。就是瘦一点的连裤袜。去夜市买个束腹。（这个容易坏。不用买贵的都十几块钱）这些是对于瘦身的时候，皮会松。起到辅助作用。千万别觉得。勒紧就瘦了。血液循环不好。更肿。晚上6点以后不能穿了。切忌。皮肤。需要休息。裸睡很好。白天晚上这样你会发现瘦下来紧致，皮肤还好。
        
     以上方法。我这种十几年反复恶性减肥的人。不到三个月就瘦下来了。经常没出息的吃的很多。也没反弹。

我的偏执

    不要再找偏方啊。减肥药啊。节食啊。你自己身体怎样你自己必须了解。我从养生开始，就没撑过体重。结果不到三个月。我MANGO的牌子所有裤子最小号32码的穿着正好。就称体重一次。刚刚95斤。以前反复乱减肥的时候，最瘦也只是103.饿死自己的时候才100.还之后爆肥。到135斤。我现在没再反弹过。三年多了。有时候特别累的时候，就是吃很多，还会瘦。因为身体平衡了。别拿身体不当回事。自己买个心爱的手机，衣服什么的还宝贝的不得了呢。自己身体乱造。能成吗。。
   
     好了，以上都是瘦身的原文，肯定有不少姐妹要问作者的扣扣空间,这里我也给出来，直接搜索“ 谢依林减肥日记 ”第一个扣扣空间就是作者。

我的偏执

      有不少的人在她的空间提问，如果你有什么不明的，也可以，蛮好的一个人，每次回复都很用心。     

     还有一点，上面提到的什么枸杞啊，黑芝麻啊，枣啊，燕麦啊，因为有很多人不明白，所以作者也把这些都拍了照放在她的文章里面，如果有姐妹也不知道的，就直接去作者的空间里面看就行了。      

    好像作者叫“谢依霖”蛮好听的，跟小时代里面的女主角之一同名，也可以百度一下“ 谢依霖减肥日记 ”也能找到。最近我看见有许多人假冒谢依霖的，作者是扣扣空间，其他形式的都是仿冒的，不要找错了人，我可不负责噢~~~~~

    下面附上几张我出去游玩的照片，嘻嘻~~~~