此帖在2009-08-06 01:03:13由当值管理员锁定
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白领女性每天都伏案办公，久而久之会出现浮肿和小粗腿的现象。教你如何去肿胀来瘦腿！要坚持做哦，不然没有明显效果的。

1、如果腿部有些肿胀，一些运动也能对此有所改善。坐着的时候让腿在原地打圈；

2、站立的时候腿上下前后或来回摆动。这样可以减缓血液在血管里的堵塞情况，同时还能紧致小腿肌肉。

3、用装满冰水的塑料瓶在脚跟处来回滚动，这样也可以通畅腿部血液流通，让腿部肌肉紧致有力。每星期游泳两次；

4、早晚各做5到10分钟的下蹲运动；

5、经常踮着脚尖在室内走走；

6、仰面躺下在空中骑自行车，做蹬腿运动等等都是以运动为主，加上有效的护理方式，就能更好地促进腿部肌肉的新陈代谢。

7、高跟鞋有助拉长双腿。

最健康的减肥原理：
      人缺乏某种营养物质时，为得到所需营养，大脑会下令吃更多的东西（例如：钾)，我们是让您用美味又能吃饱的蛋白奶昔代替两餐，补齐人体所需要的所有营养物质，当你得到比平时更多的营养元素后，大脑就不再指令你吃太多的东西。    由于这是草本营养食物，不是抑制食欲的药品，你吃东西仍很香，但不再是“无底洞”。