夏季孕妇如何正确防暑降温

朴志诚

                     


空格7月28日中午，顶着烈日前往嘉定妇幼保健院就诊的孕妇王女士在进入门诊大厅后微感不适，被紧急送到了我院急诊室。“当时是中午，碰巧家人都忙没空陪我，从车站下来后地面温度非常高特别蒸人，心里觉得的特别慌和堵，然后到了医院一下子凉快了就感到身体非常不适应。”经检查，王女士是由于天气炎热，加上本身有些贫血，所以有些轻微中暑导致身体不适。
空格我院产科主任奚杰表示：孕妇的基础代谢率比一般人高25%，会产生更多的热量，因此体温也比一般女性高0.2℃-0.5℃，而孕妇的耐高温能力又较差，所以孕妇比普通人更怕热;同时，有些准妈妈孕期食欲好，又不注意饮食控制，体重增加较多，皮下脂肪增厚，影响散热，所以孕妇特别容易发生中暑。夏季防暑措施对孕妇而言要适宜，且一定要考虑自身的特殊情况。那么夏季防暑孕妇应该怎么做呢?
1、心态要平和。孕妇在精神、心理等方面，不要轻易发怒，保持心态平静，精神安宁，使神经系统处于宁静状态。在日常生活中要心平气和，切不可烦躁激动，一烦躁人容易生热。
2、生活有规律。孕妇的生活要有一定的规律，做到“夜卧早起，无厌于日”。晨起后，适当参加一些力所能及的体育活动，有利于提高体温调节功能，增强对热的耐受力;午饭后，适当午睡;晚上，不可贪凉而卧，更不可迎风而卧，风扇和空调直吹的位置都对孕妇不利。
3、防暑要避湿。暑热湿盛，孕妇外出时，要戴草帽或打晴雨伞，以遮挡阳光的直接照射。孕妇的衣着宜宽大凉爽，出汗多时，湿衣汗衫要勤换勤洗，以防暑湿并袭。
4、饮食要调摄。盛夏孕妇的消化功能差，饮食应有规律，定时定量。饮食调摄应以温软易于消化、清淡富有营养为宜，适当多吃些新鲜蔬菜、瓜果及鱼、虾、鸡、瘦肉、豆制品等。还可经常吃些藕粉、莲子粥、苡仁粥、薄荷粥等，少吃油条、烤饼、肥肉等厚味之物，以防生湿、生热。

来源：嘉定妇幼保健院