深秋养生多吃这5种瓜

受额外燃烧放大 · 发表于 2014-9-29 16:15:15

马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？注册

x

　　霜降节气一过，天气转凉。空气寒冷干燥，身体容易干燥上火、胃寒等不适。秋天吃什么好?哪些食物可以降火去秋燥，滋润养胃呢?小编推荐5种瓜，降火去燥之余，还能养胃健脾。

　　1、南瓜：养胃护胃

　　秋季皮肤变得粗糙、干燥，吃南瓜对皮肤保持细嫩有很大的帮助，因为南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以护肝，而且有一定的健胃作用。

　　南瓜还对骨骼有好处，老人孩子常吃有保健的功效。

　　推荐食谱：南瓜养胃粥

　　材料：南瓜、小米

　　1、先将南瓜去皮去瓤切块，放在容器内加少许水在微波炉内高火煮十分钟;

　　2、取出捣碎，为了让它更顺滑;

　　3、小米入锅煮开后，加入捣碎的南瓜，搅拌均匀，起锅前可加适量糖调味;

　　注意：煮的时候最好向同一方向不停的搅动，以防糊底。

　　2、木瓜：降火去燥

　　严格来说，木瓜不是瓜，因为一般的瓜都是葫芦科，而木瓜是蔷薇科。木瓜清香甜美，而且维生素C特别高，有助于美白，还能起到减肥的功效。