养成良好的饮食习惯

wendywang · 发表于 2007-1-22 13:53:31

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一定要吃早餐，而且要吃好。
三餐定时定量，少吃零食。 “早饭宜好、午饭宜饱、晚饭宜少。
讲究饮食卫生，不吃腐败变质和霉变食品。
少吃油炸食物，不吃过烫食物。
“三少一高”，即少油、少盐、少糖、高纤维。
每天饮用6－8杯水
不偏食，不挑食。挑食往往造成营养素吸收不完全。
不暴饮暴食，不酗酒。

妞妞1226 · 发表于 2007-1-22 15:50:50

JJ，貌似我的饮食习惯很糟糕，就喜欢吃零食不喜欢吃饭，而且就爱那些高脂肪高热量的甜食，闭门思过下

天使不寂寞 · 发表于 2007-1-22 15:54:11

只吃荤不吃素,估计着这习惯不怎么着滴

wendywang · 发表于 2007-1-22 16:40:18

我现在开始要努力向着养成良好的饮食习惯进军了.
各位JMS,你们要监督偶.

crystalchen · 发表于 2007-1-22 19:27:03

JJ,偶肯定做不到

牛仔酷 · 发表于 2007-1-22 21:30:36

小王同学能不能推荐个瘦身方法啊?我太胖了

天使不寂寞 · 发表于 2007-1-22 21:34:37

是啊,有没有啥可以让男人瘦身的办法啊

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