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发表于 2004-7-21 14:59
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抽烟入轨的朋友（每天一包），我相信多少都尝试过戒烟，但鲜有成功的。
黑蔷薇正在戒，现得些许心得，以供大家参考。
有机构调查，为自己而戒烟者成功率不足5%，因此，很重要一点就是明确为何或者说为谁而戒，为自己在乎的人，比如爱人，孩子等等，这样就有了鞭策自己的动力，瞧那楚楚动人的娇妻，瞧那可爱的孩子，你舍得吗，你忍心吗？
选择一个好的心境阶段，戒烟失败者往往并非因为尼古丁诱惑，而是经受不住心理打击，总希望借助某样东西来排解苦闷，于是又提起了发黄的二指，心里还揣摩着“你永远不会背叛我”。在一个明朗的心境下，一切会很豁然的。
如何抵挡尼古丁，黑蔷薇认为，找替代品，以刺激性食物为主，比如冷，酸，辛辣的，黑蔷薇就买冰激凌，动了烟隐就搞一根吃吃，把嘴巴里冻得如一个冰窟窿，总之，转移注意力为重要手段。
烟是上帝赐予男人的
能拿得起，也要放得下，这才为真男人，很多事情莫过这个道理。
大家加油加油，别跟黑蔷薇一样抽的那么黑。
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转：立杆见影的戒烟效果
8小时后：血中一氧化碳降至正常，血中氧水平增至正常。
24小时：心脏病发作的危险降低。
48小时：神经末梢的尼古丁消失，嗅觉及味觉增加。
72小时：支气管松弛使呼吸通畅，肺功能增加。
2周～3个月：循环改善，行走变得容易，肺功能增加了30％。
（黑蔷薇现在的阶段）
3～9个月：咳嗽、鼻窦充血、疲乏、气短都减轻，肺内纤毛重新成长，痰液易排出，肺部清洁，减少感染的危险，身体活力增强。
1年：心脏病死亡率只高于不吸烟者的半倍。
5年：心脏病的死亡率与不吸烟者相同，肺癌的死亡率低于不吸烟者半倍。
10年：肺癌的死亡率降至几乎与不吸烟者相同，癌前期细胞恢复正常，其它癌肿的发生率（包括口腔、喉头、食道、膀胱、肾脏及胰腺）减低。
此贴由 黑蔷薇 在 2004-07-19 21:34:39 最后编辑 |
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TA的每日心情 | 郁闷
2018-9-13 14:44 |
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签到天数: 2 天 [LV.1]初来乍到
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黑蔷薇加油  |
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当黑蔷薇在地狱中呻吟的时候，就想着拉几个人和他一起遭罪
男人不抽烟还叫男人嘛
男人味中有一味就叫淡淡烟草味道
男人抽烟适可而止就行了
男人不抽烟就和长胡子的**一样恶心
哈哈，黑蔷薇，你现在要做一个两难的推理
最后，那007，咋看咋帅，抽烟的样子堪称世界的宝贵遗产。辛.康纳利，帅老头 |
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TA的每日心情 | 郁闷
2018-9-13 14:44 |
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签到天数: 2 天 [LV.1]初来乍到
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TA的每日心情 | 开心
2021-10-11 20:32 |
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签到天数: 7 天 [LV.3]偶尔看看II
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我正在戒，已经很少抽了！对别人负责，更是对自己负责  |
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TA的每日心情 | 无聊
2015-8-5 12:38 |
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签到天数: 45 天 [LV.5]常住居民I
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抽烟就有男人味?
当我看见几个烟男面对流氓默不做声时我为这样的男人味感到悲哀
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TA的每日心情 | 郁闷
2018-9-13 14:44 |
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签到天数: 2 天 [LV.1]初来乍到
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原文由 幽谷野百合 在 2004-07-19 15:26:38 发表
所以说不是说抽烟就一定是真男人
那是当然，不然全世界没几个不是了，呵呵！ |
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TA的每日心情 | 无聊
2015-8-5 12:38 |
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签到天数: 45 天 [LV.5]常住居民I
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当我看见几个十五六的小毛头叼着根烟,男人味?
这就是我们的舆论导向 |
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发表于 2004-7-18 23:31:14
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