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发表于 2008-2-26 21:14
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这份食谱是依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康而设计的。坚持两个星期，你会发现不仅身材日渐苗条，皮肤也更加细腻光滑。
周一 早：咖啡、苹果
午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤。
晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。
周二 早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄。
午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉。
晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根。
周三 早：乌龙茶、弥猴桃。
午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。
周四 早：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个。
午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个。
晚：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根。
周五 早：咖啡、苹果。
午：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤。
晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。
周六 早：麦片粥(一小碗)、橙子。
午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜。
晚：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两)。
周日 早：绿茶、苹果。
午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤。
晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根。
(注：如感到饿可在早午饭之间加酸奶一杯。)
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多跳舞~多站~多靠墙思过就瘦的~我一个星期一下子瘦掉了~ |
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晕。。还是不要瘦了  |
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5楼
楼主 |
发表于 2006-9-27 00:29:44
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只看该作者
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LZ这上面的食谱还不够我一天吃的。  |
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TA的每日心情 | 奋斗
2014-9-10 11:54 |
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签到天数: 5 天 [LV.2]偶尔看看I
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TA的每日心情 | 开心
2013-8-11 08:36 |
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签到天数: 1 天 [LV.1]初来乍到
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要饿坏的...真不合算列...  |
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9楼
楼主 |
发表于 2006-9-29 22:43:06
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只看该作者
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其实也还受的了，我坚持要一周啦，昨天欧尚去称，不知道是称不行还是咋地，瘦了两斤多一点，唉！要这样胖死算了！ |
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发表于 2006-9-24 23:29:12
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