怎样调理肾虚

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在现在的生活中很多人都受到了肾虚的困扰，尤其是男性朋友，您知道肾虚了改怎么办吗？
　肾虚者宜吃下列食品：
　　芝麻
　　甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
　　粟米
　　又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明•李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”
　　豇豆
　　又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精华。”《中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”
　　牛骨髓
　　有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
　　狗肉
　　性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》以为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。
　　羊骨
　　性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》以为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢；羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。
其实呢，除了以上方法外，还需要配合还需要配合茶疗法来调理肾虚。通过冲泡茶饮的方式作为调养身心。茶疗，作为一种现代绿色养生疗法，更是具有安全无副作用之效，调养身心。而芝元堂印帝圣茶传承石潭秋百年研究秘方，以中医养生理论，调节人体阴阳平衡，在不破坏人体本身调节能力下，以安全有效的方式达到改善肾虚的效果，口感清新，以茶养生，既能调理身体，又能修性怡情。

古方茶饮用无须考虑时间，每天总有渴的时候，无论上班，还是居家，渴了就喝茶，这是人们生活中的习惯，如果以茶代药，有病则治病去根，无病则保健养生。养成喝茶的习惯，更能提高人们的生活品位。古有“一日无茶则滞，三日无茶则病”之说，可见饮茶在我国已经成为人们必不可少的一种生活习惯。