[無敵ぜ尛茨]瘦身美食

乐一乐 · 发表于 2008-7-5 06:21:36

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牛肉：牛肉蛋白质所含的人体必需的氨基酸教多，而且含脂肪和胆固醇教低，特别适合胖人及高血压、血管硬化、冠心病病人适量食用

橄榄油：维生素E可分解体内的脂肪，同时易于被皮肤吸收，且含不饱和脂肪酸，多吃也不会变成脂肪

紫甘蓝：紫色蔬菜有消毒及净化的作用，有助于调节身体的新陈代谢

洋葱：降血脂，能促进表皮细胞对血液中氧的吸收，增强肌肤修复能力，护服美容

西红柿：含有丰富的果胶等食物纤维，丰富的维生素C，美白减肥

奶酪：奶酪易让人有饱足感，减少你的零食摄取，另外奶酪可以保持体内菌群的平衡，有助于减肥

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