[求助]坐月子

韦小宝爵爷

请问各位妈咪在月子里有没有腰酸脚跟疼啊？有没有什么办法可以医治啊？

jinyongyuan88

　1．注意手、足部保暖，避免凉水刺激，引发神经炎。
　　2．调整节奏，无论使用吸奶器、换尿布等，持续四个八拍便停下来歇歇。当肘部、腕部出现酸胀，立即停下休息。刚生宝宝，下地走路时间不要太长。
3．腕部出现酸胀感时，左、右转圈，锻炼腕部灵活性；脚底板则可以用指压法，直到发热，但不要太用力。
4．多喝牛奶，吃鱼类，以补充钙质。
5．局部热敷。必要时去医院进行神灯理疗或扎针灸。

吱哩

我老是脚跟酸