[转帖]十大好食物让女人从头靓到脚！

HERBALIFE

俗话说：吃什么补什么。但你知道大脑、心脏、肺、头发等都需要什么样的食物营养吗？现给你提供一张全身的\"食物地图\"，告诉你从头到脚的饮食秘方，让你吃得美丽，吃得健康。　　女性养生最需要的十种好食物
　　护脑：菠菜
　　因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的\"还原食物\"，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于\"还原食物\"呢？专家研究认为，菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。
　　护眼：红薯
　　维生素A素有\"护眼小卫士\"之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。
　　护发：海带
　　说起护发的食物，可能你知道得很多，例如能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗？它就是海带，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。
　　护肺：番茄
　　英国的最新研究发现，每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。
　　护腿：香蕉
　　含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的\"美腿高手\"，它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的\"美腿高手\"是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。
　　护心：深海鱼
　　德国专家曾发布过这样一组实验证明：坚持每日吃鱼50克，可减少40%心脏病的发生，尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为\"好脂肪\"，它们能担当天然抗凝血剂的帮手，可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率，从而保护心脏。
　　护肾：黑豆
　　自古黑豆就被誉为\"肾之谷\"，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。
　　护胃：甘蓝
　　甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，被誉为天然\"胃菜\"。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，医生都会建议多吃甘蓝。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用，此法有促进溃疡愈合的作用。
　　护甲：鸡蛋
　　健康的指甲是粉红色的，因为有充足的血液供应。若指甲变化异常，往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。
　　护肤：西兰花
　　西兰花不仅营养丰富、口感绝佳，还是著名的\"抗癌战士\"，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
田园7

这个是我的美容法宝，让我轻松获得7种不同的蔬菜水果，菠菜和西兰花都在其中。耶~~如果你平时很忙碌担心蔬菜摄入不足的，也可以用G7来额外补充！


看了后大家是不是觉得原来这些很普通的食物，会有那么大的作用呢?姐妹们，从今天开始我们要好好爱护自己，我们也是撑起世界一半天的！
       

此贴由 HERBALIFE 在 2009-04-27 16:06:01 最后编辑

美丽季节

朴志诚

好贴要顶！

蝴蝶来过这世界

顶记

紫色妖姬

顶下哈

心晴语言

很不错噢，记住了

雅如

学习了

朴志诚

恩，再钉一下

coswx88

也来学习哦!

maggie1886

收藏了!