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标题: 便秘好痛苦,大家有没有好办法啊? [打印本页]

作者: 飞天小猪0 时间: 2009-3-8 00:26
标题: 便秘好痛苦,大家有没有好办法啊?
经常便秘不知道怎么回事试了好多方法一开始都有效的但是几天后又没用了郁闷啊太难受了

作者: Ray※嚕嚕※ 时间: 2009-3-8 13:19

多喝蜂蜜，多吃香蕉

作者: $Andy$ 时间: 2009-3-8 13:41

早上起来空腹一杯蜂蜜坚持对便密和皮肤都好

早上空腹吃苹果效果也很好就是太冷对胃不大好

喝酸奶的效果比香蕉好芝麻核桃可以滑肠

再不行临睡前双手按摩小腹顺逆时针各200下

作者: 丁丁 时间: 2009-3-8 19:09
如果单纯是排便间隔时间延长，大便排出还算畅通，这就不属于便秘。若除了有大便间隔时间长外，还伴有大便干燥或排便困难，或排便有不尽感、下坠感，那就真的是患了便秘的疾病了。

　　影响美容

　　虽说便秘不是什么大病，但它的危害是不可忽视的。首先，女性便秘，影响美容。便秘会增加女性体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。

　　导致生殖系统疾病

　　便秘还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力，久之又会导致贫血和营养不良。经常排便用力，还会促使痔疮的形成。对于女性来说，便秘可使乳房****细胞发育异常，增加诱发乳腺癌的可能性，每天排便的女性患乳腺癌的概率为5％，每周排便2次以下的女性患乳腺癌的概率为25％。此外，国外一项最新研究成果表明：育龄女性便秘，会丧失生儿育女的机会，因为粪便中有一种特殊的化合物，会妨碍排卵而导致不育。孕妇便秘，还有可能造成胎儿畸形甚至流产。发病者女性多于男性。女性由于活动量少，饮食精细，加之其自身的生理特点等原因，相对男性来说更容易患便秘。有资料显示：大约有1/4的成年人在三个月内曾发生过便秘，其中女性便秘的发生率是男性的两倍。而且，女性便秘发病率有上升趋势。据北大一院外科大夫张育海介绍，女性患便秘者多于男性有三点原因：生理解剖上的差别———女性子宫在盆腔内挤压直肠，使直肠的弯曲度增大，大便通过比男性慢，因而容易产生便秘。

　　妊娠期胎儿的影响———女性在妊娠期因胎儿增大，压迫直肠，使直肠肛门的静脉回流发生障碍，妊娠期盆底肌肉松弛，也易引起便秘及痔疮。

　　女性生殖器官的特点———女性肛门前方是阴道，附近肌肉薄弱，加之妇女生理原因的特殊性也易致便秘。

　　应使用正确方法防治

　　专家忠告：患了便秘后不要忙着服用那些“排毒”、“净肠”的药物，虽然它们能起到即服即排的效果，但是这些药物也会令人产生依赖性，一旦停服，便秘就又开始了。也不要长期口服泻药，因为这类药物的长期服用，可导致肠胃功能的紊乱，出现一系列的胃肠道疾病。另外，长期的腹泻也会致使肛管狭窄和形成依赖泻药的顽固性便秘，而顽固性便秘则必然导致痔疮和肛裂。

　　为了预防便秘的发生，妇女在平时应做到生活有规律，排便有时间，保证适量运动，注意合理进食，减少脂肪摄入量，多吃新鲜蔬菜，水果等含粗纤维较多的食物和保健食品如纤维素粉。每晚睡觉前，最好能揉腹10 15分钟，以刺激肠道蠕动。每天清晨饮一杯温开水或淡盐水，有效地促进肠道蠕动，有助于排便。

作者: 无语凝 时间: 2009-3-8 20:56
多喝水，多运动。

一般办公室坐的时间多了，就容易这样。

作者: 飞天小猪0 时间: 2009-3-8 22:44

原文由 Ray※嚕嚕※ 在 2009-03-08 13:19:20 发表

多喝蜂蜜，多吃香蕉

蜂蜜试过了失败
曾经因为吃了香蕉竟然搞到肠炎挂了两天的盐水现在看见香蕉就怕

不过谢谢mm咯

作者: 飞天小猪0 时间: 2009-3-8 22:45

原文由 $Andy$ 在 2009-03-08 13:41:30 发表

早上起来空腹一杯蜂蜜坚持对便密和皮肤都好

早上空腹吃苹果效果也很好就是太冷对胃不大好

喝酸...

恩决定每天喝酸奶一般每天什么时候喝比较好啊?

作者: 飞天小猪0 时间: 2009-3-8 22:47

原文由丁丁在 2009-03-08 19:09:35 发表
如果单纯是排便间隔时间延长，大便排出还算畅通，这就不属于便秘。若除了有大便间隔时间长外，还伴有大便干...

谢谢丁丁

作者: 飞天小猪0 时间: 2009-3-8 22:49

原文由无语凝在 2009-03-08 20:56:53 发表
多喝水，多运动。

一般办公室坐的时间多了，就容易这样。

是滴是滴我就上班老是坐着还容易发胖郁闷啊

作者: $Andy$ 时间: 2009-3-9 09:48

早上喝特别有效果

作者: 嘿木蔡蔡 时间: 2009-3-9 14:40
我来贡献一个秘方
我老妈便秘也很厉害的后来我在网上搜了个方子
结果我妈吃了第二天就“恩恩”了
而且“恩恩”了好几次而且“恩”了好多
我老妈说不会肚子痛就是想“恩恩”

下面就贡献一下希望对JMS有效果

材料：蜂蜜芝麻

做法：
1.去超市或者菜市场买芝麻（不要买那种已经磨成粉的，不太放心，万一里面禅了什么东西充数还是自己打比较放心，比较纯正嘛）

2.然后把芝麻打碎（成粉或者细小颗粒）好像一般榨汁机都有这个功能（可以多打点放冰箱里）

3.用勺子抓个3勺+蜂蜜1~2勺+加入温水（最好不要用很烫的水蜂蜜的营养会破坏掉）
搅拌均匀后饮用

每天：早晚喝早上推荐空腹喝要说明的是，我老妈也算厉害的，她是早晚各一次，第二天的时候就开始排便了，所以建议MM们都先早晚各一次试试·~~

本人觉得蜂蜜喝芝麻本来都是很好的东西，所以可以比较放心的喝

此贴由嘿木蔡蔡在 2009-03-09 14:44:43 最后编辑

作者: yueye_chen 时间: 2009-3-9 16:06
每天早上喝蜂蜜，或者每天喝酸奶

作者: 今天明天后天 时间: 2009-3-9 19:33
核桃蛮有用的，的确有滑肠作用，我觉得喝蜂蜜的效果不是很明显

作者: 飞天小猪0 时间: 2009-3-10 08:49
多谢ls的各位mm了

今天明天后天：核桃怎么吃直接拨了就吃吗？生的还是熟的？

作者: 今天明天后天 时间: 2009-3-10 10:16
我就买的称斤两的核桃，名字好像叫纸皮核桃

作者: 三宝 时间: 2009-3-10 10:49
我早上喝酸奶的，要么空腹喝杯冷开水。

作者: 幸福的小女人 时间: 2009-3-10 13:12
关注..
我也便秘

作者: xxylinder 时间: 2009-3-10 17:43
我以前去药店买过那个“番泻叶”

就是泡水喝的，

效果还不错

作者: 飞天小猪0 时间: 2009-3-11 08:21

原文由 xxylinder 在 2009-03-10 17:43:05 发表
我以前去药店买过那个“番泻叶”

就是泡水喝的，

效果还不错

每天都要喝吗？

作者: 巧巧 时间: 2009-3-11 09:56
办公室MM 要适当的运动，我就是学着快走，前段时间也是便秘，我喝的碧优有点效果，我同事都在喝！试试吧！个人观点仅供参考！

作者: 飞天小猪0 时间: 2009-3-11 11:03
恩恩谢谢

作者: 风起雪落 时间: 2009-3-17 23:19
适当地按摩腹部
促进肠胃蠕动
平时多吃些粗纤维的东西

作者: 风起雪落 时间: 2009-3-17 23:20
适当地按摩腹部
促进肠胃蠕动
平时多吃些粗纤维的东西

作者: grace0818 时间: 2009-3-18 13:19
我有几个办法：

1)玫瑰花蜜枣茶，效果不错的。
2)我试过养乐多和达能的那个，我个人觉得达能的效果不错。

3)每天临睡前平躺床上，然后用一只手压住另一只手，分别在自己肚子上按摩，顺时针逆时针各20次就可以了。

4)多持蔬菜少持油炸的东西。

5)实在不行就用开色路。

作者: 酸葡萄 时间: 2009-3-20 13:15
我也经常便秘，烧点香菇吃吃马上就好哈哈。实在不行的时候喝三叶减肥茶哈哈.....

作者: 二硫碘化钾 时间: 2009-3-23 09:48
零食不要太多，尤其是发热型的
记得吃点粗粮和米饭
香蕉啊蜂蜜啊都可以
切吃容易上火的
注意休息和饮食规律

作者: 飞天小猪0 时间: 2009-3-23 15:32

原文由 grace0818 在 2009-03-18 13:19:12 发表
我有几个办法：

1)玫瑰花蜜枣茶，效果不错的。
2)我试过养乐多和达能的那个，我个人觉得达能的效果不错...

请问玫瑰花蜜枣茶哪有卖？

作者: 飞天小猪0 时间: 2009-3-23 15:32

原文由酸葡萄在 2009-03-20 13:15:59 发表
我也经常便秘，烧点香菇吃吃马上就好哈哈。实在不行的时候喝三叶减肥茶哈哈.....

香菇？怎么烧？

作者: 飞天小猪0 时间: 2009-3-23 15:33
非常感谢ls各位mm

作者: 0704优优 时间: 2009-4-21 19:20
哇，好多办法啊！
学习了，原来有那么多好办法！

作者: 紫色妖姬 时间: 2009-5-1 22:03
我也便秘的

作者: 丁丁 时间: 2009-5-2 12:00
便秘千万别吃减肥药、茶之类的
该拉的不拉不该拉的都啦出来了这样对你身体不好
便秘时因为身体里缺少纤维素多补充点纤维素就好了

草本膳食纤维粉

净含量：210 克
货　号：1330
定　价：230.00 元

　

食用目的：
润肠通便，获得饱腹感，分解脂肪。

产品特点：
　　◆  膳食纤维含量高，易溶解。
　　◆  膳食纤维对身体健康大有裨益，能维持消化系统和肠道健康。
　　◆  足够的膳食纤维能产生饱腹感，有助身体减少对食物中油脂的吸收。
　　◆  可配合其他体重控制产品一同使用，辅助达到减重的效果。
　　◆  可与果汁、茶、奶昔等饮料调匀后饮用，不会引起过敏反应。

主要成份：
以阿拉伯半乳聚糖，麦芽糖糊精，瓜儿豆胶，低聚纤维素等膳食纤维为主要原料精制而成。

建议用法：
将一勺半康宝莱草本膳食纤维粉（6克）与果汁、茶、奶昔或任何您喜爱的饮料调匀后饮用。
草本膳食纤维粉

净含量：210 克
货　号：1330
定　价：230.00 元

　

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　　◆  膳食纤维含量高，易溶解。
　　◆  膳食纤维对身体健康大有裨益，能维持消化系统和肠道健康。
　　◆  足够的膳食纤维能产生饱腹感，有助身体减少对食物中油脂的吸收。
　　◆  可配合其他体重控制产品一同使用，辅助达到减重的效果。
　　◆  可与果汁、茶、奶昔等饮料调匀后饮用，不会引起过敏反应。

主要成份：
以阿拉伯半乳聚糖，麦芽糖糊精，瓜儿豆胶，低聚纤维素等膳食纤维为主要原料精制而成。

建议用法：
将一勺半康宝莱草本膳食纤维粉（6克）与果汁、茶、奶昔或任何您喜爱的饮料调匀后饮用。

此贴由丁丁在 2009-05-02 12:03:19 最后编辑

作者: 爱妃猫 时间: 2009-5-3 21:29
别乱相信别人的：

便秘（大便燥结、排便困难）：用煮熟的南瓜一碗，加入猪油5钱和适量的盐吃下，一日一次，一次见效，3日可愈

作者: 寒雪 时间: 2009-5-8 21:48

作者: 丁丁 时间: 2009-5-9 01:11
我的保证有用

作者: oawoam 时间: 2009-5-14 16:21
每天早晚各一杯蜂蜜水（温水服）
早上喝完水后，一个苹果，一杯酸奶（我是喝养乐多的），然后再吃早饭——一定要吃早饭哦！
中午也要吃饱，特别是多吃蔬菜
晚上吃饭前1个小时到半小时，吃个黄瓜或番茄，然后尽量少吃饭，多吃菜
饭后外出散步半个小时左右
回家后吃点水果，喝杯蜂蜜水，然后睡觉
第二天早上就很通畅拉

作者: 我爱烟花 时间: 2009-5-14 19:47
灌肠算不算办法？？

作者: 紫色妖姬 时间: 2009-5-17 10:18
33楼的这样有用吗?我好象很顽固的

作者: 冰溪紫 时间: 2009-5-18 10:04
生宝宝的时候医生配了车前番泻颗粒，很好。纯植物的，产妇也可以吃哦。
而且不是拉肚子，就是想便便的感觉。哈哈。

作者: sara 时间: 2009-5-18 18:55
药店有个药叫"艾者思"的,建议你可以试试,效果很不错.

作者: candy_li 时间: 2009-5-18 20:14
我一个礼拜吃好几个玉米.所以怀孕后也没有啥便秘.
最近还吃碧优酸奶,比吃味全的舒畅多拉.

作者: da_囹 时间: 2009-5-18 20:55
我也便秘..吃再多香蕉也没用的...

LZ试试吃粗纤维果蔬食品吧..胶囊或者粉

作者: 多多虎 时间: 2009-5-21 08:49
本人已经开过两次痔疮丢人啊开痔疮苦啊现在也处于便秘的痛苦之中。有一方法可解燃眉之急，注但不可长用干桃花泡水（古峰有买，5元就可以了）味道不是很好一次500ml试试吧

作者: 多多虎 时间: 2009-5-21 09:17
忘说明了，第一次喝的人，泡15朵分1到2次喝500ml

作者: 水蓝色眼泪 时间: 2009-5-24 10:51
早上起来空腹喝一大杯冷水，可以加盐，大口大口喝完，有点用的~

作者: 紫色妖姬 时间: 2009-5-28 12:41
LS说的我试过,但桃花我喝了会咳嗽,不知道怎么回事,这办法是可以的,但我不敢喝了

作者: sjluyan828 时间: 2009-5-30 12:40
留个脚印，看看哪个效果好！！

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