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标题: 实在太胖了，所以要减肥！！！ [打印本页]
作者: 归来的风筝_3R    时间: 2008-2-22 09:40
标题: 实在太胖了，所以要减肥！！！
    下了n次减肥决心了，总是在看到吃的后化为泡影。诶…………毅力不够啊。生完宝宝6个月了，还是没见瘦，心里么急的，行动么没有的。以前衣服都不能穿的。乃天气热了，真是急啊。主要是因为我宝宝没吃到母乳（－ －！做妈妈的不争气），然后小孩子又不是我带。加上大大皮的时候吃惯了，现在一发不可收拾。想吃什么非要吃到，跟怀孕的时候差不多，刚刚前段时间把夜宵戒了。
    所以准备开个帖子，记录每天吃的食物。希望能对自己的减肥计划起到作用。
想一起减肥的妈妈们一起来吧

身高172cm  体重150g  目标110g  
       

此贴由 归来的风筝_3R 在 2008-02-22 13:00:34 最后编辑
作者: 归来的风筝_3R    时间: 2008-2-22 09:44
  2月18日
早饭：2个肉馒头
午饭：1两米饭 芹菜炒干丝  2快很小的红烧肉（单位阿姨烧的饭实在是太难吃了）后来陆续吃了 一块巧克力（里面3小块）少许山芋片——罪恶阿
晚饭：1两米饭 少许菜（吃完后，帮忙一起洗碗 搞卫生1小时）  

2月19日
早饭：泡面
午饭：1两米饭 1两素菜 一小碗汤  2点左右的时候还吃了3小块巧克力 少许山芋片
晚饭：2两米饭 菜吃的很多－ －！ 烤鸡3块 青菜 鸭肉3块 红烧笋干少许 洗碗搞卫生半小时
今天真的罪恶 都是吃了高热量的东西 诶。。。屏不住啊

2月20日
早饭：两碗粥 花生 酱瓜 鸭肉（因为难得早上吃粥的，起了个早 一吃就两碗 撑的来  ）
午饭：1两米饭 糖醋小排3小块 大白菜少许
晚饭：家里一起吃了火锅 吃了很多 诶……还喝了果汁 吃了了草莓。。。。吃完后收拾洗碗1小时
诶……
家里还为减肥，买了个跑步机，锻炼了1一个星期，就放那里摆着看了。
作者: 归来的风筝_3R    时间: 2008-2-22 09:49
2月21日
早饭：一根油条、一个馒头、半杯豆浆
午饭：1两饭 黄瓜 两个红烧的鸡翅膀  3点左右吃了5块夹心饼干
晚饭：一小碗米饭 狮子头一个 少许素菜
接着洗碗 搞卫生半小时
作者: 猪猪小Baby    时间: 2008-2-22 09:51
LZ,加油
作者: 归来的风筝_3R    时间: 2008-2-22 10:07
谢谢捧场 谢谢捧场
作者: 茹茹姐姐    时间: 2008-2-22 10:20
用代泡红茶泡新鲜的姜片，6片，试试看。
作者: 归来的风筝_3R    时间: 2008-2-22 10:24
代泡红茶 是什么红茶？立顿红茶行伐？？每天喝吗？？刮油水的吗？
作者: cookisezl    时间: 2008-2-22 10:25
生了宝宝我也胖了很多，快4个月了 总共只有瘦掉16斤！唉 。。。。
作者: eimtyz    时间: 2008-2-22 10:59
哪能生好了都嘎恐怖啊
讲的我怕怕~
还好我没有对象~
作者: 归来的风筝_3R    时间: 2008-2-22 11:36
原文由 eimtyz 在 2008-02-22 10:59:18  发表
哪能生好了都嘎恐怖啊
讲的我怕怕~
还好我没有对象~

也有生好瘦的，不是全部都胖的，mm还是要充满希望哈
作者: eimtyz    时间: 2008-2-22 11:40
我吃口水也要胖的
内要是生孩子那不是和猪有的一拼嘛
想想也恐怖的
作者: 归来的风筝_3R    时间: 2008-2-22 11:56
说不定的丫
作者: eimtyz    时间: 2008-2-22 12:03

可怕的过程
作者: 归来的风筝_3R    时间: 2008-2-22 12:10
不可怕的 你现在想想恐怖的 真到了那时候很自然的
作者: 水若冰    时间: 2008-2-22 12:44
ＬＺ
和你一起减肥
哈哈
尽量控制饮食吧~
看了你的饮食,感觉巧克力是不是该戒掉啊
每天减少一小块
加油~
我们一起努力~
作者: 归来的风筝_3R    时间: 2008-2-22 12:52
原文由 水若冰 在 2008-02-22 12:44:46  发表
ＬＺ
和你一起减肥
哈哈
尽量控制饮食吧~
看了你的饮食,感觉巧克力是不是该戒掉啊
每天减少一小块
加...


哈哈 好啊 下午的时候就是忍不住要吃 我晚上也吃的太多 那松松妈 你也每天把吃的食物贴上来不？？
作者: 水若冰    时间: 2008-2-22 13:00
我现在贴在自己的博客里的~
       

http://blog.sina.com.cn/zjess37

我才刚开始呢~

此贴由 水若冰 在 2008-02-22 13:00:44 最后编辑
作者: 归来的风筝_3R    时间: 2008-2-22 13:01
来这里吧

此贴由 归来的风筝_3R 在 2008-02-22 13:02:21 最后编辑
作者: 酸菜上翠花    时间: 2008-2-22 13:02
产后妈妈最需要营养了

怎么能节食呢

现在怎么还主张节食减肥啊

要对自己的身体负责呀

身体可是自己的哦

漂亮重要还是身体重要

减肥要均衡营养+适量运动

LZ要零食、夜宵、垃圾食品少吃

多吃点蔬菜 蛋白质高的（鸡肉、虾等） 水果也很重要

早餐千万不要吃什么咖啡、饼干之类的 可以吃点牛奶、豆浆、面包少量

如果LX相信产品减肥的话 可以来咨询







多多妈 你知道汤圆的热量有多少伐  2，3个汤圆就是一碗饭的热量  你天天吃汤圆  你认为有营养吗  你的身体不是要光吃饱  还要吃的有营养  身体才会满足  你现在这样不但不会减下来  停下来以后肯定反弹  而且对身体不好  什么叫均衡营养  你应该去了解下了
       

此贴由 酸菜上翠花 在 2008-02-22 13:07:26 最后编辑
作者: 水若冰    时间: 2008-2-22 13:07
刚刚产后当然不可以减肥啦
我产后就因为汤啊肉啊,补的太多了
所以一直减不下去
还害的现在胃口超级好
我认为减肥最主要的是运动和减少食量,当然不是节食,象我这种喜欢吃的人怎么可能节的了啊,吃还是要吃的,就是每顿吃的比以前少点
再说我的胃一直不好的,我婆婆一直劝我千万不要不吃东西,胃难受起来真的是痛苦啊~
所以我一饿肯定是要吃东西的,但只吃一点,不让胃受罪就可以了
作者: 水若冰    时间: 2008-2-22 13:07
原文由 归来的风筝_3R 在 2008-02-22 13:01:25  发表
来这里吧

此贴由 归来的风筝_3R 在 2008-02-22 13:02:21 最后编辑


看不到~

重新回复下吧
作者: 酸菜上翠花    时间: 2008-2-22 13:08
因为都用节食的方法减肥  产后当然不适应啦
作者: 归来的风筝_3R    时间: 2008-2-22 13:13
多多妈 我看了你的blog 你在吃减肥药？？这也是我考虑的招数 不过吃减肥药伤不伤啊
作者: 归来的风筝_3R    时间: 2008-2-22 13:14
我说 你的blog不要贴了 直接贴这里吧 看到7月份能瘦多少
作者: 归来的风筝_3R    时间: 2008-2-22 13:17
怎么图片贴不上 再试试
作者: 归来的风筝_3R    时间: 2008-2-22 13:23
上去了
再贴张 囡囡3个多月时候的照片
作者: detter    时间: 2008-2-22 13:32
不觉得楼主吃的多呀,我宝宝现在13个月,我吃的比楼主多,现在比生前重5斤左右,到时间么自然会瘦的
作者: ceresy    时间: 2008-2-22 13:34
我也在减肥，我们住得近不近阿，晚上散步

宝宝好可爱，叫啥
作者: 酸菜上翠花    时间: 2008-2-22 13:35
奉劝大家表吃减肥而
对自己身体不负责
产后是要花一段时间恢复的
慢慢来吧
表乱吃东西多运动就好了
作者: 归来的风筝_3R    时间: 2008-2-22 13:38
detter：我听朋友说，6个月以后产后妈妈体内的荷尔蒙就会慢慢恢复到原来了 再不减 想瘦就难了
ceresy：我住新城那里
作者: 酸菜上翠花    时间: 2008-2-22 13:47
营养是用来促进人体及人体细胞的生长、再生、修补与新陈代谢的,如要通过改变饮食来减肥，应重点注意营养均衡。在看完全部课程前先牢记以下八条，对你减肥会有所帮助。

◆ 多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。
◆ 不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品。如：蜜饯（这是水果舍去维生素与水分后，留下的糖与渣）
◆ 蔬菜最好是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好。
◆ 汤其实没什么营养，而盐和油又很多，千万别吃。
◆ 延长进食时间可降低食欲，（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟）
◆ 用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。
◆ 多动脑、多运动也非常重要，多动脑可使您不四肢发达也消耗热量。
◆ 减肥没有失败，只有放弃，若你没有毅力。
作者: 归来的风筝_3R    时间: 2008-2-22 13:57
ls的这些理论知识我们都知道的 关键是忍不忍的住 每天贴上来就是让大家帮我做个督促的作用 主要是心理上的 这么多人知道我在减肥了 再坚持不下去会被嘲笑的 为了自己 为了衣服 加油~~~
作者: 酸菜上翠花    时间: 2008-2-22 14:02
所以要坚持呀

减肥没用失败只有放弃

想想你减肥为了什么

锁定目标  没什么不能做到的
作者: 玉玲珑    时间: 2008-2-22 15:49
我也想减肥啊，现在衣服试什么都难看。我的目标也是110斤，我们一起加油吧
作者: 归来的风筝_3R    时间: 2008-2-22 16:19
贴上来 贴上来
作者: 镜魅雪1982    时间: 2008-2-22 16:44
我也要减肥，我要恢复以前的身材，为什么生了孩子的有些女人很瘦拉
作者: cookisezl    时间: 2008-2-22 18:50
我以前94  现在110，唉！等宝宝断了奶我也要开始减了！！
作者: 虫儿飞飞    时间: 2008-2-22 21:09
去交易区看看，我在那里买了一种减肥药，不错，吃了三天就瘦了4斤了...哈哈
作者: 水若冰    时间: 2008-2-22 22:01
原文由 归来的风筝_3R 在 2008-02-22 13:13:21  发表
多多妈 我看了你的blog 你在吃减肥药？？这也是我考虑的招数 不过吃减肥药伤不伤啊


我的减肥药买了快半年了
一直不敢吃,怕对身体不好
这次总算下定决心吃了
我一点副作用都没有的
就觉得有点口渴
一直要喝水

其实我也不是刻意去减肥
就想改变下自己以前想吃多少就吃多少的坏毛病(哎,都怪月子里吃出来的,还有就是怀孕的时候,家里人象伺候太上皇一样的来伺候我)
自己稍微控制下就好了
作者: 茹茹姐姐    时间: 2008-2-23 09:37
原文由 归来的风筝_3R 在 2008-02-22 10:24:22  发表
代泡红茶 是什么红茶？立顿红茶行伐？？每天喝吗？？刮油水的吗？

是，bb多了。最近我网购了苹果醋片，50元/瓶，试一试拉
       

此贴由 茹茹姐姐 在 2008-02-23 09:40:34 最后编辑
作者: cookisezl    时间: 2008-2-23 12:20
我不想用吃药来减肥，只要吃到7分饱，晚上睡前4小时不要进食！还要多运动！我同事吃饭前都吃一个猕猴桃，现在比以前瘦好多呢！
作者: 归来的风筝_3R    时间: 2008-2-23 14:21
2月22日
早饭:一碗粥 酱瓜 一个鸭腿
午饭：1两米饭 一块咸肉（不太的）2点左右吃了一包巧克力奶和2块饼干
晚饭：一碗什锦面  临睡前又喝了包奶
作者: 等等等等    时间: 2008-2-23 14:33
我也打算减肥，宝宝现在快9个月了，我体重比刚生好只轻了8斤，和搂主一样，不母乳，不带孩子，又不做运动，上班整天坐在电脑前，怎么可能瘦的下来
本来想每天做仰卧起坐，结果没坚持几天就放弃了，实在太懒，汗
前几天在网上买了盒纤体胶囊，号称不是减肥药，成份是当归，荷叶，魔芋粉，买的人很多很多，都说很有用。我经不住诱惑和我同事一人买了一盒。我买了盒啤犁型的（针对下半身胖的）同事买了盒菠萝型的（全身的）。过几天我试试看。
好的话，上来汇报效果
作者: 归来的风筝_3R    时间: 2008-2-23 15:11
恩恩 好的话 告诉大家
我也是老是经不住诱惑
作者: 辰禾    时间: 2008-2-23 21:21
我也是胖阿。宝宝九个多月断奶的时候还是比怀孕前重10斤，现在一个月过去了，饮食上开始可以控制，但是胃被咣大了，没啥成效。还是要少吃多动啊。
作者: 归来的风筝_3R    时间: 2008-2-24 13:21
2月23日
早饭：一碗粥 半根油条
午饭：一小碗米饭（约2两多点）金针菇炒肉丝少许 贡丸生菜烫
晚饭：外面吃的 饭后打了保龄球4局
临睡前喝一包牛奶


还是觉得吃的太多，所以决定晚上米饭不吃了 稍微吃点菜  不知道摒不摒得住
作者: 归来的风筝_3R    时间: 2008-2-24 13:23
我还在网上买了跳舞毯（淘宝上买的） 想天气热的时候跳跳 我阿姨去年夏天跳了一个暑假 结果瘦了十多斤 我也准备试试 这个也是我阿姨推荐
作者: 内酷316719    时间: 2008-2-24 13:31
和你一起努力...我已经瘦了20斤了   可是现在的体重还是。。。

身高175 体重150 我的目标是我以前的体重 104 可是估计不可能 个么就110吧 这样我以前的衣服裤子就都能穿了 不过也预感完不成 个么就120吧....
       


       

此贴由 内酷316719 在 2008-02-24 13:36:17 最后编辑
作者: jiajia    时间: 2008-2-24 13:43
生孩子前是126
生完孩子下地第一天去称118
出院称112
到家做完月子108
哺乳6个月里102-104
过了哺乳期。大吃大喝106
孩子学走路开始体重不断下降至今96
每天晚上都是自己带孩子。。
皮的拆天拆地。。
从大大皮开始养成晚上吃零食吃夜宵下午吃点心的习惯没有改变。还是吃的。。
反正。孩子学走路。是最最折腾人的
还有宝宝生病。陪夜。。哦哟~~能瘦。。能瘦
作者: 归来的风筝_3R    时间: 2008-2-24 13:46
楼上的真会刺激人啊
作者: 望悠草    时间: 2008-2-24 13:53
我还没断奶不能减肥...每天还是大碗吃饭...大口喝汤...半夜吃夜宵...
不过我家妞都是我自己带...瘦么是瘦掉点...但是比以前还是肥很多...
现在104左右徘徊...我要瘦到100斤以下...
作者: jiajia    时间: 2008-2-24 14:06
喂奶这段时间是我的噩梦。。。
什么都不能吃。一吃他就要发。。发的跟猪头三一样
一天4个汤。晚上喝酒酿。。倒像在尼姑庵里一样。
连河鲜吃了他都要发。。崩溃哦
出了月子。马上就去吃小龙虾啊~MDL啊~KFC啊~~火锅啊
作者: 归来的风筝_3R    时间: 2008-2-25 11:06
2月24日
早饭：没吃 吃了点花生
午饭：一小碗米饭 几块鸡肉 和青菜 下午逛街的时候喝了点豆浆（不放糖）还有一个蛋饼
晚碗：一点东西都没吃 到了8 9点钟的时候狂饿 还是屏住了 晚上睡醒了两次 其实是饿醒的 想着明天早上一定要多吃点
作者: 紫晶灵    时间: 2008-2-25 12:00
有效果了吗？
我也想减肥！
少吃！多吃水果！
哈哈
作者: 归来的风筝_3R    时间: 2008-2-25 12:04
今天我回家洗好澡 称称看
作者: ┣┫iＧん    时间: 2008-2-25 12:50
怎么要么都是节食  要么是减肥药

当康宝莱假大

减肥要健康+均衡营养=运动  才是健康的

作者: 水若冰    时间: 2008-2-25 13:05
晚饭不吃也不大好吧~
至少吃一两口的饭呀
饿坏胃可不好哦
作者: jiajia    时间: 2008-2-25 13:25
花生好像是易发胖的东西吧。。我好像在书上看到过的。这种香的东西是很容易发胖的。譬如瓜子。花生。松子这种东西。。。
还有可以吃牛肉。牛肉是最不容易发胖的肉
还可以把米饭戒掉。光吃菜。这样胖不出来。。。
我哺乳期过了就不吃米饭了。以前读书的时候也不吃米饭。宁愿多吃菜。。少吃多顿。
晚饭在婆婆家吃好了带儿子去KFC再吃点薯条可乐。回家了还吃点小零食。。反正就是嘴巴不停的。。
作者: 归来的风筝_3R    时间: 2008-2-25 13:50
下了决心晚上米饭不吃了 最多吃点菜 临睡前吃包牛奶 我想屏住个一段时间胃小掉了 就会不想吃的 听说晚上不吃最能瘦了 一定要坚持 坚持
作者: 我爱猪头    时间: 2008-2-25 13:54
减肥用了这么久，总算差不多啦，。哈哈
今天开心，来转转，加油啊，坚持就一定可以阿
作者: 慕紫    时间: 2008-2-25 16:31
LZ，我和你体重一样，身高168cm，比你还严重啊，这几天每次称体重，只增不减，快撞墙了我，怎么办啊？很多人看到我都认不出了，去上班前一定要减肥成功，加油！
作者: 归来的风筝_3R    时间: 2008-2-25 16:45
加油 加油 不能让身高和体重成正比啊
慕紫：你宝宝多大了 我还准备开始转呼啦圈了
作者: 酸菜上翠花    时间: 2008-2-25 19:21
我弟弟减了50  就是天天运动  也挺佩服的
作者: 归来的风筝_3R    时间: 2008-2-26 08:56
2月25日
早饭：一碗粥 酱瓜 鸡肉 一个半豆腐扎（因为昨晚没吃的缘故 今天早上的觉得特别特别的好吃 [m=002]）
午饭：两三小口米饭 一点点干丝 一小碗菜汤 2小块红少肉（真的很小，单位阿姨烧的真的没想法了 我们荤菜就2块红烧肉 还带肥肉的 要把肥肉夹掉才能吃到精肉
晚饭：两小口米饭（因为和婆婆一起的吃的，我不吃会说 所以意思意思）吃了几片牛肉 再吃了点青菜 可是……诶 回到家里 看见阿姨给的春卷 8点的时候又吃了5个春卷 罪恶感在吃完5个春卷后油然而生！！！再转了2000多个呼啦圈后 我的罪恶感才稍微少了点

因为要坚持睡前4小时不吃东西 所以坚持到12点多才睡的 看到楼上有个mm回复说，每天早上6点起床 作会儿运动 本来我打算也这么干 于是乎闹钟在6点半的时候响起……我摁掉 当我再次醒来的时候已经是7：22了！ 彻底没想法了我……你们鄙视我吧
作者: 茹茹姐姐    时间: 2008-2-26 11:12
喝红酒试一试
作者: 归来的风筝_3R    时间: 2008-2-26 11:37
红酒只有美容作用吧
作者: detter    时间: 2008-2-26 12:30
其实减肥什么的顺其自然么好了,时间差不多么自然回瘦下来的,这个不吃那个不吃又要忍又要耐力不是苦了自己?适当少吃点么好了,不用忍那么辛苦的,你总不想1年2年这么忍下去吧?
作者: 百合悠悠    时间: 2008-2-26 15:34
我也来凑热闹
我生宝宝前身高155，体重110，也满胖
生宝宝时138，宝宝6.7
生好宝宝时没称，估计在128-130
产后2个月称125
产后3个月脱光衣服120，穿上衣服又125
以前的裤子都不能穿了，
我的目标是以前的衣服全能穿就好了
不过我觉得有点困难，以前本来也满胖的
减肥目标 110
大家一起努力
对了，我还在喂奶，只能等断奶后在减
作者: 自强    时间: 2008-2-26 16:22
楼主加油哦,有信心一定能瘦下去的!
作者: 酸菜上翠花    时间: 2008-2-26 21:13
为什么都要用节食来折磨自己呢

这样吃对身体健康不好 而且也减不下来的

http://www.yacou.org/cp/index.htm

看看这个网站 是否对你们有帮助

不要再盲目的减肥了 要健康的减肥

建议多运动  节食不是好办法
作者: 长毛飞飞    时间: 2008-2-27 08:30
我生孩子前身高155cm 体重124斤
生完孩子后110斤左右
孩子6个月后去上班瘦了，体重105，现在宝宝16个月了还是105斤。以前95斤希望也能恢复到以前的体重。自己试了很多方法，团购区的减肥药上个礼拜吃了四天实在是坚持不下去了，难受！真不知道什么时候才能瘦啊！
作者: 归来的风筝_3R    时间: 2008-2-27 13:59
2月26日
早饭：一碗粥 酱瓜 肉圆子2个
午饭：几小口米饭 2小碗菜汤 4小块带鱼
晚饭：几小口米饭 青菜 几个百叶结

临睡前喝了一杯牛奶 因为实在饿了……（晚上喝牛奶会不会胖啊）
呼啦圈陆续转了1500左右
早上还是没能爬起来 7：30起床的  

还没称过体重 今天回去不会忘记了 称了上来汇报
作者: 他和她的故事    时间: 2008-2-28 00:04
原文由 长毛飞飞 在 2008-02-27 08:30:40  发表
我生孩子前身高155cm 体重124斤
生完孩子后110斤左右
孩子6个月后去上班瘦了，体重105，现在宝宝16个月了...


美女  减肥药不要吃了  对身体不好的

我妈妈吃过  吃的时候是有用  但是一停反弹的厉害  而且老实头晕

我大姨妈吃了很便宜的减肥药  爬楼梯差点摔  也不吃了

多运动吧  每天  坚持下来  就好了
       








归来的风筝_3R

JJ你这样减肥是不是太痛苦了呀  饿到这样你觉得好受吗  

女人不能对自己好点吗  你这样老公不心疼大  

每天吃这点东西  不知道的还以为谁虐待你呢

胖的人都想减肥  但是也不要这样吧  宝宝知道了  怎么妈妈每天就吃这些东西啊

多运动吧  运动是最健康的减肥方法



此贴由 他和她的故事 在 2008-02-28 00:08:13 最后编辑
作者: 紫晶灵    时间: 2008-2-28 08:33
我和没生孩子比还重5斤呢！
肚子上的已经么希望了，
作者: 归来的风筝_3R    时间: 2008-2-28 08:43
原文由 他和她的故事 在 2008-02-28 00:04:15  发表


美女  减肥药不要吃了  对身体不好的

我妈妈吃过  吃的时候是有用  但是一停反弹的厉害  而且老实头...


谢谢关心，瘦子永远不会体会胖子的痛苦
作者: 归来的风筝_3R    时间: 2008-2-28 10:57
2月27日
早饭：两个粽子
午饭：昨天出去吃了   有水煮牛肉 霉干菜炒毛豆 草头 土豆炒刀豆 2小块糖醋排骨 2块玉米烙  2个鸡爪子
晚饭：一个梨

每次晚上饿的时候就会看见生活时尚播放的美食节目 几个主持人跑来跑去的吃  看的我急死

好啦 我来汇报下我的成果
2月28日 晨：体重68kg 身上棉毛裤衫 还有件薄的羊绒毛衣  哇哈哈哈 2月18号开始减肥的 当时的体重 确切的来说应该是73.5kg（当时在医院称的时候穿这外套还有个小包）  不知道这10斤正不正确 不过肯定是瘦了 有动力 有动力了 坚持就是胜利
作者: 往死里HIGH    时间: 2008-2-28 15:03
再痛苦也表这样虐待自己吧  晚饭就吃个梨

有办法不用  非要拆了自己身体了才后悔？
作者: 归来的风筝_3R    时间: 2008-2-28 15:16
也不是拆身体啊 以前油水太多了 晚上也还好啦
作者: 酸菜上翠花    时间: 2008-2-28 21:11
JJ  油水太多和你吃素的吃少的或者不吃  是没关系的

观念错误了  是你的吸收太好

人胖是因为你吃什么都吸收 哪怕喝水都胖 这个听说过伐

吸收主要是靠小肠绒毛  如果太胖或者太瘦 说明小肠绒毛受损 你必须修复才能正常的吸收

为什么很多胖的人节食或者少吃还是瘦不下来就是这个道理  因为小肠绒毛坏了

和吃多少吃什么是没关系的  主要的东西坏了 吃什么都一样会胖
作者: 归来的风筝_3R    时间: 2008-2-28 21:19
谢谢 酸菜妹妹一直来的关注 在偶看来 减肥的不二法门就是少吃 忍住不吃  
作者: 酸菜上翠花    时间: 2008-2-28 21:25
不吃是最不好的方法

虽然能迅速减除多馀体重

不能持久，造成水及电解质大量流失及营养不良，同时减去了肌肉。

现在的是减肥的21世纪  不能象以前那样节食啊什么的  

医生也不会赞成这样做  运动是最健康的

减肥要健康  不能只要效果不要健康了

3个月节食下来是肯定瘦  不过到时候你会发现你的身体是不好的  亚健康

不胖的人不代表他身体健康  但是胖的人身体肯定不健康的

JJ的观念应该改变了
作者: 归来的风筝_3R    时间: 2008-2-29 09:18
2月28日
早饭：2个粽子
午饭：醋伴黄瓜 炒霉菜菌菇和毛豆子  4小块鸭肉（这个就是我们公司大荤 鸭肉都是皮 只有一点肉） 一小碗菜汤
晚饭：没吃 就是看电视的时候吃了2小包小刘香瓜子和10个夏威夷坚果

    昨天上来上报的数据有错误，早上起来称的是68kg 回家一称变成了70kg 估计是白天喝的水啊什么的 诶……害我激动的以为瘦了10斤  
   
不过还是瘦了点， 动力还是很足的
     瘦身成功穿上漂亮衣服 耶~~~~（想象中…… ）
     要减肥的加油哦  少吃少吃再少吃！
作者: 酸菜上翠花    时间: 2008-2-29 20:26
早的热量已经超标了 中午的鸭子
瓜子不是好东西 表吃
为什么你不会瘦
因为
人一天最低需要摄入1000大卡热量
正常人消耗热量一天2000-2400大卡
所缺少的1000-1400大卡就须要燃烧脂肪来补足（只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪，不然只会消耗肌肉，比如：节食。而失去的肌肉是马上会反弹的）

JJ到底懂不懂节食不能减肥的原理？
作者: 水若冰    时间: 2008-2-29 21:34
我已经不记了

这几天晚上我吃的很少,晚饭后坚持没吃东西
今天吃好中饭称了下,轻了4斤
而且以前都是空腹时称的
不知道我家的称准不准
作者: 酸菜上翠花    时间: 2008-2-29 22:20
3个月后看你们也没有效而且不反弹哦  试验一下
作者: 茹茹姐姐    时间: 2008-3-1 13:32
这几天，气温高，可以多出去走走
作者: 酸菜上翠花    时间: 2008-3-1 14:12
走不达不到消过毒  跑步比较好  但是你能坚持几天？
作者: 当爱再靠近    时间: 2008-3-1 17:13
没生我家宝宝之前，苗条的人家说像竹竿``乃现在肚子大的好像4个月大的肚子``哭啊
作者: 酸菜上翠花    时间: 2008-3-1 17:48
那就只能靠运动了

3，4个月   坚持吧
作者: 归来的风筝_3R    时间: 2008-3-5 09:27
这几天嘉网莫明抽风中……害我吃了啥都忘了
2月29日
早饭：一碗泡面 里面加了一个蛋和两块豆腐干
午饭：两三小口饭 一小碗菜汤 两个油面筋包肉
晚饭：没吃 但是看电视的时候吃了点小瓜子 临睡的时候吃了一包牛奶

3月1日
早饭：酱油伴面 （2两）
午饭：就吃了芹菜炒干丝少许 一小碗菜汤
晚饭：没吃  临睡前吃了牛奶

3月2日
早饭：八宝粥一瓶
午饭：吃了青菜 2小碗米饭（因为好久没吃了 看到青菜 忍不住吃了……好饱）
晚饭：几口青菜 （用开水洗过了才吃的）

3月3日
早饭：5个小包子
午饭：两小块红少肉 几口米饭 一点素菜 一小碗菜汤
晚饭：去吃了麻辣烫（想了很久了……）
3月4日
早饭：4个小包子
午饭：一小碗菜汤 一条小黄鱼 豆芽少许
3点左右受不住同事的诱惑：一起叫了麻辣烫 诶……
晚饭：没吃

现在体重：69kg  呼啦圈么也转转 每天看电视的时候 我觉得满有效的
作者: 茹茹姐姐    时间: 2008-3-5 11:14
加油，已经有人说我瘦拉，我每天坚持用瘦脸棉膜安摸脸20下，脸小一点也好的。
作者: 归来的风筝_3R    时间: 2008-3-6 08:58
3月5日
早饭：一碗粥 酱瓜
午饭：一块5cm×5cm的牛肉 － －！ 卷心菜炒豆腐干一点点
晚饭：没吃  临睡前吃了一包牛奶

晚上去逛的时候 到外贸的那种裤子店里买裤子 深受打击 只能穿31号的裤子  肚子的肉 腰上的肉………………啊 啊啊~~~~~~~~~~连外贸的裤子都穿不下  
作者: 茹茹姐姐    时间: 2008-3-6 10:05
酸奶，红酒
可以减的       

此贴由 茹茹姐姐 在 2008-03-07 15:54:55 最后编辑
作者: 归来的风筝_3R    时间: 2008-3-6 10:45
这两样东西干什么的
作者: 金夜_星光    时间: 2008-3-6 11:13
LZ你知道爱婴室在哪里的吗
作者: 归来的风筝_3R    时间: 2008-3-6 11:34
罗宾森 3楼 买电器的对面
作者: 金夜_星光    时间: 2008-3-6 11:36
归来的风筝_3R：谢谢
作者: 长毛飞飞    时间: 2008-3-6 13:37
我现在基本每天这样安排
早晨一起床喝一杯蜂蜜花粉茶
然后正常早饭、正常中饭、正常晚饭
上班八小时期间喝普洱茶，尤其是肚子饿的时候最容易吸收营养，喝茶！
晚上睡觉前再喝蜂蜜花粉茶。
今天早上在世纪联华里称了一下好像轻了1斤 （两周）
自我感觉还是不错啦！
       

此贴由 长毛飞飞 在 2008-03-06 13:37:56 最后编辑
作者: 归来的风筝_3R    时间: 2008-3-7 12:37
3月6日
早饭：一个蛋饼
午饭：3块鸭肉 两三口米饭 一碗菜汤 下午3点左右的时候吃了5块饼干
晚饭：一个肉末炖蛋  看电视的时候吃了15个左右的小番茄

一直这样保持下去，现在晚上已经不是感觉很饿很饿了 胃小掉了额

作者: 酸菜上翠花    时间: 2008-3-7 12:52
LZ姐姐还在节食啊  身体啊吃得消啊  当心胃不好啊  瘦下来健康不好的话你觉得好吗

营养不均衡的减肥方法  只能让自己身体越来越差  而且减肥效果也不是很明显  

少吃对减肥一点效果都没有的  宁愿多运动  运动是最健康的减肥方法

12世纪减肥观念应该变了  不要停留在以前那种不健康的方法上  真的对身体不好

坚持运动吧  是最健康的  不要不吃东西  你的身体得不到营养的话总有一天会塌的

就象Jj晚上不吃东西一样  不觉得饿是因为你习惯了  不是你胃小了  说不定你的胃已经受伤了  

生好孩子后妈妈和孩子要得到很好的营养  否则身体会一辈子不好的  不要为了减肥而盲目节食哦



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