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标题: [推荐]产后“肥婆”变苗条，分享我的瘦身经历！ [打印本页]

作者: 月华楼畔 时间: 2007-4-26 15:02
标题: [推荐]产后“肥婆”变苗条，分享我的瘦身经历！
老早就想把我的产后瘦身经历写下来，可是除了上班，回家还要照看孩子，一点时间也没有，现在趁孩子睡了简单写一下。说实在的，我感觉我的瘦身方法还是蛮不错的，值得产后“肥婆”一族借鉴。如果大家有别的方法也可以畅所欲言啊。

先从做月子开始说吧，刚生完孩子的时候身体很弱，又要考虑下奶，当然要吃最营养的了。最初三天我吃的小米粥、小白虾、鲫鱼汤、蛤蜊汤、荷包蛋等，妈妈说刚开始不能吃太油腻的东西，所以每天汤汤水水的要吃七八次，可能是因为这些东西不太撑肚，我感觉刚吃完一会就饿，总也吃不饱。果然第三天就有奶水了，而且很充沛，还用吸奶器倒掉了不少呢。三天以后我吃了第一只鸡，那是我有生以来吃的最香的饭，足有两斤重的老母鸡一顿饭只剩了两个鸡爪。看到这里你不要笑哦，真的，那个时候就是感觉很饿，吃饱了很快就饿了。整个月子我吃了二十多只猪手，四只鸡，鱼是每天都要吃的不知道有多少条了，还有牛羊肉、排骨等，蔬菜水果也吃的很多。因为家里没有称重机，当时也不知道胖了多少斤，不过同学过来看我的时候说我的肚子跟没生的时候一样大，我自己感觉腰快成水桶了，开始意识到肥胖的危机了。

出了月子胃口好象小点了，我自己也开始控制饮食，肉类每天就吃一次，青菜也少放油，每顿饭只吃到七分饱。这样只坚持了三天，因为我明显的感觉到奶水比以前少了，为了宝宝我还是要多吃。三个月的时候带宝宝去医院打疫苗，刚好医务室有个体重称，当我站上去的时候简直不敢相信自己的眼睛，指标唰的一下指到了70上，要知道我怀孕以前的体重才55公斤啊。我心里那个郁闷就别提了。哺乳期不能吃减肥药，饭又不能少吃，怎么样才能减肥呢？最后我还是给自己制定了一个减肥方案：

1、运动
早上6点准时起床做孕妇减肥操（跟书上学的），切记不能睡懒觉哦！然后慢跑二十分钟。天气不好的时候就在室内活动一下好了，以免受凉。
中午饭后一小时摇呼啦圈，直摇到出汗为止
晚上还是做孕妇减肥操
注意：刨腹产的妈妈要咨询一下医生，产后多少天才可以运动。因为我是顺产的，身体恢复的比较快，出了月子我的身体就很棒了。

2、饮食
因为哺乳期特别需要营养均衡，所以要减肥的妈妈们千万不要节食或者刻意不吃某种食物，否则会影响乳汁的分泌和营养。我在我的饮食计划里添加了大麦若叶青汁，它可是我两年中保持体重55公斤不变的宝贝（我的身高1.72米），怀孕后因为要喝孕妇奶粉所以停喝了。因为大麦若叶青汁是纯天然的粗纤维，营养丰富且热量低，所以对乳汁不会有任何影响，可以放心的喝哦！

早上：空腹喝一包大麦若叶青汁，清肠。早餐可照常吃
中午一般都吃鱼肉，我是饭后半小时喝两包青汁
晚上我家一般都会喝粥，象我一次得喝两三碗，所以饭后的青汁要等到临睡前才有肚子装，晚上的青汁就一包了。
文字

我在别的地方看了这个帖子买的青汁，效果不错哦，一个月不到减了6斤了
哈哈
来给大家推荐一把，顺便想知道大家还有什么好的方法建议哦

作者: 寒秋 时间: 2007-4-26 15:10
顶了!!

作者: 月华楼畔 时间: 2007-4-26 15:14
自己先顶一把哦

作者: 小树 时间: 2007-4-26 18:56
在哪买啊？

作者: 小白米西米西 时间: 2007-4-26 19:06
什么是青汁啊

作者: sunny_520 时间: 2007-4-26 19:21
顶一记,试试

作者: 月华楼畔 时间: 2007-4-26 19:32
青汁是大麦草磨成的粉末状的哦
呵呵
我看了帖子跟作者败了一样的
www.knd-life.com

作者: sunny_520 时间: 2007-4-27 10:13

原文由月华楼畔在 2007-04-26 19:32:34 发表
青汁是大麦草磨成的粉末状的哦
呵呵
我看了帖子跟作者败了一样的
www.knd-life.com

那这东西哪里有的买啊

作者: 月华楼畔 时间: 2007-4-27 11:30
我就是在这个网址里网购的哦，呵呵...其实我网购经验不多，但是感觉还蛮爽。哈哈，送货上门阿！

作者: 慕紫 时间: 2007-4-27 13:58
留个脚印先。。。。

作者: 月华楼畔 时间: 2007-4-27 14:52
呵呵，谢谢支持哦
大家有没有其他的减肥方法阿
交流一下，我想好几种方法一起会不会更快的减肥阿
虽然现在已经很不错了

作者: 我爱猪头 时间: 2007-4-30 09:23
楼主，在哪里买啊？？我也要减肥

作者: 月华楼畔 时间: 2007-4-30 13:10
呵呵，我就是在原作者败的那个地方败的，是青岛的公司：）
前面有链接
你可以去看看的

作者: 小小白云 时间: 2007-5-6 17:17
好帖

作者: 月华楼畔 时间: 2007-5-7 14:42
长假归来，呵呵
问候大家，谢谢支持和鼓励哦
我继续加油

作者: ☆静水无漾☆ 时间: 2007-5-7 17:03
打不开啊：（

作者: 我爱猪头 时间: 2007-5-7 17:17
我看了，不过说要五一才能给我确认订单，我等....

作者: 月华楼畔 时间: 2007-5-9 09:23

原文由 ☆静水无漾☆ 在 2007-05-07 17:03:44 发表
打不开啊：（

是不是服务器忙得事情啊，你再试试，我的可以开呢

作者: 我爱猪头 时间: 2007-5-10 14:47
到货了，楼主，这个青草味我得先适应下

作者: 月华楼畔 时间: 2007-5-11 17:57

原文由我爱猪头在 2007-05-10 14:47:39 发表
到货了，楼主，这个青草味我得先适应下

放在酸奶里喝吧
呵呵
我还是觉得习惯呢
刚刚发了一便结果不成功

作者: 我爱猪头 时间: 2007-5-14 18:17

原文由月华楼畔在 2007-05-11 17:57:16 发表

放在酸奶里喝吧
呵呵
我还是觉得习惯呢
刚刚发了一便结果不成功

哦谢谢了阿

作者: 月华楼畔 时间: 2007-5-16 14:30
客气了
呵呵
几天没来看看

作者: 我爱猪头 时间: 2007-5-23 08:58
我前几天做了个面膜是蜂蜜加酸奶加青汁呵呵
因为他们客服说可以做面膜美白

作者: 月华楼畔 时间: 2007-5-24 14:13
哦？？是吗？我没有问这个问题呢
我去看看阿

作者: 叶叶宝宝 时间: 2007-5-24 14:19
减不下来,肚子上还很多肉肉!

作者: 月华楼畔 时间: 2007-5-24 16:42

原文由叶叶宝宝在 2007-05-24 14:19:49 发表
减不下来,肚子上还很多肉肉!

恩，说实话，我觉得最不好减的就是肚子啊，呼啦圈还不错，仰卧起坐也行。不过你最好不是刨腹产哦
如果是的话要问医生的

作者: 我爱猪头 时间: 2007-5-31 16:47
楼主，给个食谱吧
我发现我怎么不大瘦了！！
郁闷
我特别想吃东西怎么办？？怎么扼制

作者: 月华楼畔 时间: 2007-6-1 09:33
哈哈哈，祝福各位的宝宝节日快乐哦：）
食谱？？
早上：空腹喝一包大麦若叶青汁。早餐喝豆浆，香蕉或者苹果一个，面包（全麦的阿）！
中午我吃青菜，还吃玉米饼！偶尔吃鱼嘿嘿....偶尔在来个水果！饭后半小时喝两包青汁
晚上会喝粥，然后菜会吃很多，晚上的青汁有时候一包有时候2包了。另外我觉得这个晚饭最应该吃得少点。

作者: *流年* 时间: 2007-6-4 07:34
我想知道LZ到底瘦了多少?

作者: 月华楼畔 时间: 2007-6-4 08:47

原文由 *流年* 在 2007-06-04 07:34:55 发表
我想知道LZ到底瘦了多少?

我现在减了快10斤了
算不算快？两个月了阿，
而且我发现开始会瘦的快很多，后面就会慢呢

作者: 月华楼畔 时间: 2007-6-8 09:47
楼上，你这个是？？
汗哦

作者: 水若冰 时间: 2007-6-8 10:44
LZ：还在哺乳期能减吗

大麦茶不是要回奶的吗？

此贴由水若冰在 2007-06-08 10:45:15 最后编辑

作者: 月华楼畔 时间: 2007-6-8 13:56

原文由水若冰在 2007-06-08 10:44:11 发表
LZ：还在哺乳期能减吗

大麦茶不是要回奶的吗？

此贴由水若冰在 2007-06-08 1...

哺乳期可以喝，但是好像不能和我一样青汁带餐，呵呵，这个不是大麦茶，是大麦若叶青汁，具体的我也说不清楚，你可以问问他们客服，呵呵。www.knd-life.com

作者: 我爱猪头 时间: 2007-6-13 10:41
帮楼主顶顶吧
呵呵
继续使用中

作者: 星月_718 时间: 2007-6-13 12:03
我没减,也回复到没生的时候差不多的.

作者: 月华楼畔 时间: 2007-6-14 09:31
恩，看来这样的人还是很多阿

作者: lijie79zhang 时间: 2007-6-15 14:17
我和以前差不多了！没有可以减！断奶后就瘦了！

作者: 月华楼畔 时间: 2007-6-18 16:20
得，又一个好命的人啊

作者: 我爱猪头 时间: 2007-6-27 12:15
楼主，还在不？

作者: 月华楼畔 时间: 2007-6-28 14:00
在，刚上来，这几天太忙了！呵呵

作者: 我爱猪头 时间: 2007-7-3 10:58
楼主，有邮件告诉我说是68折轻盈组合阿，2个青汁加1个黑醋减肥。。。。。怎么样？弱弱的问

作者: 寒秋 时间: 2007-7-3 16:10
我生之前107斤,满月后85斤.没有减就这样了,可能和我本身吃的少有关系.

作者: hyl0318 时间: 2007-7-4 10:25
就在家门口就有卖的，我们是上海儿玉食品有限公司，专业生产出口的大麦若叶，我们就在嘉定的，在戬浜立新路28号，可以来电话咨询400-820-1700，也可以直接上门，欢迎大家，我们的网址www.shkodama.com

作者: 月华楼畔 时间: 2007-7-6 13:33
哦？是吗？？我不知道呢！我知道这个KND青汁是出口的。我还知道FANCL的，别的就不知道了。

作者: 我爱猪头 时间: 2007-7-10 18:06

原文由月华楼畔在 2007-07-06 13:33:00 发表
哦？是吗？？我不知道呢！我知道这个KND青汁是出口的。我还知道FANCL的，别的就不知道了。

你都一直没有回答我的问题！
唉~~我自己去买了轻盈装

作者: 天使兽 时间: 2007-7-11 22:10
不会吧?
立新路那里的公司,就在我单位旁边?

作者: 月华楼畔 时间: 2007-7-13 09:20

呕耶~~谢谢大家支持我哦
开心
楼上的楼上的MM不好意思啊
我都没注意呢
68折不贵，我也要去买哈

作者: 永恒的天空 时间: 2007-7-14 17:54
不习惯味道太重,不想吃了减肥药腹泻,头晕的JM们,可以试试普洱油脂双清.它是从普洱中提取了减肥因子.服用后不腹泻,不头晕.http://auction1.taobao.com/auction/0/item_detail-0db1-6c8afcbfd109171803afcf62ad5626d2.jhtml

作者: 月华楼畔 时间: 2007-7-16 15:42
我晕！楼上两位这是干什么啊

作者: 我爱猪头 时间: 2007-7-20 13:46
楼主，来月经可以继续用吗？？

作者: 月华楼畔 时间: 2007-7-23 10:38

原文由我爱猪头在 2007-07-20 13:46:06 发表
楼主，来月经可以继续用吗？？

没什么事啊
我都一直用
这个还调经的呢
呵呵

作者: 我爱猪头 时间: 2007-8-1 10:21
报告一下：这个青汁代餐还是需要很大毅力的阿！

作者: 月华楼畔 时间: 2007-8-7 15:42

原文由我爱猪头在 2007-08-01 10:21:08 发表
报告一下：这个青汁代餐还是需要很大毅力的阿！

呵呵
这个必须是肯定的
减肥本来就是个大工程阿

作者: 我爱猪头 时间: 2007-8-30 16:11
貌似楼主很久没来了？？哈哈
我瘦了９斤呢
也许和我最近出差有关系
谢谢你给我推荐的好东西哦
我再去败点

作者: 月华楼畔 时间: 2007-9-3 11:14

原文由我爱猪头在 2007-08-30 16:11:31 发表
貌似楼主很久没来了？？哈哈
我瘦了９斤呢
也许和我最近出差有关系
谢谢你给我推荐的好东西哦
我再去败...

不错哦
坚持的很好呢
呵呵呵

作者: 我爱猪头 时间: 2008-2-25 13:54

楼主，，我真是好不容易找到你哦，哈，我现在已经减肥好了哦，。

作者: 慕紫 时间: 2008-2-25 16:51
大麦若叶青汁哪里有买啊？

作者: 归来的风筝_3R 时间: 2008-2-26 10:15

我也想知道

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