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标题: 讨论减肥的好方法!!! [打印本页]

作者: 奶香金萱 时间: 2007-4-9 09:09
标题: 讨论减肥的好方法!!!
夏天到了,看着自己臃肿的体态,咳,别说有多郁闷了!!!
一直在寻找有什么好的减肥方法,各位有什么好的建议吗???

作者: isabella11290 时间: 2007-4-9 09:24
顶`~~

偶今年也胖了不少哦~~试了很多减肥药但是越吃越胖了！最好的办法还是锻炼！

作者: 夏日宝贝 时间: 2007-4-9 12:30
听说针灸减肥，不知道好不好？

作者: 奶香金萱 时间: 2007-4-9 14:47
针灸减肥会痛吗?没试过呀!!我以前一个同事就去针灸减肥了,可是后来没减成功!!身上都是青的,还去看医生呢!!说是学位没扎准,晕的哦!!

作者: Fanny26 时间: 2007-4-9 20:26
我一下子瘦了10多斤了.发现自己越来越瘦了好像不太好看工作累了自然就瘦了........

作者: 奶香金萱 时间: 2007-4-10 08:41
其实太瘦了也不好!!
告诉大家计算女性的标准体重的公式:
G(体重)=(身高-100)*0.9
就可以知道自己的体重如何了!!算公斤的哦!!
我是不知道超了多少了，咳,现在就只能先控制饮食了!!

作者: dd871220 时间: 2007-4-12 15:22
路过取取经！

作者: 小唐僧YY 时间: 2007-4-12 21:13
我这次刚瘦了28斤。现在离标准体重差了24斤。

作者: 梦幻精灵 时间: 2007-4-12 21:15

原文由小唐僧YY 在 2007-04-12 21:13:19 发表
我这次刚瘦了28斤。现在离标准体重差了24斤。

28斤

再减24你是不是快没了?

作者: 奶香金萱 时间: 2007-4-13 08:54
哇！！什么方法呀？？多少时间瘦这28斤的呀？？

作者: 小方芳 时间: 2007-4-13 17:31
我从来不减肥的，自己会瘦的！有了心事自然会会瘦的

作者: 小唐僧YY 时间: 2007-4-16 00:34

原文由梦幻精灵在 2007-04-12 21:15:41 发表

28斤
再减24你是不是快没了?

没有拉~ 就一个月瘦了28斤。。现在的体重比标准体重。。轻了24斤。。

我没打算再减24斤``` [m=002]

奶香金萱：一个月零6天。因为本来就有吃减肥药。然后。加上失恋。

作者: 奶香金萱 时间: 2007-4-16 16:56
难怪呢！！好象失恋是很容易瘦的，但不快乐！！

作者: zxyljc 时间: 2007-4-18 12:29
那个公式准不准的啊？我怎么算出来要56公斤啊，那不要肥死的哦

作者: 奶香金萱 时间: 2007-4-19 08:44
准的呀！！说明你人比较高呀！！要不然可达不到这个体重哦！！看来你都不用减肥哦！！呵呵

作者: xueer_beibei 时间: 2007-6-29 16:40

作者: 奶香金萱 时间: 2007-7-10 14:40

作者: znz0918 时间: 2007-8-1 22:41
嘉定有作针灸减肥的吗？

作者: zhangyushu0458 时间: 2007-8-3 09:49
什么方法，这么有效果！

作者: 奶香金萱 时间: 2007-10-16 15:29
又胖了,要减肥啊!!!
有没有好的地方可以减重啊??

作者: yinweifeng 时间: 2007-10-16 17:35
偶两个月重了17斤。快吓死了。

作者: 灰姑娘的眼泪 时间: 2007-10-17 10:38
我一星期不吃饭只喝水和水果可以瘦个10斤左右

作者: yinweifeng 时间: 2007-10-17 15:17
我也试试

作者: 奶香金萱 时间: 2007-10-17 16:37
喝多少水,吃多少水果啊?

作者: love杰伦 时间: 2007-10-23 14:33
只吃水果那个是减重不是减肥减去的是水份真正的脂肪没有减哦很快水一补就胖回来拉

作者: 妖三妖四 时间: 2007-10-26 15:38
我以前在南苑老6村做过针灸减肥的
效果是有的呀,不过不做了就恢复了,哎
关键就是管做嘴巴

还有个方法就是不吃晚饭,白天可以吃任何东西,但是睡觉前6小时内决不吃任何东西,很有效果的~~

作者: yinweifeng 时间: 2007-10-28 17:09
我试了。好像轻了很多了。

作者: nanzi123 时间: 2007-10-31 16:48
女刊推荐的的各类天然减肥、丰胸粉粉到货了
1.黑木耳粉：
第一次吃1个星期掉了5斤
女刊2007年第5期瘦美人隆重推出！一个半月瘦32斤！
2.啤酒酵母粉
《女刊》瘦美人2007年五月刊推荐,月减48斤
3.苦瓜粉：
瘦身效果很好，我听到的最好的效果是一个星期瘦了7斤哦!
4.绿茶粉：
绿茶+酸奶，很好喝得说！
效果:我了解到的情况,大概是一个月可以瘦7-8斤
5.魔芋粉：
魔芋粉是个很经典的瘦身粉粉了哦.而且它的瘦身效果是得到科学认证的哦.
6.可可粉：
味道很好，瘦身效果也非常的好。
《女刊瘦美人·2007-04》强烈推荐了可可粉,45天瘦身33斤!
7.红豆粉
想瘦腿的MM就选这个了，女刊推荐的超级人气瘦身粉粉。
8.木瓜粉：
女刊推荐的最天然的丰胸粉粉。让MIMI成为你的骄傲。
　　
还有其他很多的天然粉粉的，具体大家可以QQ联系的。

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QQ：451423034

MSN：nanzi3334@163.com

作者: 等你的人 时间: 2007-11-2 13:02
路过来交流下心得，减肥最重要的是营养，现在多讲究营养减肥，我有个朋友减下的效果真是不可思议啊，前后完全不一样了呵呵！如果楼主真的想减肥，当然各位也是认真的想找个方法的话可以和我交流下，也可以去看看http://shop34793386.taobao.com/淘宝小店欢迎光临，觉得对各位减肥有帮助的可以联系我QQ793721051，电话：13774447213，我们公司的官网：http://www.herbalife.com/另外在减肥的过程中我会全程指导和督促的！

此贴由等你的人在 2007-11-02 13:04:23 最后编辑

作者: shan520t 时间: 2007-11-2 16:51
大家想减肥可以找我哦。。。有最好的办法~不伤身体~无复作用~

作者: 奶香金萱 时间: 2007-11-17 14:04
楼上的,你用的是什么方法啊?

作者: 奶香金萱 时间: 2007-11-20 08:41
瑜伽哦,骨头很硬的,也能练?

作者: Lussic 时间: 2007-11-20 13:28
我在嘉定紫罗兰那里买的瘦身咖啡,一个疗程都没有吃完,瘦了15斤,我单位的同事吃了也瘦了10斤,
还有个同事做的针灸瘦了17斤.

作者: 奶香金萱 时间: 2007-11-20 17:03
那做瑜伽要多久才可以瘦下来啊?

作者: 小雨中的回忆 时间: 2007-11-20 17:13
不吃饭

作者: yinweifeng 时间: 2007-11-20 18:28
广告

作者: 奶香金萱 时间: 2007-11-20 20:38
减肥什么时间段最好呢?

作者: 奶香金萱 时间: 2007-11-21 11:12
8787:最近有什么活动拉?

作者: 奶香金萱 时间: 2007-11-23 08:33

作者: Fish02 时间: 2007-11-23 11:53
我朋友试了青汁减肥法,听说挺有效的!

作者: 儿玉食品 时间: 2007-11-23 12:42
我们公司生产出口级各类粉粉,也许有你最钟爱的一款!
现在大麦苗粉受很多MM喜欢,既减肥又排毒!还有苦瓜粉!
大部分试用者喝下来都说好!

作者: 奶香金萱 时间: 2007-11-23 15:27
现在减肥的方法实在是太多,都不知道选什么方式了!!

不过还是要行动,不管怎么说行动总归比说的要有效吧!嘿嘿.

作者: 小静 时间: 2007-11-25 09:09
减肥嘛,不难,节食加运动（少吃多动）,自然会瘦.想当初，我的体重在130左右，而身高就只有155，想想当时的我多么的……，而现在呢，体重在92-94。靠的就是少吃多动。

作者: 百菌健堂 时间: 2007-11-25 13:53
《欧百·瑜伽会所》《免费体验活动正是开始时间11-15---12月1日》需要报名吗直接去就可以吗

作者: 奶香金萱 时间: 2007-11-26 17:09

作者: 奶香金萱 时间: 2007-11-27 16:02
加油!加油!!加油!!!

作者: 奶香金萱 时间: 2007-11-28 08:52
专业啊!!!

作者: 奶香金萱 时间: 2007-11-28 16:51
优惠伐,想知道,可没时间去,什么时候结束啊?

作者: 释放美丽 时间: 2007-11-29 10:55

作者: 奶香金萱 时间: 2007-11-30 17:02
没时间啊!!

作者: 奶香金萱 时间: 2007-12-3 13:42
一直对瑜伽挺好奇的,有空一定去了解了解.

作者: 奶香金萱 时间: 2007-12-8 16:20
8787,你还做康宝来呀??

作者: ┣┫iＧん 时间: 2007-12-9 00:06
都是康宝莱的?

康宝莱是全世界最好的减肥产品哦,哪个减肥产品比康宝莱的好，我倒贴!

现在康宝莱买3送1活动,大家来咨询哦,不要错过哦!

作者: 等你的人 时间: 2007-12-9 17:36
貌似多在做康宝莱！

作者: babyu_2002 时间: 2007-12-9 22:24
吃药运动节食涂药膏抽脂所有的减肥一起用上保证瘦

作者: 奶香金萱 时间: 2007-12-11 13:13
哈哈,康宝莱的效果好象不错嘛,心动了!!

作者: 减肥办法问我 时间: 2007-12-11 20:53
康宝莱细胞营养减肥

康宝莱产品特色
公司背景
◆ 27年历史，在63个国家设有分公司，年营业额达30亿美元。
◆ 世界销售额最大的减肥食品公司。
◆ 世界体重控制和营养产品开发领域的领导品牌，佼佼者，康宝莱的减肥方案被广泛
运用于:美国职业联赛（NBA）、国际业余篮球联合会（FIBA）、亚洲
篮球联赛（ABC）。
◆ 公司拥有自己的卫星电视台（HBN）用于培训康宝莱从业人员。
产品保障
◆ 经过63个国家的卫生机构检验认可。5000多万满意用户。
◆ 无不适应人群，心脏病、糖尿病、高血压都可以使用，连孕妇也可以食
用康宝莱,保健。
◆ 卫生部食品卫生监督检验所对康宝莱的减肥作用做过人体试食实验，有
34人参加测试35天，平均每人减5.3公斤。
产品特色
一套全方位均衡细胞营养的产品
康宝莱产品可以提供人体所需的所有营养，人一旦得到优质的营养，就会生成新生的优质细胞，老的不健康的细胞就会慢慢被排除，这就是人体的自然排毒。当你身上所有的细胞都是健康、有活力的新细胞时，你也自然会健康、精力充沛。
康宝莱对人体的益处
康宝莱可帮助改善消化道机能，尤其是小肠壁上的"小肠绒毛"，它是负责吸收食物所带给人体的营养，但是长期遭受精神压力、烟酒、药物化学品、过多油脂等的破坏，造成小肠绒毛萎缩或断裂。康宝莱的细胞营养帮助修复小肠绒毛，调节生理机能，促进新陈代谢、维持健康、延迟老化使身体比以前更健康。（换言之，有了优良的帮助消化及养份吸收、吃进的营养才有意义）
它专门提供人体细胞每天必需的微量营养素超过46种以上，如同你每天吃到几十种的食物水果、蔬菜、甚至纯天然草本植物等，对长期素食者也是一套很好的营养补充品，所以它是一套能补充我们三餐以外吸收不到的营养补充品。
所以康宝莱天天帮我们做四个动作：营养补给→帮助消化→吸收养份→促进新陈代谢
请仔细思考你是否都正常的做到以上四个动作，若是、恭喜您：您是个健康的人。若不是，请赶快赶快行动起来，您将会知道什么叫做漂亮、健康、自信、美丽。
人为何会病痛
Ａ．人体本身具有不可思议的免疫力和自然自愈力，平时可帮助我们抵抗很多病毒的来袭，一旦"病痛"、"酸痛"就去找医生打针或吃药、做简单的对症疗法，可是症状（信号）消除了，却不一定健康，而"根本恢复细胞再生能力、补充营养和氧气，才是解决之道"。
Ｂ．由于现在环境污染、空气、水源、食物污染，鸡鸭鹅肉有过多的抗生素、生长激素、荷尔蒙……，蔬菜水果有过多的农药残馀，所以造成人体生理机能代谢不断的下降，并且有加速的隐忧，加上一般人又缺乏运动，故一些停留在体内的毒素无法排出。人体每天必需摄取的最基本而且最标准营养素这样才能帮助毒素排出，这就是食物疗法，简称"食疗"，又称为"自然疗法"。
◆结论◆
真正维护健康的并不是医生或药物、是自己身体得到均衡营养补充，我们无法改变现有的大环境，就要培养适应今日的健康之道。康宝莱就是针对现代人需求而研发的，不论用保健、减肥、增重，都是举世闻名，若是用来减重更是轻而易举，而且效果超乎想像，使用康宝莱不但能瘦身、窈窕、美丽，还能让身体得到均衡营养补给，促进新陈代谢，持续健康。

减肥咨询（常见问题）

我几乎不吃东西，只喝水，怎么还是不瘦？
如果不吃东西，身体就会降低基础代谢率以减少热量消耗，让脂肪燃烧得更慢，所以你当然不会瘦，就算是只喝水也不能达到减肥的目标。

我每天只吃一餐，怎么还是瘦不下来？
如果将一天中的食物集中在一起吃，身体的饥饿中枢会失去平衡，不让摄取的热量轻易消耗掉，体重更容易增加。

你们的产品真的能减吗?
康宝莱是世界体重控制和营养产品开发领域的佼佼者它的体重控制计划被广泛运用于美国职业联赛（NBA）、国际业余篮球联合会（FIBA）、亚洲篮球联赛（ABC）。

时间可以证明一切
康宝莱已在世界成功营销25年，并通过了60多个国家的卫生机构的认证，一般减肥品两三年就淡出市场了，而康宝莱能生存25年，时间可以证明一切。

我主要是腿部较胖，你们的产品有效吗？
康宝莱对每一个部位的减肥效果是一样的，康宝莱的减肥顺序是先腰腹部，再躯干，然后是四肢，最后是脸，相对来说人长胖时先胖的部位也会先减一些。但一般来说单减腿可能见效会慢一些，在使用的同时结合每天半小时以上的散步，对瘦腿效果较好。

我想减腿，使用同时要结合怎样的运动？
在使用康宝莱的同时你可以结合散散步和有时间多做做踮着脚尖的腿部抬举运动瘦腿效果比较好。

超重的人问是否要减肥？
随着年龄的增长、体重的增加，很容易引起脂肪肝、高血压等疾病，这些疾病其实是完全可以通过减重和改善饮食来预防，通过改善饮食来获得健康比吃各种成药要来得积极得多。

几个疗程，可减多少？
康宝莱的体重计划不是药，使用是不讲疗程的，一个月大约能减4--5公斤（常服用西药的人由于体内代谢环境差，会出现一段调理的过程）。

怎么吃，饿吗？
康宝莱是用两餐美味的奶昔代替你一天中的两餐，另一餐正常吃饭，康宝莱营养均衡，可让您吃得饱饱，而且同时能使您更健康，皮肤更光泽。

有几种口味
你爱吃草莓、香草、还是巧克力味。

奶昔会不会很难吃呀？
你不用担心，康宝莱的蛋白混合饮料不仅仅是减肥品，而且它也是一个很好的保健品，也就是说，你可以在不减肥的时候每天代一餐补充体力和增进营养来长期使用，所以它对的要求会比一般单纯用来减肥的减肥品要高，在美国用它作保健的比减肥的人还要多，如口味不好的话，会有很多人不能接受。而且康宝莱有23年制作奶昔的经验（纵观国内外，没有一家公司有这么长的时间制作奶昔），它的口味也在不但的改良，它确实是非常美味的奶昔，而且使用时间越长你会越感觉到它的美味，使用过程中你也可以根据我们的杂志做各种不同的奶昔来喝。

应酬要怎么办？
先在饭前吃二片纤维素片，餐间尽量先吃蔬菜，最好是凉拌蔬菜，可以吃一些高蛋白的食物，例如：鱼、虾去皮的鸡鸭肉。不要吃得太撑。

旅游期间能不能不用康宝莱呢？
最好是能代一餐，如实在不行，就每餐前吃一片纤维片，尽量多吃一些蔬菜和高蛋白低热量的食品。

怎么区别我减的是脂肪或肌肉啊？
减脂肪一般是分步骤的,是局部减的,水和肌肉一般是整体的瘦一圈,只有少数人减脂肪也会减一圈,减水和肌肉时会觉无力,减脂肪精力充沛,当然最精确的办法是用测脂机测量(在每天的同一时间段,洗干净脚,并干燥后测最准确)。

作者: 奶香金萱 时间: 2007-12-12 17:16
有朋友吃过吗??味道怎么样呀??

作者: 爱上转角遇上爱 时间: 2007-12-12 21:12
怎么减肥啊！！

作者: ┣┫iＧん 时间: 2007-12-13 16:33
细胞营养减肥，来我办公室我给你们免费品尝！

作者: 奶香金萱 时间: 2007-12-18 12:32
阿有人一起去啊??

作者: ┣┫iＧん 时间: 2007-12-19 13:57
去干妈

作者: 徐莉 时间: 2007-12-19 14:59
我也想减的,我的脸比较大

作者: 奶香金萱 时间: 2007-12-20 11:33
是不是去了就可以体验啊??一次多少时间啊??

作者: ┣┫iＧん 时间: 2007-12-20 12:52
瑜伽能减50斤吗

一半瑜伽、针灸、推拿、按摩等不吃的减法，都会瘦，但是最多瘦8-10斤，超过就瘦不下去了，而且都是要长期坚持的，一旦停下来就会反弹，尤其是针灸、推拿、按摩对身体没好处。

瑜伽还可以，对身体没坏处，不过国外引进的时候只是锻炼精神上的意志，因为可以达到减肥的效果，就被利用是可以减肥的，不过也只能瘦几斤而已。

真正要达到好的减肥效果，还是要营养均衡和适量运动。

康宝莱就能做到！

此贴由 ┣┫iＧん在 2007-12-20 12:57:04 最后编辑

作者: 奶香金萱 时间: 2007-12-21 12:10
说的我好心动哦,那要配合瑜伽效果不是更好嘛!!

作者: ┣┫iＧん 时间: 2007-12-21 12:17
是的，最好的减肥方法，就是营养均衡+适当运动

作者: 苦苦哀求 时间: 2007-12-22 14:45
有地方做瑜伽没-----我给你推荐啊!
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--------------上海——欧百·瑜伽会所


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此贴由苦苦哀求在 2007-12-22 14:49:09 最后编辑

作者: 俊仔XYU 时间: 2007-12-22 20:02
我最肥的时候有一百十，后来每天吃饭前喝一杯白水一个月下来就成了９２斤，一直没反弹过，现在８６了

作者: ┣┫iＧん 时间: 2007-12-23 00:04

原文由俊仔XYU 在 2007-12-22 20:02:46 发表
我最肥的时候有一百十，后来每天吃饭前喝一杯白水一个月下来就成了９２斤，一直没反弹过，现在８６了

没反弹，是啊，因为你一直在坚持，你停下来看看？

作者: 奶香金萱 时间: 2007-12-24 09:28
吃饭前喝水,我也试过,似乎对我没什么效果.
我比较结实,估计就比较难减吧.

作者: ┣┫iＧん 时间: 2007-12-26 19:18
这个方法不是每个人都适应的
喝水会把你该吸收的营养过滤掉，可以减肥，但对身体就不敢保证了。

作者: 白玫瑰 时间: 2007-12-27 11:06
1.患有慢性肾炎，可以练习瑜伽吗?

　
　答：可以练习瑜伽。预防和治疗慢性肾炎的最根本的方法就是提高身体防病抗病能力及减少感染机会。平时要合理安排生活作息，多参加适量活动，加强锻炼，但应避免过劳。还要注意均衡营养，增强体质和身体抵抗力。瑜伽的练习可以全面调整你的身体。瑜伽不只是体位的训练，它是一种生活方式，瑜伽健康饮食原则、瑜伽呼吸法、冥想法的训练既安全又有效，是你开始练习时的良好选择。

2．瑜伽能治病吗?

　　答：瑜伽有助于缓解病情、改善身体的机能，尤其对于疾病的初期和慢性病的调整非常有效。如关节的疾病，通过练习瑜伽可以逐渐得到缓解。对于内脏器官的疾病，瑜伽的呼吸以及体位的锻炼可以起到辅助治疗的作用，即使有些人在生病期间也可以通过练习瑜伽来缓解内心的忧郁与烦躁，痊愈后更可通过练习瑜伽使身体逐渐恢复到从前的健康状态。与其说生病了再练，不如利用瑜伽来防病，加强身体免疫系统，达到尽量少生病或不生病的目的。

3．瑜伽能减肥吗?多长时间可以见效呢?

　　答：首先，瑜伽练习可以收到减肥效果。瑜伽是通过由内而外的调整，包括调整内分泌系统、消化吸收的功能，进而调整体态，调整脂肪与肌肉的比例等来达到减肥塑体效果。瑜伽特有的胸腹式呼吸法可有效调节摄食中枢，帮助你养成健康的饮食习惯。以脊柱为中心进行的体位练习，可以有效地按摩腹腔器官，调节内分泌，加强胃肠蠕动，促进脂肪消耗。至于见效的时间则因人而异，根据每个人的自身体质、投入的程度，见效的时间和程度也各不相同。通常练习1个月即可看到身体的变化，有些人甚至练习一两周就可以感觉到身体的变化。

4．为什么练习瑜伽一段时间后，体重反而增加了?

　　答：一种原因是由于本身体重轻。经过瑜伽练习，身体的机能得到了调整，体重增加。也有其他原因，可能是以前从来不运动或运动少，刚刚接触练习，身体需要一个调整适应的过程，此时饮食量也会增加。对此不必担心，身体经过一个短期的调整之后，还会调整到正常体重。

5．需要多久可以练完瑜伽的体位动作?

　　答：瑜伽大约有84000多种体位，无法用一定的时间去衡量，而且体位练习并不是瑜伽的目的和全部。瑜伽重在身心的和谐统一，它不仅是一种健身方法。而且是一种积极健康的生活方式。我们在选择体位动作时，不是越难越好，而是应该选择适合自己的动作，否则不但无益而且会伤害到自己。通常，我们每天只需要做几个体位练习，就可以达到相应的效果。

作者: 苦苦哀求 时间: 2007-12-27 13:37
                  女性瑜伽


   女性随着年龄的增长，面临的生活工作的压力，瑜伽对女性身体的周期的调整都能达成良好的效果瑜伽练习是为生命美容，具有外在的各种美容护理无法替代的效果。
　　　　首先，瑜伽练习使人心境平和，“相由心生”，心境的平和可以带来面部气质的提升，体现一种内在的美。
　　　　
　　　　其次，瑜伽的腹式呼吸可以按摩、锻炼、滋养内脏器官，使女性的子宫、卵巢等性器官得到充足的营养，延缓衰老，保持女性机体内相当水平雌激素的分泌，大家都知道，卵巢分泌的雌激素是女性青春的源泉。得到充分滋养的、健康的卵巢可以使女性皮肤细腻、红润、有光泽、体态线条优美，这可是美容院里无法做到的。同样，对男性而言，健康的睾丸同样会使他皮肤健康、充满活力。
　　　　
　　　　另外，瑜伽体位法中的许多动作，如“三角伸展式”等可以促进血液流向面部，滋养面部皮肤，如“束脚式”等可以促进血液滋养骨盆内的子宫、卵巢等器官，因此，瑜伽体位法的练习是一种健康的美容方式也就不足为奇了。
　　　　
　　　　最后，瑜伽的坐式及各种伸展的体位动作可以按摩和滋养到人体位于腹股沟（大腿根部）及腋下的淋巴，从而提高淋巴排毒功能，加速体内毒素、废物的排除，养颜美容效果不言而喻。
　　　　
　　　　综上所述，真正、持久的美丽便成为瑜伽练习的一个实实在在的收获。
　　　　
　　　　在练习瑜伽一段时间后，身材会变得匀称有秩，似乎身体得到了重新塑造，这正是瑜伽所特有的体形雕塑的魅力瑜伽练习可以达到体形雕塑的作用是有源可寻的。
　　　　
　　　　首先，瑜伽的腹式呼吸练习可以更好的锻炼和滋养内脏器官，使体内气血畅通，全身的肌肉、器官均得到良好的血液、养份的供应，为下一步全身肌肉、器官及关节的全面锻炼奠定了物质基础。同时，在调息的过程中，全身的肌肉、器官都得到了充分的放松，保证了进一步体位法的练习。
　　　　
　　　　第二，瑜伽体位法练习中的许多动作，都具有肌肉拉伸的作用，可以起到良好的塑身效果。但并不是说拉伸肌肉就可以使体形匀称，不正当的肌肉拉伸不仅起不到塑身效果，还会损伤身体。瑜伽练习是在肌肉调整到放松状态下的自然拉伸，然后保持这种自然的伸展，同时全部意念集中于受到拉伸的部位。对我们的身体而言，这种放松并意念集中的拉伸是一种享受，于是，这种自然的伸展会得到很好的记忆和维持，一段时间后，便展现出了恰似雕塑过的美妙体形。
　　　　
　　　　瑜伽练习是在机体放松状态下的练习，不同于其他的剧烈运动，在整个瑜伽练习过程中，肌肉是在一种静力的作用下伸展，因此，不会形成剧烈运动时形成的粗壮的肌肉，获得的是舒展、健康的肌肉线条。
　　　　
　　　　另外，瑜伽练习可以打开双肩、使脊柱伸展，纠正驼背，从而使身体挺拔有型。

　　　　地址：1:嘉定区棋盘路1255号菊园文化中心2楼
　　　　　　 2: 嘉定区城中路上海大学里面浴室旁边文化中心1楼北教室
　　　　　　
　　　　　　联系人:毛先生
　　　　　　
　　　　　　联系电话:13482441598

　　（电话预约可免费体验一节课）

作者: ┣┫iＧん 时间: 2007-12-27 20:02
康宝莱细胞营养技术

细胞营养技术－－良好健康的基础
　　无论您是需要减肥、改善皮肤、要强壮身体、或精力充沛，您的机体细胞均需要获得全面均衡的营养才能达到这些效果。细胞营养技术作为康宝莱健康理念的基础，旨在达到这些特殊的目的。也正是该技术使那些用过康宝莱的人感到康宝莱的与众不同。
什么是细胞营养
随着人们生活水平的提高，大家对营养的概念也日趋加深了，很多人越来越重视身体的保养，他们会不断地给自己补充各种维生素和矿物质：复合维生素是必不可少的，维生素C是必须要吃的，ρ胡萝卜素已是潮流所趋，每天不吃一点钙片怎么行……
那么多种的维生素和矿物质，请问您有没有想过他们能不能被您的身体所吸收或是他们对您的身体到底有没有好处呢?
科学证明，细胞对营养素的要求是完整均衡的，一种营养素在被细胞吸收和利用时需要其它营养素的影响，也就是说：第一，细胞需要各种各样的营养素(完整的)而不是只有一种，第二，这许多营养素之间必须是互相平衡的(均衡的)，而不是某种营养素补充得特别多，某种营养素远远少于其需要量。
比如：我们都知道人体在吸收钙质的时候需要维生素D的帮助，可是大家是否知道钙的摄取量过大也会减少体内锰、镁、磷、锌及维生素C、维生素E的数量。如果您摄入的钙质过多而没有同时补充其它相关的维生素和矿物质，那么，有两件糟糕的事情会发生：
1．没有足够的维生素D，钙质无法被吸收，身体还需把过多的钙质排出体外。
2．由于钙质的过多而引起体内维生素D的短缺，锰、镁、磷、锌及维生素C、维生素E数量的减少，从而引起体内矿物质及维生素缺少，平衡被破坏。
这就是为什么在我们康宝莱的“钙+D” 的产品介绍上您会看到其主要成分除了钙和维生素D外，还含有维生素C，维生素E，葡萄糖酸锌，碳酸锰，和硬脂酸镁等原料。
不光是补钙有着这么多的相与关系，其它大多数营养素之间都有着如此的关联，比如：
维生素A得到维生素E的保护。维生素E防止维生素C的氧化。
维生素B群、D、E及钙、磷、锌一定要成比例。
维生素B1、B2、B6必须符合1：1：1的比例。
维生素B2与C要成比例。
磷过量，钙会被耗损。（中国人磷摄入量偏多）
铜过量，锌会损失。
铁会促进维生素B族的代谢。
锌要与维生素B6要一起摄入。
其实，不单单是钙和维生素，所有的维生素与维生素之间，所有的矿物质与矿物质之间，维生素与矿物质之间都存在相互平衡的关系。根据最新的生物工程研究(如右图)，人体46种必须营养素不能在体内合成或贮存，必须天天摄取，只要其中任何1种缺乏，整个营养链就会降低机能。例如若缺锌、铜及镁则不能达成生理机能，锌又必须有锰才能作用。铁、钙和E、B12有许多条线集中，说明它是很重要的，然而要在日常生活饮食中取得充足是很难的，再如：维生素E的吸收需要维生素A，维生素C，B族维生素及铁、锰、硒、磷的帮助。维生素C的吸收需要消耗钙、镁等。
所以，身体内的各种维生素，矿物质是彼此保持平衡的，并互相影响的，单纯考虑某种矿物质或维生素营养素的强化并不能从根本上解决问题，并且是危险的。
康宝莱产品所用的技术是具有专利权的细胞营养，即产品中的营养素不但是完整的而且是非常均衡的，就象我们的一号配方蛋白粉，二号配方维康宝片和刚才提到的钙+D等，只有这样的营养才会被细胞很好的引收。另外，由于而各国民众的饮食情况不同，所缺乏和摄入过多的营养素也是不同的，正因为如此，康宝莱在世界各国的同一产品会有营养成份的差异。

作者: 奶香金萱 时间: 2007-12-29 08:48
越来越想试试了!!

作者: 等你的人 时间: 2008-1-4 18:15
想么就要行动啊！记得要联系我们，约好时间办公室交流能让你更真切的感受我们康宝莱带来的神气效果！

作者: ┣┫iＧん 时间: 2008-1-7 20:10

干嘛复制我的签名啊，自己用自己的好伐。。。

作者: 奶香金萱 时间: 2008-1-21 11:40
过年了,又要大吃大喝了!体重怎么下的去呀!!

作者: ┣┫iＧん 时间: 2008-1-21 19:33

原文由奶香金萱在 2008-01-21 11:40:39 发表
过年了,又要大吃大喝了!体重怎么下的去呀!!

一天两顿奶昔，一顿正餐随你怎么吃好了，过年就不会胖了！

作者: 奶香金萱 时间: 2008-1-22 11:54
多久开始有效果?

作者: 单纯 时间: 2008-1-23 11:12
怎么减肥呀。那个康宝莱真能减？

作者: smiling 时间: 2008-1-24 10:15
我从小就是冬天胖夏天瘦，冬天和夏天都要差10几20斤的，老人家们说我这是种病，现在人越来越大，也不想小时候那么明显了，不过还是肉肉的，我猜大概是皮下脂肪多，不过看着也不胖，啊有什么办法把皮下脂肪拿掉，那看着就骨感了。。。。。。

作者: 金色小瓢虫 时间: 2008-1-24 11:52
我妈就吃康莱宝　现在苗条的　很呢！我有那人的电话１３８１７１１９２２９

作者: 奶香金萱 时间: 2008-1-25 09:25
你妈吃了多久了?效果怎么样呀?

哈哈,夏天快要到了,开始减肥计划了,这个时候不减到了夏天就晚了.
自己也不知道效果如何,关注ING!!

此贴由奶香金萱在 2008-04-15 16:51:47 最后编辑

作者: 丁丁 时间: 2008-4-15 17:20

原文由金色小瓢虫在 2008-01-24 11:52:32 发表
我妈就吃康莱宝　现在苗条的　很呢！我有那人的电话１３８１７１１９２２９

说倒了康宝莱

奶香金萱
JJ我来啦~~~~~~~

各位MM 要了解康宝莱找我哦！

此贴由丁丁在 2008-04-15 17:21:09 最后编辑

作者: 信任与承诺 时间: 2008-4-21 15:21
  减肥最重要的是排毒~
  排除毒素，一身轻松~很多身体、皮肤的不适甚至是疾病的产生，往往是毒素累积造成的！
  5/9-5/11，我们举办一次健康之旅，通过专业的饮食调理和三天的旅游、运动、游戏，在轻松放松的环境中就能带给你意想不到的效果哦~~
  不但体重可以少5斤左右，而且皮肤还变得滋润有光泽，另外比如睡眠、肠胃不好等情况都可以得到明显的改善，欢迎报名啦~
详情QQ联系

作者: 丁丁 时间: 2008-4-22 20:12
LZ已经吃我们的奶昔了 LS就表发了

作者: 谁谁 时间: 2008-4-23 15:32
我也想减肥,那个康多少钱/怎么服用啊?

作者: 丁丁 时间: 2008-4-23 21:17
美女要咨询加我吧

作者: 狐狸WYL 时间: 2008-12-8 10:11
不吃晚饭

作者: 落叶的美 时间: 2008-12-8 18:05
欧百瑜伽为喜欢瑜伽的爱好者提供免费服务一周瑜伽体验课程，目地是让更多的爱好者了解欧百，享受欧百健身项目带给您的乐趣！并诚恳的请您为我们的服务提出宝贵意见和建议，让我们的服务能做的更好！并真诚的欢迎您和您的朋友参与进来，谢谢
地址：嘉定菊园棋盘路1255号（菊园文化中心2楼）
上海大学文化中心1楼北教室（靠上大浴室旁）
详情咨询：69539089
最大消息::现在办理年卡：8折优惠，前30名送瑜伽服一套！很快哦！

作者: 妈咪宝贝Lisa 时间: 2008-12-8 21:27
每种减肥都要应人而已的

作者: xiao690 时间: 2008-12-17 11:27
我也想减，康宝来的大概费用和时间

作者: 他和她的故事 时间: 2008-12-17 18:20

原文由 xiao690 在 2008-12-17 11:27:03 发表
我也想减，康宝来的大概费用和时间

我同学做康宝莱的
加Q 188317186

作者: 紫色妖姬 时间: 2008-12-19 12:23
多少钱啊，康

作者: ANNSU 时间: 2008-12-19 17:58
晚上这一餐不要吃,什么都不要吃哦,可以喝一些水,我试过,很管用的呢.

作者: jjchristina 时间: 2008-12-19 21:16
晚上不吃要饿死的冬天减肥好难啊郁闷

作者: 丁丁 时间: 2008-12-20 19:50

原文由紫色妖姬在 2008-12-19 12:23:39 发表
多少钱啊，康

加我Q把

作者: 丁丁 时间: 2008-12-20 19:51

原文由 ANNSU 在 2008-12-19 17:58:08 发表
晚上这一餐不要吃,什么都不要吃哦,可以喝一些水,我试过,很管用的呢.

是很管用不过吃回去就反弹啦因为你减的是水分和肌肉

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