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标题: 怎么样才能减肚子上的肉肉啊？？？？？ [打印本页]

作者: xiaohui 时间: 2006-12-14 18:35
标题: 怎么样才能减肚子上的肉肉啊？？？？？
怎么样才能减肚子上的肉肉啊

作者: 糖果宝贝５２０ 时间: 2006-12-15 00:18
爱莫能助啊

我和LZ有一样的烦恼

关注ing

作者: 木鱼 时间: 2006-12-15 14:33
关注一下，哈哈

作者: taotao0101 时间: 2006-12-15 16:44
天天摇呼啦圈，有用的啊。。。。不防一试啊。。。。

作者: 天使恋人 时间: 2006-12-15 18:27
听说转呼啦圈效果不大，做仰卧起坐效果明显！不过还没有实践过！LZ可以试试！

作者: 小鱼仔子 时间: 2006-12-15 19:01
吃完饭多站会，别马上坐下。应该要养成良好的习惯嘛~~虽然我也有。。。

作者: 糖果宝贝５２０ 时间: 2006-12-16 20:50
转呼拉圈很痛的

做仰卧起坐的时候躺下就不想起来了

作者: 星空下_爱 时间: 2006-12-16 22:12
吃减肥药,我知道有一种减肥药效果真的很好,我朋友她瘦掉好多呢.

作者: xiaohui 时间: 2006-12-18 09:35
吃什么药啊

作者: 爱的诱惑 时间: 2006-12-18 12:43
偶也关注ing！冬天不知怎么就是喜欢肉食，比原先又fat了不少阿！

作者: anlian118 时间: 2006-12-26 13:54
跳肚皮舞，长期坚持有效果，平时注意穿紧身一点的裤子，吃东西不要过饱，晚上睡觉前做仰卧起坐50-100个。

作者: 地瓜 时间: 2006-12-26 16:13
说起来容易，做起来难啊~
关键是有什么方法，可以养成日常饮食和运动的好习惯，时间长了就会拥有一个不容易长胖的体质了~

作者: casmas 时间: 2006-12-31 16:10
瑜珈里有些姿势是减腹部的赘肉的.
比较简单的是"胎儿姿态".
就是仰卧,屈膝,双手环抱膝部,头部抬起,尽可能下巴接近膝部,腰背呈弓型.
保持姿态,深呼吸.逐步做到坚持四次呼吸就可以了.
不要在饭后做.一般睡前和起床前做最好.
还可以在保持姿态的同时,以弓背为支点像不倒翁一样前后摇晃,刺激脊柱,以激活免疫系统.
习惯了以后,会感觉很舒服.

此贴由 casmas 在 2006-12-31 16:11:01 最后编辑

作者: 小巧玲珑 时间: 2007-1-1 18:00
怎样才能减少肚子上的肉，能不能对我说了

作者: 碎碎念_羽 时间: 2007-1-1 20:43
用茶消灭腹部脂肪
1.黑茶：可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。

　　黑茶在我国生产历史十分悠久，主要产于湖南、湖北、四川、云南、广西等地。黑茶可直接冲泡饮用，也可以压制成紧压茶(如各种砖茶)。它们的汤色近于深红，叶底匀展乌亮。

　　2.吉姆奈玛茶：有效抑制糖分吸收。印度医学中，频繁出现的就是这种吉姆奈玛茶。吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”，嚼过它的叶以后再吃糖，口里不会有甜的感觉，摄取量自然大减，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而转化成脂肪量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效，还对糖尿病有辅助治疗的作用。

　　3.荷叶茶：古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。

　　4.杜仲茶：可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。

　　5.乌龙茶：可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。

作者: 可爱_小东西 时间: 2007-1-4 11:08
仰卧起坐~效果很大的，~建议LZ去试试把~

作者: 我要呼呼去了 时间: 2007-1-8 16:07

原文由星空下_爱在 2006-12-16 22:12:20 发表
吃减肥药,我知道有一种减肥药效果真的很好,我朋友她瘦掉好多呢.

请问是什么牌子的多少钱多少时间一疗程?谢谢

作者: Flower李 时间: 2007-1-8 21:10
为什么人一肥肉肉都往肚子那长呢？？

仰卧起坐我就是坚持不了

不知道楼上讲的瑜珈里的"胎儿姿态"怎么样

改天试试了要

减肥药真的有效果吗？不反弹吗？

作者: 甜豆儿 时间: 2007-1-9 20:00
减肥药多吃不好的```

我也听别人说转呼啦圈``

现在谁会吃好饭走呀```哈哈``一般不太有人会这样的``

作者: 茹茹姐姐 时间: 2007-1-10 12:30
多走路,少吃油，kfc,喝酸奶,500毫升/次,排油.

作者: weiweidifeng 时间: 2007-1-10 14:19

原文由可爱_小东西在 2007-01-04 11:08:35 发表
仰卧起坐~效果很大的，~建议LZ去试试把~

无论是什么运动，都要坚持的，我以前做仰卧起坐效果的确很好，不过停了以后小肚子比以前还要肉，真狠不得拿刀切切。

作者: 大笨橘 时间: 2007-1-12 15:59
每天站了再蹲下总共200次保证你3个月见效！！！

作者: jiajia 时间: 2007-1-13 14:03
不行的.做运动是有效果.但是一停下来马上反弹

作者: zhangjf 时间: 2007-1-13 20:57
形体芭蕾(其实是健美操):它能减轻我工作之后的疲劳,也能结身上的肌肉,我觉得不错,可就是每星期只有一次锻炼的机会.平时得呆在家里锻炼.

作者: 琉璃心 时间: 2007-1-15 18:21
用茶消灭脂肪真的有用吗？
好讨厌肚子上的肉肉！

作者: wendywang 时间: 2007-1-18 10:11
减肥坐佑名: 爱吃就吃.少吃多餐.

作者: pansy 时间: 2007-1-18 10:29
养成好的习惯才行,如果要速成的话,可能没什么好的方法.
吃完东西要散散步或者靠墙站半小时.
平时多运动.
每次吃东西为七分饱.

作者: 樱田乐 时间: 2007-1-19 10:00
天天睡觉之前坐仰卧起坐```是有点效果的``

作者: 5000 时间: 2007-1-19 20:17
吃完饭后一个半小时候后,用保鲜膜把肚子,包个里三层外三层(记得包紧点,当然别屏息了

),然后,打开电视,找个最爱看的电视,然后就一边看电视,一边左扭扭,右扭扭,只要做些平时简单运动的动作就行,不用太激烈,然后约30-60分钟拿掉保鲜膜,效果不是一般般的好,一下就觉得腹部瘦了点,这个方法天热时用就更好后,只要30分钟(别开空调哟,但不必关紧窗子),拿下保鲜膜时,都是水,本人不爱剧烈的体育活运,这是懒人的懒办法,一周做个二次左右,而且一边看电视一边做,不会觉得太累.

要注意的是,有好多人可能紧束腹部,皮肤可能会过敏,或者不清洁时,有时也会引起过敏,所以引人而异,我是没有觉得不适的地方,这样做完后,洗个澡,吃上一个苹果

觉得一天都好舒服.

我用这个办法,曾经在一个月里轻松瘦了６斤左右,没有节食,是照吃照喝

此贴由 5000 在 2007-01-19 20:19:19 最后编辑

作者: 爱恋 时间: 2007-1-22 13:26
很难减掉肚子上的肉肉,转太重的呼啦圈对肾不好.

作者: 寒秋 时间: 2007-1-22 17:41
我觉得喝茶的效果应该是明显的吧,以前就听人说喝茶可以减肥,改天也买点乌龙茶给老公喝,减掉点肚皮上的肉肉哦...

作者: keita 时间: 2007-1-25 16:12
跳健身舞吧。专门针对手臂、大腿、肚子、屁股而跳的

作者: 香雪海 时间: 2007-1-26 14:58
关注

作者: AMY 时间: 2007-2-1 10:57

原文由糖果宝贝５２０在 2006-12-16 20:50:16 发表
转呼拉圈很痛的

做仰卧起坐的时候躺下就不想起来了

哈哈,有同感!我任肚发展吧!

作者: 小巧玲珑 时间: 2007-5-10 23:15
我也不知道怎样减

作者: 淘气优优 时间: 2007-5-11 18:44
我是手臂上的肉肉好多，就怕夏天穿短袖了

作者: Pepsi_vivi 时间: 2007-5-11 19:55
仰卧起坐~

作者: 真善美 时间: 2007-5-21 10:59
什么减肥药？

作者: 天意啊天意 时间: 2007-6-7 08:42
本人天天做仰卧起坐，基本没效果，也许别人有用

作者: 甜sugar 时间: 2007-6-7 15:39
我正在考虑学个肚皮舞课程连肚皮带屁股一起搞定咯听说1个月就有效果呢~~ 可惜嘉定似乎没有

作者: 24度向上倾斜 时间: 2007-6-12 13:56
谁能给个好的方法啊，我也是噢肚肚

作者: pingshi2000 时间: 2007-6-12 20:15
吃：金盟。可以在网上搜索。保证减腰，减肚子。我吃了二星期，腰围减小3寸。姐姐妹妹们，抓紧时间，天气越来越热了。

作者: 梦幻泡泡 时间: 2007-6-13 15:36
吃过｀
没减掉～
后来不吃了～减了１０斤
现在在吃婷采，效果蛮好的～
吃了第三盒了～大概减了有２０斤的样子～
但是我最近在失恋，一直不吃东西～大概也有原因的

作者: 嗲囡e宝宝 时间: 2007-7-6 10:12
跑步~有用的,我一个朋友就是这样减了

作者: 回忆邮差 时间: 2007-7-7 21:21

原文由嗲囡e宝宝在 2007-07-06 10:12:49 发表
跑步~有用的,我一个朋友就是这样减了

我跑步后吃得多好多，因为饿到不行（本来吃得就多，现在更多）
结果反而更胖了
被朋友指出“你简直是在浪费国家粮食”

作者: 宝宝爱吃果果 时间: 2007-7-10 14:15
坚持做仰卧起坐效果不错的

作者: 一滴小眼泪 时间: 2007-10-17 13:56
有没有一种什么都不做的就很苗条的

作者: yinweifeng 时间: 2007-10-17 15:12
饿肚子

作者: 一滴小眼泪 时间: 2007-10-17 17:57
吃好了在减

作者: yinweifeng 时间: 2007-10-17 18:03
我吃泡面还长肉，看来女人是很长肉的。（现在是男儿身，但内环境已经是女性了）

作者: 飞天小猪0 时间: 2009-3-8 00:18

原文由 5000 在 2007-01-19 20:17:36 发表
吃完饭后一个半小时候后,用保鲜膜把肚子,包个里三层外三层(记得包紧点,当然别屏息了 ),然后,打开电视,...

这个方法看来很灵明天就试

作者: 225588 时间: 2009-3-8 21:38
                                 好消息

   即日起为迎接3月8日妇女节，欧百·瑜伽——特推出办《年卡》送三重好礼。

         （1）：送——瑜伽服一套，送完为止。

         （2）：送——瑜伽金卡《一个月》。

         （3）：送——跆拳道《一个月》。

      备注：办理跆拳道《年卡》送：瑜伽（一个月）限课时。

                                                         截至日期09年3月10日

                                                               欧百·瑜伽会所
                                                               2009年3月3日

作者: 汤炯炯 时间: 2009-3-8 22:50
恩，喝普洱茶，蛮有效果的

作者: 今天明天后天 时间: 2009-3-10 10:17

原文由汤炯炯在 2009-03-08 22:50:30 发表
恩，喝普洱茶，蛮有效果的

要坚持多久有效

作者: minghuayouzhu 时间: 2009-3-11 08:10
好像在哪里介绍说，保持一周两次以上的做爱，并且女的在上面运动，也是可以弄掉点肚子上的肉的

作者: fad 时间: 2009-3-13 19:00
练瑜伽吧，都说这个有效

作者: 园园园 时间: 2009-3-13 23:46
去拍肚子，我姐姐生完孩子肚子很大，去拍了之后效果好明显，我看了吓一跳，平的一点肉都没有了，不过就是零食什么一点都不能吃！

作者: 迟来的末班车 时间: 2009-3-16 14:26
关注关注~~

作者: 酸葡萄 时间: 2009-3-20 13:24
跑步.....

作者: 幸福的小女人 时间: 2009-3-20 23:35
呼啦圈就算了吧,我以前还专门去买了个呼啦圈转,结果...肉肉没减掉,把腰给崴了,崴就崴了,看医生吧,结果看好医生出来在门诊部门口没看见台阶,一脚踩空...把脚给崴了

555作孽啊...配的狗皮膏药直接贴脚上去了

作者: 水煮鱼_000 时间: 2009-3-25 09:13
跳绳

作者: ave 时间: 2009-3-25 15:18
其实不管做什么运动，只要你坚持了就一定能减的掉的，
现在说的减肥都只是口头上说说，不坚持你在怎么想减也没用，
减肥最主要都就是有毅力。！

作者: baitongok 时间: 2009-3-27 23:17
三天吃一顿饭~~

作者: yixin1121 时间: 2009-3-27 23:28
算了吧，别减了~~

作者: titi123 时间: 2009-4-3 12:57
用康宝莱的营养减肥计划减吧，很有效的，我自己就瘦了小肚子。

作者: leafasdfghjk 时间: 2009-4-9 18:31
我刚生好宝宝也正想着以后怎么减肥呢

作者: 丁丁 时间: 2009-4-11 20:01
表钱的看我此板块的贴吧如果要用钱的就找康宝莱吧

作者: 坛子里的小黑 时间: 2009-4-14 21:12
手部推拿，腹部肉多可以用这方法，具体就是用热水敷等下用中指在按摩可以用点黄瓜片按住以后在从下往上进行，按摩也需要点技巧的。

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