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标题: 冬季男性藏精御寒四要 [打印本页]

作者: 十方 时间: 2006-12-13 16:15
标题: 冬季男性藏精御寒四要
冬季气温骤降，寒气袭人，阳气收藏，气血趋向于里，故冬令食疗应以保持体内阴阳平衡，藏精御寒为主。

　　一宜温肾填精

冬季适当摄入具有营养丰富，温肾填精，产热量高，易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。或者食用药膳调理，如牛肉200克，鲜山药250克，水煎，待肉烂熟，食肉饮汤，益肺补肾。也可食用温性水果，如大枣、柿子等，补血益肾填精，抵御寒邪。

　　二宜果蔬补体

冬天是蔬菜的淡季，应注意多摄入富含维生素A、B、C的蔬菜，如白菜、白萝卜、胡萝卜、豆芽、油菜、苹果、橘子等；还要多吃含钙、铁、钠、钾等丰富的食物，如虾米、虾皮、芝麻酱、猪肝、香蕉等。

　　三宜运脾进补

冬季气温骤降，脾受寒困，脾不运化，故冬季食疗应以补阳运脾，滋益进补为主。“虚则补之，寒则温之”，温补脾阳，多吃温性运脾食物，如粳米、莲子、芡实等；鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。

　　四宜辨证食疗

冬季要根据自身情况，有针对性地加以食疗。若本身原已有病，要遵照医嘱，不可盲目食疗。比如糖尿病人，可用淮山药、葛粉等作为食疗品，但忌用粳米及其他含糖较多的食物。凡血脂过高、动脉硬化，有冠心病、胆囊炎、痛风等疾病者，绝不可应用高蛋白、高脂肪、多糖分的食品，如甲鱼、桂圆等。因为进食这类食品，反而会助长病情发展。

作者: 浅浅叶 时间: 2006-12-13 22:27
复制一下，拿去当圣诞礼物给BF

作者: 沃尔沃 时间: 2006-12-15 09:52
强劲了

作者: 浅浅叶 时间: 2006-12-15 19:57
一下给，我怕我受不了，还是一贴贴给吧

作者: duron78 时间: 2006-12-21 22:50
这个好，收藏了，谢谢

作者: 露珠儿 时间: 2006-12-25 08:35
爱生活，爱自己，爱女人

作者: 瞎兜兜 时间: 2006-12-25 10:28
内虚外热内热外虚
对症下药才事到功倍
不然吃啥都不嘛香拉

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