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标题: 静静地一个人减肥 [打印本页]

作者: 米兰花香 时间: 2006-4-6 08:46
标题: 静静地一个人减肥
本人身高159CM,体重56.5－57.5之间徘徊，最讨厌的是架子大，肉肉全长上身了，冬天还能遮遮，可马上要夏天了，我的肚肚，我的臂臂都无处可藏了

，为了能穿上PP的YY ,再次下定决心减肥。
坚持记录下每天的饮食，如果有经验的MM，请指教.........
我的目标：到夏天减至105斤，要求不高吧...........

作者: guminmin 时间: 2006-4-6 10:07
听说苹果减肥法不错，就是每月有三天是只吃苹果的。因为苹果热量足，维生素丰富，所以对身体是没什么伤害的

作者: 米兰花香 时间: 2006-4-6 10:28
4.6
早餐：空腹蜂蜜水一杯，豆浆一杯，蛋饼2个（自己做的

），
10：30分螺旋藻5粒。等待中饭。
中饭：1两饭，卷心菜，素鸡。
15：00，苹果一个
晚餐有人请客吃饭，估计是控制不了了，555555555

此贴由米兰花香在 2006-04-06 15:49:16 最后编辑

作者: 芒果_Mango 时间: 2006-4-6 18:04
什么有哒~在于运动

我3天减了3斤~不过是吃药的

乃不吃了~

现在167/52.5~可以啦~

作者: 飞沙似雪 时间: 2006-4-7 13:56
减肥重要的是运动~~~不能靠吃药

作者: 米兰花香 时间: 2006-4-11 08:24
双休都没上网，所以也就没记录下些什么，今天早上起床后称了下56KG，目前发现自己还是靠少吃来减肥，运动实在没时间

4.10
早餐：粥一小碗，豆浆一杯
9：30 全麦面包2片
10：30 螺旋藻5粒
中饭：米饭3口，卷心菜炒素肠，油闷茄子
晚饭：鲫鱼，青菜，虾5个。
19：00 豆浆一杯，

为自己加油！！

此贴由米兰花香在 2006-04-11 08:29:41 最后编辑

作者: Shirley82117 时间: 2006-4-11 08:39
我是2个礼拜瘦了7-8斤肉啊

裙子裤子腰身都大了，哎，不知不觉就这么瘦了，胖有胖的悲哀，瘦也有瘦的悲哀

作者: shsjgs 时间: 2006-4-11 09:26
我也想减肥，我就是缺少运动！怎么办啊？

作者: 米兰花香 时间: 2006-4-11 09:58

原文由 Shirley82117 在 2006-04-11 08:39:58 发表
我是2个礼拜瘦了7-8斤肉啊

裙子裤子腰身都大了，哎，不知不觉就这么瘦了，胖有胖的悲哀，瘦也有瘦的悲哀...

MM，能不知不觉地瘦下来这是我这辈子也不奢望的事啦，羡慕ING,我情愿裤子大的买新裤子的。
刚才看到一个关于女性标准体重的贴，说象我这样身高的应该50KG,看来我的目标又要改了，任重而道远呀...........

此贴由米兰花香在 2006-04-11 10:35:43 最后编辑

作者: Shirley82117 时间: 2006-4-11 12:45

原文由米兰花香在 2006-04-11 09:58:25 发表

MM，能不知不觉地瘦下来这是我这辈子也不奢望的事啦，羡慕ING,我情愿裤子大的买新裤子的...

阿姐啊,我以前从来没这么瘦过，165的个子，应该在50公斤左右的，我最胖的时候就是52公斤，不过那是在读书的时候，那个时候没压力和烦恼，这天就是吃啊睡啊，学习没那么辛苦，在学校里就是养肥了不少，工作了以后又开始瘦了，一般保持在98-100左右，冬天容易发胖点，夏天就瘦掉个2-3斤。不过今年冬天没有长肉，2个礼拜不到的时间瘦了将近10斤，不过是有点额外的因素的，嘻嘻！5555555现在腰身瘦一圈了，裙子和牛仔裤都觉得大了！

我建议你饮食要有规律，还有就是多参加户外的运动！

作者: 米兰花香 时间: 2006-4-12 07:46
继续我的减肥事业，呵呵呵
今天早上起床称55.5KG
4.11
早餐：豆浆一杯，3片全麦面包
10：20 苹果一个
10：30 螺旋藻5粒
中饭：米饭5口，干丝，鸡块3块，番茄蛋汤
晚饭：米饭3口，河虾10只，黑鱼2块，蒜苗，青菜
感觉晚饭好像多了。
19：00  豆浆一杯

不知道这样的饮食是否算控制了，唉，有没有有经验的MM可以告诉我呀.............


此贴由米兰花香在 2006-04-12 07:52:43 最后编辑

作者: Shirley82117 时间: 2006-4-12 10:28
饭前吃螺旋藻是可以适当控制你的食欲的，你这样吃也不算多啊，主要是有些人吃了很多就不容易吸收，有些人吃一点就吸收了！

作者: 米兰花香 时间: 2006-4-12 14:51
楼上MM说的对，不幸的是偶就是吃什么都吸收的人，55555555555，有人竟然说我喝白开水也会胖的，

作者: Shirley82117 时间: 2006-4-12 15:56

原文由米兰花香在 2006-04-12 14:51:37 发表
楼上MM说的对，不幸的是偶就是吃什么都吸收的人，55555555555，有人竟然说我喝白开水也会胖的， [s=2...

有句话不是说心宽体胖吗，现在减肥就是靠运动和吃些保健品之类的东西，其他也什么方法，皮脂下油脂太多呀，只有靠消耗体内的能量来把身上的油脂给弄掉了，哈哈～～～你坚持每天做运动，一定要有毅力哦！

作者: 米兰花香 时间: 2006-4-13 10:52
4.12
早餐：豆浆，全麦吐司
10：00 苹果一个
10：30螺旋藻
中饭：黄瓜，卷心菜，饭3口
晚餐：蒜苗，鸡肉（5555，吃了很多，还好没吃皮），海带，
21：00豆浆一杯

唉，基本没时间运动，因为家务活一圈做下来动也不想动了

早上称56KG,没多大的变化呀，

作者: 乖乖不哭 时间: 2006-5-11 21:11
苹果减肥很痛苦大～

作者: 当影子爱上寂寞 时间: 2006-5-13 15:43
有次我一天吃了6个苹果，其他东西都没吃。结果第二天早上起床的时候脑袋晕的不行，怕怕了

作者: 飘雪儿 时间: 2006-5-13 16:17
本人现在也在减肥
饭也比往常减少了
最近听说红茶和生姜泡汤喝蛮有效的
正在试喝中

作者: 一个人孤单 时间: 2006-5-17 16:23
晚上秤比较好吧,每天早上的体重应该是最轻的,吃完晚饭在秤可以更加激励你减肥欲望

作者: 花生巧克力 时间: 2006-5-17 18:01
我也好想减肥的,运动吧,还有多喝水每天2750毫升,相当于6瓶大瓶装可乐那么多吧.晚上做100~150个仰卧起坐,没时间运动,这个应该可以坚持的,让我们一起努力吧.

作者: gao27725 时间: 2006-6-8 10:27
我有一个减肥的好方法,在确保身体健康的状态下有计划的减肥.

作者: 米兰花香 时间: 2006-6-9 15:05
自己开了贴，可是好长时间没来了：(,
报告各位姐妹们现在偶54KG了，尽管离目标还是有距离的，但是总算有了点成效。
目前我基本还是控制饮食，就是中午吃了米饭就只吃素，晚上吃荤菜，不碰主食，继续努力ING

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